5 Raġunijiet ta' Saħħa biex Tagħmel Ħin għall-Għaqda

Kontenut

• Reviżjoni għal

Id-darba li jmiss ir-raġel tiegħek jidħol fuq il-każ tiegħek dwar il-ħin tat-tgħammir - jgħid li huwa sħun wisq, għandu bżonn l-ispazju tiegħu, ma jħossx li jirrilassa - jippreżenta l-evidenza. Ir-riċerka tissuġġerixxi li hemm aktar għall-għana milli jidher. Minbarra Lovey-dovey'ness, il-benefiċċji għas-saħħa ta 'cuddling żgur se jikkonvinċuh biex jagħmel ħin għaliha.

Raġuni 1: Tħossok Tajjeb

Cuddling jirrilaxxa oxytocin, li huwa magħruf ukoll bħala l-ormon li jħossu tajjeb. "Dan iżid il-kuntentizza ġenerali," jgħid psikologu, terapista fiżiku, u awtur tal-aħjar bejjiegħ A Happy You: Preskrizzjoni aħħarija tiegħek għall-Happiness Elizabeth Lombardo.

"Cuddling, holding, u logħob sesswali jirrilaxxa kimiċi, bħall-oxytocin, fil-moħħ li joħolqu sens ta 'benesseri u kuntentizza," tgħid Dr Renee Horowitz, ob-gyn li reċentement fetħet iċ-Ċentru għall-Benesseri Sesswali f'Farmington Hills , Michigan.

L-għana tista 'wkoll tirrilaxxa endorphins, li hija l-kimika rilaxxata wara workout tajjeb jew meta tiekol ċikkulata, iżid Horowitz, li tikkontribwixxi għal dak is-sentiment kbir.

Raġuni 2: Jagħmel Inti Tħossok Sexy

L-aktar benefiċċju ovvju għall-għaqda huwa li toqrob lejn is-sieħba tiegħek fis-sens fiżiku. It-tgħanniq jista' jwassal għal ħin sexy divertenti jew ħin ta' illaxkar u mħabba wara l-kopulazzjoni sesswali, iżda hemm ukoll żieda kimika.

"Hemm ukoll ir-rilaxx ta 'dopamine, li huwa ormon eċitatorju li jżid ix-xewqa sesswali," jgħid Horowitz. Barra minn hekk, studji juru li s-sess huwa b'saħħtu għal raġunijiet ta 'saħħa u mentali, ukoll. Allura huwa win-win.

Raġuni 3: Tnaqqas l-istress u l-pressjoni tad-demm

Il-kowċ u t-terapista olistika tal-immaniġġjar tal-istress Catherine A. Connors tfakkar kif il-kuntatt fiżiku ma 'oħrajn jista' jgħin biex inaqqas l-istress. "Tgħanniqa, bews, jew aktar atti fiżiċi tal-mess iżidu l-livelli ta 'oxytocin, li huwa ormon' li jgħaqqad '- din ir-reazzjoni kimika tista' tgħin biex tnaqqas il-pressjoni tad-demm, li min-naħa tagħha tnaqqas ir-riskju ta 'mard tal-qalb, iżda tista' wkoll tgħin biex tnaqqas stress u ansjetà, "jgħid Connors.

Raġuni 4: Tgħaqqad lin-nisa mat-Trabi u l-Imsieħba

Skont Dr Fran Walfish, tabib u awtur ċelebrità, l-għaqda hija b'saħħitha għan-nies minħabba l-fattur ovvju ta 'sekwestru emozzjonali. "Oxytocin huwa newropeptide li huwa marbut mill-qrib mat-twelid u t-treddigħ, u studju reċenti juri li għandu rwol bijoloġiku fit-twaħħil bejn l-omm u t-tarbija," tgħid. "L-istudju, immexxi minn Lane Strathearn, assistent professur tal-pedjatrija fil-Kulleġġ tal-Mediċina ta 'Baylor, juri li n-nisa mrobbija b'rabta mhux sigura huma aktar probabbli li jkollhom diffikultà biex jiffurmaw rabtiet sikuri ma' wliedhom (u l-imsieħba)."

Huwa b’saħħtu li trid tkun viċin. "Ftit wisq jew wisq mhux tajjeb. Osserva u esplora ż-żona ta 'kumdità personali tiegħek stess. Int tkun komunikatur aħjar mas-sieħeb tiegħek dwar kemm iħossu tajjeb u meta jersaq qrib wisq għall-kumdità," jgħid Walfish. “L-għan tiegħek hu li ssib bilanċ bejn iż-żona ta’ kumdità u l-bżonnijiet tiegħek flimkien ma’ dawk tas-sieħeb tiegħek.

Raġuni 5: Jgħinek Tikkomunika Aħjar

Skont David Klow, terapista taż-żwieġ u tal-familja f’Chicago li jaħdem ma’ ħafna koppji dwar kif itejjeb l-intimità f’ħajjithom, ifakkarna f’benefiċċju kbir wieħed ta’ tgħanniqa u mess fiżiku mhux erotiku. Ħafna koppji fit-terapija matrimonjali jilmentaw dwar kwistjonijiet ta 'komunikazzjoni, jgħid Klow. "Ħafna nies iridu jħossuhom mifhuma, u l-komunikazzjoni hija l-mezz li bih jittrasmettu l-fehim u l-empatija. Il-komunikazzjoni mhux verbali tista 'tkun mod b'saħħtu ħafna biex tgħid lis-sieħeb tiegħek, 'Nikseb int,'" jgħid. "Cuddling huwa mod kif tgħid, 'Naf kif tħossok.' Jippermettilna nħossuna magħrufa mis-sieħeb tagħna b'modi li l-kliem ma jistax iwassal. "

Klow jissuġġerixxi li wieħed jaħseb fit-tkaxkir bħala forma ta 'komunikazzjoni li tista' tgħin lill-koppji jkollhom relazzjoni aktar rikka.

Reviżjoni għal