5 drawwiet b’saħħithom biex Iġġiegħlek Tifrik

Kontenut

• Leġġenda: Ir-reviżjoni mill-ġdid tal-Passat tagħmilha aktar iebsa
• Leġġenda: Il-Luttu Mhux Produttiv
• Leġġenda: Sess Rebound Jgħinek Tiċċaqlaq
• Leġġenda: Li ma Tsegwihx fin-Netwerks Soċjali Kollha Tagħmilha Eħfef
• Leġġenda: Tieqaf Kollox Li Għamilt bħala Koppja Se Tweġġa Inqas
• Reviżjoni għal

Wara tifrik serjament imħawwad, li qatt ma terġa’ titkellem dwar il-qasma tista’ tidher bħala l-eħfef mod kif tħalli l-uġigħ ta’ qalbek fil-passat – iżda studju ġdid ippubblikat fil-ġurnal Xjenza Soċjali Psikoloġika u Personalità jissuġġerixxi mod ieħor. Jekk int verament tissielet ma 'separazzjoni u trid tagħmel il-proċess ta' rkupru bla tbatija kemm jista 'jkun, evita dawn il-ħames drawwiet ħżiena ta' tifrik u tħossok aħjar fi ftit ħin. (Nifhmu għaliex jista 'jgħin! Iċċekkja "X'Mar Ħażin?" Dilemmi tad-Dating, Spjegati.)

Leġġenda: Ir-reviżjoni mill-ġdid tal-Passat tagħmilha aktar iebsa

Stampi Corbis

L-istudju fi Xjenza Soċjali Psikoloġika u Personalità sab li n-nies li konsistentement irriflettew fuq ir-relazzjoni falluta tagħhom fil-fatt kisbu ċarezza u wrew aktar sinjali ta ’rkupru emozzjonali minn dawk li bilkemm ħasbu dwarha. Iżda billi fakkar lill-parteċipanti fit-telf tagħhom, ġegħlithom jiffukaw fuq l-istampa l-kbira, jiġifieri. min huma mingħajr is-sieħeb tagħhom-u fil-fatt għen biex iħaffef l-irkupru. Dan ifisser li s-sistema ta 'appoġġ tiegħek wara t-tifrik għandha tkun il-ħabib li jisma'. "In-nisa għandhom it-tendenza li jikkunsmaw mill-ġdid, u allura l-ħabib li huwa super negattiv dwar l-ex tiegħek mhux se jġiegħlek tħossok aħjar," tgħid il-ko-awtur Grace Larson tal-Northwestern University. Hi tispjega l-messaġġ li tieħu d-dar hawnhekk mhux biss biex tgħaddas lilek innifsek fis-sentimenti u titlaq, iżda pjuttost tħares lejn is-sitwazzjoni b'perspettiva ġdida.

Leġġenda: Il-Luttu Mhux Produttiv

Stampi Corbis

Żgur, li tħares lejn il-ħġieġ nofs vojt hija ġeneralment pożizzjoni ħażina li tieħu. Imma għandek bżonn tagħti lilek innifsek ftit ħin biex tħossok ħażin wara tifrik, tgħid Karen Sherman, Ph.D., psikologa tar-relazzjoni u awtur ta ' Maġika taż-Żwieġ! Sibha, Żommha, u Agħmilha ddum. In-nies jieħdu madwar 11-il ġimgħa wara t-tifrik biex jibdew jaraw is-sitwazzjoni l-ġdida tagħhom f'dawl pożittiv, skond riċerka fl-Internet Ġurnal tal-Psikoloġija Pożittiva. In-niket - jekk dan ifissirx li qed tibki tajjeb fuq rom-com jew tmur il-belt fuq Ben & Jerry's ma 'ħabiba - se jgħin il-proċess ta' rkupru, jgħid Sherman. (Aqbeż il-ħtija meta taqbad: FORMA L-Aħjar Blogger Awards: 20 Blogs ta 'Tiekol Healthy That Make Us Go Mmmmm...)

Leġġenda: Sess Rebound Jgħinek Tiċċaqlaq

Stampi Corbis

"Is-sess rebound huwa aktar minn Band-Aid milli rimedju," jgħid Sherman. Jista 'ma jweġġax l-irkupru tiegħek, iżda lanqas ma jgħin ħafna. Fil-fatt, in-nies li segwew sħab sesswali ġodda wara t-tifrik fi studju mill-Università ta 'Missouri ma wrewx inqas dwejjaq, inqas rabja, jew għandhom stima tagħhom infushom ogħla wara. Dak kollu li ntqal, studji oħra juru li relazzjonijiet ta 'rebound jistgħu jgħinu biex itaffu l-ħruq ta' wara t-tifrik. "Id-dating każwali huwa inqas intens minn sess każwali u jista 'jkun aktar ta' għajnuna għax iservi bħala distrazzjoni sempliċi," jgħid Sherman. Ir-relazzjonijiet ta 'rebound ovvjament m'għandhomx isiru super serji, għaliex għandek bżonn ħin biex tipproċessa s-sentimenti tiegħek. Iżda tiltaqa 'ma' nies ġodda tista 'tgħinek tirrealizza li hemm ħafna aktar hemmhekk li nħarsu' l quddiem, tgħid hi.

Leġġenda: Li ma Tsegwihx fin-Netwerks Soċjali Kollha Tagħmilha Eħfef

Stampi Corbis

Nies li jibqgħu ħbieb ta’ Facebook mal-ex tagħhom wara tifrik riċenti fil-fatt iħossu inqas sentimenti negattivi lejn il-qasma, kif ukoll inqas xewqa sesswali u xewqa kbira għall-ex tagħhom, skont studju Brittaniku. Madankollu, bl-użu ta 'dak l-aċċess biex iz-zokk l-attivitajiet tiegħu ċaħad dawn l-effetti pożittivi kollha - u kkawża iktar dwejjaq matul it-tifrik. (Mhux biss l-ex stalking huwa ħżiena għas-saħħa: Kemm huma Ħżiena Facebook, Twitter, u Instagram għas-Saħħa Mentali?) "Kollox jonqos għall-volontà tiegħek," jgħid Sherman. It-tneħħija tal-ħbieb ta’ fjamma reċenti tista’ fil-fatt iġiegħlek taħseb aktar dwarhom għax taf li ma tistax tara x’inhu għaddej f’ħajjithom. Hija żżid li timmonitorja l-imġieba tiegħek għall-ewwel ġimgħa jew tnejn huwa l-aħjar mod biex tkun taf liema metodu huwa l-aħjar għalik.

Leġġenda: Tieqaf Kollox Li Għamilt bħala Koppja Se Tweġġa Inqas

Stampi Corbis

Li jeħles mill-affarijiet personali kollha tagħhom huwa meħtieġ, jgħid Sherman. Imma litteralment telimina dak kollu li jfakkrek fih, jiġifieri. ċertu tip ta 'mużika jew ċertu tip ta' kċina-sempliċement mhux loġiku. Pjuttost milli qatt ma terġa 'tmur għall-karaoke għax dak kien il-lejl tad-data favorit tiegħek, sempliċement mur ma' nies ġodda biex toħloq assoċjati aktar pożittivi ma 'dik l-attività. Assoċjazzjonijiet ġodda jew uniċi għandhom tendenza li jkunu l-iktar b’saħħithom fil-memorji tagħna, skont studju mill-City University London, allura maż-żmien il-memorji l-ġodda se jieħdu post il-qadim, jispjega Sherman. (Jista 'ukoll jagħmel il-memorji tajbin: Ipprova waħda mill-Aqwa 5 Getaways ta' Ħabiba Get-Healthy.)

Reviżjoni għal