6 Modi Sempliċi biex Tħossok Ferħan, Illum!

Kontenut

• Nimxu
• Mur Faċli fuqek innifsek
• Logħob għall-Qawwiet Tiegħek
• Waqqaf u Riħa l-Ward
• Rabta ma 'dawk maħbuba
• Agħmel Ħbieb Ġodda
• Reviżjoni għal

Jekk qed tħossok xi ftit 'l isfel fil-miżbliet, issa huwa ż-żmien li tuża dawk is-smewwiet xemxija biex ittejjeb il-ħarsa tiegħek fuq il-ħajja. Li tieħu sehem fil-pjaċiri żgħar tal-ħajja huwa saħansitra aktar faċli matul l-istaġun tas-sajf, u tista 'tagħżel ċerti attivitajiet li jgħollu l-burdata tiegħek minnufih.

"Ħafna nies ma jirrealizzawx li l-kuntentizza hija għażla," jgħid Todd Patkin, awtur ta ' Tsib il-Ferħ. "Il-kuntentizza hija li titgħallem tgħix l-aħjar ħajja tiegħek billi ssib mod aħjar biex tirreaġixxi għal dak li jiġrilek. Hija l-qofol tal-azzjonijiet, l-għażliet u d-drawwiet żgħar kollha li jimlew il-ġranet tagħna, kif ukoll kif naħsbu dwarhom ." Mela kompli, kun kuntent!

Hawnhekk hawn sitt passi sempliċi li se jgħinu!

Nimxu

Huwa diffiċli li tirreżisti s-sejħa tal-kbar barra meta x-xemx tiddi u l-ħaxix aħdar. "Ħu vantaġġ mit-temp mill-isbaħ u għolli l-livell ta 'attività tiegħek!" Patkin jgħid. Ma jfissirx li trid tiġri maratona. 20 minuta kuljum biss itejbu l-prospetti tiegħek immens.

"L-eżerċizzju jirrilassak, iġiegħlek tħossok aktar b'saħħtu, u ttejjeb l-irqad tiegħek. Huwa wkoll anti-depressant naturali li jsaħħaħ il-burdata tiegħek. U hekk kif jgħaddi ż-żmien, int se tikseb il-bonus miżjud li tkun kuntent bl-apparenza fiżika tiegħek ukoll . "

Dr Elizabeth Lombardo, magħrufa bħala "Dr Happy", tissuġġerixxi li tibda d-dar. "Aqbeż fuq is-sodda, żfin madwar id-dar, u tiġri lit-tfal tiegħek għall-karozza. Kwalunkwe tip ta 'attività se tagħti spinta lill-kuntentizza tiegħek," tgħid.

Mur Faċli fuqek innifsek

Nuċċali tal-kulur tal-ward, xi ħadd? "Ħafna nies għandhom it-tendenza li jgħaddu mill-ħajja bħallikieku qed jilbsu nuċċalijiet li jippermettulhom jiffokaw biss fuq in-negattivi bħal fallimenti, żbalji u inkwiet," tgħid Patkin. "Dan is-sajf, ilbes par ġdid ta 'sfumaturi b'riċetta aktar pożittiva li tippermettilek tiffoka fuq l-affarijiet tajbin kollha f'ħajtek ukoll! Il-fatt hu li aħna lkoll umani allura huwa normali li niżbaljaw. Madankollu, huwa mhux b’saħħtu jew ta ’benefiċċju biex nitkellem fuqhom."

Logħob għall-Qawwiet Tiegħek

Il-ġranet huma itwal, l-iskedi huma aktar rilassati, u probabilment qed tgawdi xi ġranet tal-vaganzi. Irrisolvi li tqatta 'ftit minn dak il-ħin tiżviluppa l-abbiltajiet u t-talenti speċjali tiegħek!

"Jekk trid tkun kuntent, għandek bżonn tagħraf, tuża, u taqsam ir-rigali tiegħek. Kull wieħed minna ngħata saħħiet speċjali u uniċi, u meta qed nużawhom, aħna kuntenti u nħossuna ħafna aħjar dwarna nfusna - u id-dinja in ġenerali hija f’qagħda aħjar ukoll!” Patkin jgħid.

Waqqaf u Riħa l-Ward

Hemm ħafna mumenti x'ngħożżu tul ħajjitna, u ħafna drabi jkunu speċjalment stramb fis-sajf: il-ħoss tat-tfal jilagħbu barra, ir-riħa tal-ħxejjex fil-ġnien tiegħek, is-sensazzjoni ta' ramel bejn saqajk u xemx fuq il-ġilda tiegħek. . Il-mistoqsija hi: int verament qed tesperjenza u tgawdi dawn il-mumenti ... jew moħħok ossessjonat fuq il-passat jew inkwetanti dwar il-futur waqt li ġismek biss huwa fiżikament preżenti?

"Jekk huwa ta 'l-aħħar, int qed taggrava l-ansjetà u l-kuntentizza tiegħek biss billi tagħżel li tibqa' fuq affarijiet li ma tistax tikkontrolla. Ma nistax nenfasizza biżżejjed kemm huwa importanti li tassew tapprezza l-mument preżenti," jgħid Patkin.

Rabta ma 'dawk maħbuba

Is-sajf huwa magħruf għall-cookouts, il-pool parties, u l-laqgħat. Allura uża dawk l-avvenimenti festivi bħala ċans biex ittejjeb ir-relazzjonijiet tiegħek u tagħmilhom aktar sodisfaċenti, jgħid Patkin.

"Ipprova tospita mill-inqas avveniment wieħed jew tnejn bejn Ġunju u Settembru u stieden lin-nies li tħobbhom għal ftit pjaċir. Il-verità hi li ta' min jaħdem biex ittejjeb ir-relazzjonijiet tiegħek mal-familja u l-ħbieb tiegħek matul is-sena kollha, għax il-kwalità ta' ir-rabtiet tiegħek man-nies l-eqreb tiegħek jistgħu jagħmlu jew jiksru l-kwalità ta 'ħajtek. "

Agħmel Ħbieb Ġodda

Għaddi aktar ħin ta 'kwalità man-nies li huma l-aktar importanti għalik, imma wkoll kompli tagħmel konnessjonijiet ġodda.

"M'intix l-uniku wieħed li jersaq 'il barra mill-bieb ta' barra tiegħek aktar spiss fis-sajf, allura agħmel sforz konxju biex tkun aktar amikevoli ma' oħrajn li tiltaqa' magħhom ukoll. Introduċi lilek innifsek mal-familja ta' ħdejk fil-pixxina jew fil-bajja, pereżempju. , u għid lin-nies li tgħaddi waqt li tkun qed timxi fil-park, "jgħid Patkin.

Reviżjoni għal