Għaliex Jien Jiddejjaq Meta Jorqod?

Kontenut

• Kompressjoni tan-nervituri ulnari
• Kompressjoni tan-nervituri medjana
• Kompressjoni tan-nervituri radjali
• Kif timmaniġġjaha
• Meta tara tabib
• L-aħħar linja

Aħna ninkludu prodotti li naħsbu li huma utli għall-qarrejja tagħna. Jekk tixtri permezz ta 'links fuq din il-paġna, nistgħu naqilgħu kummissjoni żgħira. Hawn il-proċess tagħna.

Tnemnim bla spjegazzjoni f'idejk jista 'jkun sintomu allarmanti biex tqum miegħu, imma ġeneralment m'hemmx għalfejn tinkwieta jekk dan hu l-uniku sintomu tiegħek.

Ċansijiet huma probabbilment riżultat ta 'kompressjoni tan-nervituri minħabba l-pożizzjoni ta' l-irqad tiegħek.

Madankollu, jekk għandek tnemnim f'idejk flimkien ma 'sintomi oħra mhux tas-soltu, bħal tnemnim x'imkien ieħor, għamel appuntament mal-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek.

Il-kompressjoni tan-nervituri sseħħ meta xi ħaġa (f'dan il-każ, il-pożizzjoni ta 'dirgħajk) tagħmel pressjoni żejda fuq in-nerv.

Jekk idejk hija mdendla, x'aktarx minħabba l-kompressjoni tan-nervituri ulnari, radjali jew medjani tiegħek. Kull wieħed minn dawn in-nervituri jibda minn għonqek. Huma jinżlu f'idejk u minn idejk.

Kompli aqra biex titgħallem kif tidentifika tipi differenti ta 'kompressjoni tan-nervituri sabiex tkun tista' taġġusta l-pożizzjoni ta 'l-irqad tiegħek kif xieraq.

Kompressjoni tan-nervituri ulnari

In-nerv ulnari tiegħek jgħin biex jikkontrolla l-muskoli tad-driegħ li jippermettulek taqbad l-affarijiet. Jipprovdi wkoll sensazzjoni lir-roża tiegħek u n-nofs tas-saba 'taċ-ċirku ħdejn ir-roża tiegħek kemm fuq quddiem kif ukoll fuq wara ta' idejk.

In-nerv kubital huwa wkoll responsabbli għan-numbness, l-uġigħ, jew ix-xokk li tista 'tħoss meta tħabbat il-parti ta' ġewwa tal-minkeb tiegħek, komunement imsejħa "għadam umoristiku tiegħek."

Il-kompressjoni tan-nervituri ulnari ġeneralment tirriżulta minn pressjoni żejda fuq il-minkeb jew il-polz tiegħek.

Allura, jekk torqod b'idejk u idejk imdawra 'l ġewwa, tista' tħoss tnemnim fi:

• ir-roża tiegħek u n-naħa roża tas-saba 'taċ-ċirku tiegħek
• il-parti tal-pala tiegħek taħt dawn is-swaba '
• id-dahar ta 'idejk taħt dawn is-swaba'

Kompressjoni kontinwa tan-nerv kubital tista 'tikkontribwixxi għall-iżvilupp tas-sindromu tal-mina kubitali. Jekk uġigħ jew dgħjufija jibdew jakkumpanjaw it-tnemnim tiegħek, għamel appuntament mal-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek. Huma jistgħu jirrakkomandaw xi eżerċizzji fid-dar jew perjodikament liebes ċingi minkeb.

Kompressjoni tan-nervituri medjana

In-nerv medjan tiegħek jikkontrolla l-muskoli u s-sensazzjoni fl-indiċi u s-swaba 'tan-nofs tiegħek. Huwa wkoll responsabbli għall-muskoli u s-sensazzjonijiet fin-naħa tas-swaba 'tan-nofs tas-swaba' taċ-ċirku tiegħek u fis-saba 'l-kbir fuq in-naħa tal-palm.

Il-kompressjoni tan-nerv medjan ukoll għandha t-tendenza li sseħħ fil-minkeb jew fil-polz tiegħek, u għalhekk il-ħdejjed fil-pożizzjoni tal-fetu jistgħu jħalluk tnemnim:

• fuq in-naħa ta 'quddiem (tal-pala) tas-saba' l-kbir, l-indiċi, in-nofs u nofs is-saba 'taċ-ċirku tiegħek (in-nofs fuq in-naħa tas-saba' tan-nofs)
• madwar il-bażi tas-saba 'l-kbir fuq in-naħa tal-pala

Kompressjoni kontinwa tan-nerv medjan fil-polz tiegħek tista 'tikkontribwixxi għas-sindromu tal-carpal tunnel, għalkemm il-pożizzjoni ta' l-irqad tiegħek ġeneralment ma tikkawżax waħedha.

Kompressjoni tan-nervituri radjali

In-nerv radjali tiegħek jikkontrolla l-muskoli użati biex jestendu s-swaba 'u l-polz tiegħek. Huwa wkoll responsabbli għall-muskoli u s-sensazzjonijiet fuq wara ta 'idejk u s-saba' l-kbir.

Wisq pressjoni 'l fuq mill-polz jew tul id-driegħ tiegħek tista' twassal għal kompressjoni tan-nerv radjali.

Li torqod fuq driegħek jew il-polz, per eżempju, jista 'jikkawża tnemnim:

• f’subgħajk
• fuq in-naħa ta 'wara tas-saba' l-kbir
• fl-istrixxi bejn subgħajk u s-saba 'l-kbir

Il-pressjoni fuq in-nerv radjali tiegħek tista 'twassal ukoll għal kundizzjoni msejħa sindromu tal-mina radjali, imma tipikament ma jkollokx tnemnim f'subgħajk jew f'idejk b'din il-kundizzjoni. Minflok, x'aktarx ikollok uġigħ fid-driegħ, minkeb u polz tiegħek.

Kif timmaniġġjaha

Normalment tista 'tmexxi l-kompressjoni tan-nervituri bil-lejl billi tbiddel il-pożizzjoni ta' l-irqad tiegħek.

Hawn huma xi suġġerimenti li jistgħu jgħinu:

• Evita li torqod fil-pożizzjoni tal-fetu. Irqad b'dirgħajk u minkbejn mgħawweġ jista 'jpoġġi iktar pressjoni fuq in-nervituri tiegħek u jikkawża t-tnemnim. Ipprova daħħal il-kutri tiegħek sewwa biex tagħmilha iktar diffiċli għalik biex iddawwar u tdawwar fl-irqad tiegħek.
• Jekk torqod fuq l-istonku tiegħek, ipprova żomm idejk barra minn ġnubek. L-irqad magħhom taħt ġismek jista 'jpoġġi wisq fuqhom u jikkawża t-tnemnim.
• Irqad b’idejk fil-ġnub minflok fuq rasek. Irqad b'dirgħajk 'il fuq minn rasek jista' jikkawża tnemnim billi taqta 'ċ-ċirkolazzjoni f'idejk.
• Evita li tgħawweġ idejk taħt l-investi waqt li torqod. Il-piż ta 'rasek jista' jagħmel pressjoni fuq il-polz jew minkbejn tiegħek u jikkompressa nerv.

Naturalment, huwa diffiċli li tikkontrolla l-movimenti ta 'ġismek meta tkun rieqed, allura jista' jkollok bżonn xi għajnuna żejda.

Jekk għandek problemi biex iżżomm l-minkbejn jew il-polz dritti matul il-lejl, tista 'tipprova tilbes ċinga immobilizzanti waqt li torqod. Dan jipprevjeni l-minkbejn jew il-polz tiegħek milli jiċċaqalqu.

Tista 'ssib dawn iċ-ċingi online kemm għall-minkeb kif ukoll għall-polz tiegħek. Jew tista 'tagħmel iċ-ċinga tiegħek billi tgeżwer xugaman madwar iż-żona li trid immobilizza u ankra.

Kemm jekk tixtri ċinga jew tagħmilha waħda, kun żgur li hija stretta biżżejjed li ma tiġix tiżloq fl-irqad tiegħek imma mhux daqshekk stretta li tikkawża aktar kompressjoni.

Wara ftit ġimgħat ta 'użu, ġismek jista' jibda jaġġusta għal din il-pożizzjoni l-ġdida, u tista 'tabbanduna l-ilbies tas-sodda fis-sodda.

Meta tara tabib

Jekk ippruvajt torqod f'pożizzjonijiet differenti u tuża ċingi bil-lejl u xorta tqum bin-tnemnim f'idejk, tista 'tkun trid tagħmel appuntament mal-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek.

Ara wkoll fornitur tal-kura tas-saħħa jekk għandek:

• tnemnim li jdum fil-ġurnata
• tnemnim f'partijiet oħra ta 'ġismek, bħal spallejn, għonq, jew dahar
• tnemnim fiż-żewġ idejn jew f'parti waħda biss minn idejk
• dgħjufija fil-muskoli
• goff f'idejk jew swaba '
• riflessi dgħajfa f'idejk jew riġlejk
• uġigħ f'idejk jew f'idejk

Żomm f'moħħok li t-tnemnim f'daqqa jista 'kultant jindika puplesija, partikolarment meta jiġri bis-sintomi li ġejjin:

• dgħjufija jew sturdament
• paraliżi fuq naħa waħda
• konfużjoni jew inkwiet biex titkellem
• telf ta 'bilanċ
• uġigħ ta ’ras qawwi

A puplesija teħtieġ attenzjoni medika immedjata. Jekk għandek dawn is-sintomi, fittex għajnuna medika ta 'emerġenza.

L-aħħar linja

Tnemnim ta 'l-idejn ħafna drabi jirriżulta minn kompressjoni tan-nervituri radjali, ulnari jew medjani. Dawn in-nervituri huma responsabbli għall-muskoli f'idejk u subgħajk. Ħafna pressjoni fuqhom tista 'twassal għal tnemnim.

Li tqum bin-tnemnim f'idejk u subgħajk biss tipikament mhuwiex kawża ta 'tħassib jekk m'għandekx sintomi oħra. Irqad f'pożizzjoni differenti jew iżomm il-polz u l-minkbejn dritti waqt li torqod jista 'jkun biżżejjed biex ittejjeb it-tnemnim.

Imma jekk xorta jkollok tnemnim jew tibda tinnota sintomi oħra mhux tas-soltu, għamel appuntament mal-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek.