5 pariri sempliċi biex tevita stretch marks fit-tqala

Kontenut

• 1. Uża kremi u żjut idratanti
• 4. Kul ikel rikk fil-vitamina Ċ u E
• 5. Ikkontrolla l-piż waqt it-tqala
• Kif telimina stretch marks wara t-tqala

Il-maġġoranza l-kbira tan-nisa jiżviluppaw stretch marks waqt it-tqala, madankollu, li għandhom xi prekawzjonijiet sempliċi bħal kremi jew żjut li jnaddmu kuljum, jikkontrollaw il-piż u jieklu ikliet frekwenti u bbilanċjati, jistgħu jgħinu biex jipprevjenu d-dehra ta 'dawn il-stretch marks jew, għall-inqas , tnaqqas l-intensità tagħha.

Stretch marks fuq il-ġilda huma komuni waqt it-tqala, speċjalment fuq is-sider, iż-żaqq u l-koxox u jikkonsistu f '"linji" żgħar li jidhru fuq il-ġilda b'kulur roża, li aktar tard għandhom tendenza li jsiru bojod. Stretch marks huma attwalment ċikatriċi, li jiffurmaw meta l-ġilda tiġġebbed malajr fi żmien qasir, minħabba t-tkabbir taż-żaqq u tas-sider.

Biex tipprova tevita d-dehra ta 'stretch marks waqt it-tqala, xi pariri sempliċi imma essenzjali jinkludu:

1. Uża kremi u żjut idratanti

Liebes ħwejjeġ ta 'taħt xierqa li jippermettulek iżżomm żaqqek sewwa u tgħin biex issostni siderek jgħin ukoll biex inaqqas iċ-ċansijiet ta' stretch marks. Barra minn hekk, liebes ħwejjeġ tal-qoton maħlula huwa wkoll importanti għax, billi ma jissikkawx il-ġisem, jiffaċilitaw iċ-ċirkolazzjoni tad-demm.

4. Kul ikel rikk fil-vitamina Ċ u E

Ikel rikk fil-vitamina Ċ, bħall-frott taċ-ċitru, huwa ikel rikk f'sustanzi anti-ossidanti, bħal beta-karotên jew flavonoids, li jaġixxu bħala stimulanti tal-kollaġen tal-ġilda, li jikkontribwixxu wkoll għall-ġlieda kontra l-stretch marks.

Min-naħa l-oħra, ikel rikk fil-vitamina E, bħal ħbub sħaħ, żjut veġetali u żrieragħ, iservu biex jipproteġu ċ-ċelloli tal-ġisem, bil-vitamina E tkun vitamina anti-ossidanti bi proprjetajiet anti-aging għall-ġilda.

5. Ikkontrolla l-piż waqt it-tqala

Il-kontroll tal-piż waqt it-tqala huwa wkoll prekawzjoni importanti ħafna biex tevita d-dehra ta 'stretch marks. Għal dan huwa meħtieġ li l-mara tqila regolarment tissorvelja l-piż tagħha u żżomm dieta sana u bilanċjata rikka f'ħxejjex, frott, ħbub sħaħ, laħmijiet bojod, ħut u bajd, u tevita ikel b'xaħmijiet u zokkrijiet żejda. Ara kif għandha tkun in-nutrizzjoni waqt it-tqala.

Waqt it-tqala huwa aċċettabbli li mara tikseb bejn 11 u 15 kg matul it-tqala kollha, iżda l-piż massimu aċċettabbli jiddependi fuq kull mara tqila u l-piż inizjali tagħha. Sib kif tikkalkula kemm tista 'tlibbes liri waqt it-tqala.

Kif telimina stretch marks wara t-tqala

Jekk trid tkun taf x'inhuma l-għażliet biex telimina stretch marks ħomor, vjola jew bojod wara t-tqala, ara l-filmat li ġej: