5 Għajnuniet biex Titjieb il-Memorja Mgħaġġla

Kontenut

• Evalwa l-memorja tiegħek
• Oqgħod attent ħafna!
  Għandek 60 sekonda biex timmemorizza l-immaġni fuq il-pjastra li jmiss.
• Vitamina biex ittejjeb il-memorja

Xi suġġerimenti għat-titjib tal-memorja jistgħu jkunu:

1. Tagħmel Logħob għall-memorja bħal tisliba jew sudoku;
2. Kull meta titgħallem xi ħaġa ġdid biex tassoċja ma 'xi ħaġa li diġà hija magħrufa;
3. Agħmel noti u billi żżommhom fid-dawl, dan jista 'jgħinek twettaq kompiti importanti;
4. Ix-xorb bħal te aħdar jew kafè matul il-ġurnata għax għandhom kaffeina li żżomm il-moħħ fuq allert u tiffaċilita l-qbid ta 'informazzjoni li għandha tiġi memorizzata;
5. Inkludi fi ikel tadam, bajd, ħalib, mikrobi tal-qamħ u ġewż għax fihom sustanzi li jipprevjenu l-insejt u jiffaċilitaw ir-reġistrazzjoni tal-informazzjoni.

Barra minn hekk, huwa importanti li torqod 7 sa 9 sigħat kuljum sabiex il-moħħ jistrieħ tajjeb u jkun kapaċi jirrekordja aktar informazzjoni l-għada.

Evalwa l-memorja tiegħek

Ħu t-test u ara kif sejra l-memorja u l-ħila tiegħek biex tikkonċentra. Dan it-test jikkonsisti f'immaġni li trid tiġi osservata għal mument u allura trid twieġeb 12-il mistoqsija b'rabta ma 'din l-immaġni. Ippruvaha:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13

Oqgħod attent ħafna!
Għandek 60 sekonda biex timmemorizza l-immaġni fuq il-pjastra li jmiss.

Ibda t-test 60 Li jmiss 15 Hemm 5 persuni fl-immaġni?

• Iva
• Le

15L-immaġni għandha ċirku blu?

• Iva
• Le

15Id-dar fiċ-ċirku l-isfar?

• Iva
• Le

15Hemm tliet slaleb ħomor fl-immaġni?

• Iva
• Le

15Iċ-ċirku l-aħdar għall-isptar?

• Iva
• Le

15Ir-raġel bil-kannamieli għandu bluża blu?

• Iva
• Le

15Il-kannamieli huwa kannella?

• Iva
• Le

15L-isptar għandu 8 twieqi?

• Iva
• Le

15 Id-dar għandha ċumnija?

• Iva
• Le

15 Ir-raġel fis-siġġu tar-roti għandu blouse ħadra?

• Iva
• Le

15It-tabib b’dirgħajh maqsum?

• Iva
• Le

15 Is-suspenders tar-raġel bil-kannamieli huma suwed?

• Iva
• Le

Preċedenti Li jmiss

Vitamina biex ittejjeb il-memorja

Vitamina tajba biex ittejjeb il-memorja hija l-vitamina tal-frawli bil-ġewż, minħabba li din il-vitamina tieħu ħalib li għandu triptofan, amino acid li jtejjeb il-prestazzjoni tal-moħħ u jgħin ukoll biex ikollok irqad aktar paċifiku, essenzjali għall-ħażna tal-informazzjoni. Barra minn hekk, għandu ġewż li huwa rikk fl-omega 3 u l-vitamina E li, bħala antiossidant, inaqqas it-tixjiħ taċ-ċelloli tal-moħħ u jevita li jinsew.

Ingredjenti

• 2 kikkri ħalib
• 1 skutella ta 'frawli
• 5 ġewż mgħaffeġ

​Mod ta 'preparazzjoni

Ħabbat il-ħalib u l-frawli fi blender u żid il-ġewż fl-aħħar.

Il-meraq tat-tadam huwa rimedju ieħor tajjeb għad-dar għall-memorja għax għandu fisetin, li hija sustanza li ttejjeb il-funzjoni tal-moħħ u tnaqqas l-insejt.

Biex titgħallem aktar dwar ikel li jgħin biex itejjeb il-memorja, ara dan il-filmat: