6 Raġunijiet Ilma tax-Xorb Jgħin Issolvi Kwalunkwe Problema

Kontenut

• Hija Spinta Metaboliżmu
• Jissalvagwardja Qalbek
• Tipprevjeni l-uġigħ ta 'ras
• Isaħħaħ il-Binpower
• Tagħmlek Għani
• Iżżommok Twissija fuq ix-Xogħol
• Reviżjoni għal

Xjentifikament, l-ilma huwa l-bażi tal-ħajja, iżda lil hinn milli huwa essenzjali għall-eżistenza tiegħek stess, l-ilma jservi kull xorta ta 'skopijiet li jgħinuk tħossok l-aħjar assolut tiegħek. Le, ma tistax tfejjaq il-kanċer (għalkemm tista 'tgħin biex tevitah), tħallas il-kera tiegħek (għalkemm tiffranka l-flus), jew toħroġ it-Trash, imma hawn huma sitt raġunijiet H2O jistgħu jgħinu biex isolvu ħafna tedjanti kuljum għal- kwistjonijiet ta 'saħħa ta' kuljum - u possibilment jipprevjenu ftit kbar - minn uġigħ ta 'ras għal dawk l-aħħar ftit liri.

Hija Spinta Metaboliżmu

Jippruvaw jitilfu l-piż? L-ilma tax-xorb jista 'jsaħħaħ il-ħila ta' ġismek li jaħarqu xaħam. Studju ppubblikat fil - Ġurnal ta 'Endokrinoloġija Klinika u Metaboliżmu sab li l-ilma tax-xorb (madwar 17-il oz) iżid ir-rata metabolika bi 30 fil-mija f'irġiel u nisa b'saħħithom. L-ispinta seħħet fi żmien 10 minuti iżda laħqet massimu ta '30-40 minuta wara x-xorb.

Studji jissuġġerixxu wkoll li tixrob wieħed jew tnejn tazza ilma qabel ikla jista 'jimliek sabiex naturalment tiekol inqas, jgħid Andrea N. Giancoli, MPH, RD kelliem għall-Akkademja tan-Nutrizzjoni u d-Dietetika. Barra minn hekk, anke deidrazzjoni ħafifa tnaqqas il-metaboliżmu sa 3 fil-mija.

Jissalvagwardja Qalbek

Meta titkellem dwar essenzjali għall-ħajja ... li tixrob ammont tajjeb ta 'ilma jista' jnaqqas ir-riskju ta 'attakk tal-qalb. Studju ta ’sitt snin ippubblikat fil-websajt Ġurnal Amerikan tal-Epidemjoloġija sabet li n-nies li xorbu aktar minn ħames tazzi ilma kuljum kienu 41 fil-mija inqas probabbli li jmutu minn attakk tal-qalb matul il-perjodu ta ’studju minn dawk li xorbu inqas minn żewġ tazzi. Bonus: Li tixrob dak l-ilma kollu jista 'jnaqqas ir-riskju tal-kanċer ukoll. Ir-riċerka turi li jekk tibqa’ idratat jista’ jnaqqas ir-riskju tal-kanċer tal-kolon b’45 fil-mija, il-kanċer tal-bużżieqa tal-awrina b’50 fil-mija, u possibilment inaqqas ir-riskju tal-kanċer tas-sider ukoll.

Tipprevjeni l-uġigħ ta 'ras

L-aktar tip debilitanti wkoll: Emigranja. Fi studju wieħed ippubblikat fil-ġurnal Newroloġija, ix-xjentisti rreklutaw lil dawk li jbatu mill-emigranja u qasmuhom f'żewġ gruppi: wieħed ħa plaċebo, l-oħrajn qalulhom li jixorbu 1.5 litri ilma (madwar sitt tazzi) minbarra l-konsum tas-soltu ta 'kuljum. Fl-aħħar ta 'ġimagħtejn, il-grupp tal-ilma kien esperjenza 21 siegħa inqas ta' uġigħ minn dawk fil-grupp tal-plaċebo, kif ukoll tnaqqis fl-intensità tal-uġigħ.

Isaħħaħ il-Binpower

Moħħek jeħtieġ ħafna ossiġnu biex jiffunzjona fl-aħjar livelli, għalhekk ix-xorb ħafna ilma jiżgura li qed jieħu dak kollu li għandu bżonn. Fil-fatt, ix-xorb ta ’tmien sa 10 tazzi ilma kuljum jista’ jtejjeb il-livelli ta ’prestazzjoni konjittiva tiegħek sa 30 fil-mija.

Il-bieb jitbandal fiż-żewġ direzzjonijiet: Ir-riċerka turi li livell ta 'deidrazzjoni ta' 1 fil-mija biss tal-piż tal-ġisem tiegħek inaqqas il-funzjonijiet tal-ħsieb, għalhekk li toqgħod idratat tajjeb huwa importanti ħafna għall-prestazzjoni mentali tiegħek.

Tagħmlek Għani

Li tagħmel l-ilma ix-xarba tiegħek tiffranka ħafna flus fit-tul. Anki jekk 60 fil-mija tal-popolazzjoni ta 'l-Istati Uniti tixtri ilma bbottiljat, xorta waħda hija orħos, bħala medja, minn meraq, sodas, u Starbucks - speċjalment meta tixtrih skond il-każ. X'inhu saħansitra orħos: xiri ta' filtru u ilma tax-xorb mill-vit. Biex tpoġġiha f'perspettiva, li tissostitwixxi l-bott tiegħek ta 'kuljum tas-soda waqt l-ikel bi tazza ilma ħielsa mill-vit (jew apparat li jkessaħ l-ilma jekk għandek aċċess għal waħda) tista' tiffranka madwar $ 180 fis-sena.

Iżżommok Twissija fuq ix-Xogħol

Id-deidrazzjoni hija l-aktar kawża komuni ta 'għeja bi nhar, għalhekk jekk il-waqgħa ta' wara nofsinhar tiegħek hija aktar bħal ħtieġa ddisprata għal nap ta 'wara nofsinhar, guzzle tazza ilma. Jista 'wkoll jagħmlek aħjar f'xogħolek, jew għallinqas tipprevjeni li tkun ħażin f'livell ta' de-idratazzjoni ta 'tnejn fil-mija jista' jwassal għal problemi ta 'memorja għal żmien qasir u diffikultà biex tiffoka fuq skrin tal-kompjuter jew paġna stampata.

Reviżjoni għal