6 Modi kif tiffranka l-flus fuq prodotti tal-merċa (u Waqqaf il-Ħela!)

Kontenut

• Reviżjoni għal

Ħafna minna huma lesti li jonfqu penny sabiħ għal prodotti friski, iżda jirriżulta li dawk il-frott u ħaxix jistgħu fil-fatt jiswik anke aktar fl-aħħar: l-Amerikani jammettu li jitfgħu madwar $ 640 ta 'ikel kull sena, skond stħarriġ ġdid mill-Kunsill Amerikan tal-Kimika (ACC). Saħansitra agħar, probabbilment qed naħsbu baxx, peress li ċ-ċifri tal-gvern tal-Istati Uniti jgħidu li huwa eqreb ta '$ 900 ta' skart tal-ikel għal kull dar. (Iċċekkja dawn il-Ħjiel biex Tiffranka l-Flus biex Tiffittja Fiskalment.)

L-ACC stħarreġ 1,000 adult u sabet li 76 fil-mija tad-djar jgħidu li jarmu l-fdalijiet mill-inqas darba fix-xahar, filwaqt li aktar minn nofs jarmuhom kull ġimgħa. U 51 fil-mija jammettu li tefgħu ikel li xtraw iżda qatt ma użaw.

Filwaqt li ħsejjes oerhört ta ’ħela - u hija - ir-realtà hi li jekk tiekol b’saħħtu, ovvjament tkun qed tixtri frott u ħaxix frisk li inevitabbilment imorru ħażin jekk tħalli ftit tisjir jew tixtrihom wisq bil-quddiem.

Ħafna minna nippruvaw inżommu l-iskart tal-ikel għal minimu (96 fil-mija, skont l-istħarriġ). Imma apparentement għadna qed inwaqqgħu biċċa kbira ta 'bidla fiż-żibel minkejja l-aħjar sforzi tagħna.

Allura kif tista 'tiffranka l-flus u tnaqqas l-ammont ta' skart li qed timbotta fil-miżbliet? Biex nibda, uża dawk il-fdal minflok itfagħhom. (Ipprova dawn l-10 Modi Togħma biex Tuża Ruttam tal-Ikel.) Imma int tista 'wkoll tixtri u taħżen b'mod aktar intelliġenti. Hawn sitt modi.

1. Agħmel Lista

Li tikteb lista tal-merċa mhuwiex moħħok, imma trid tmur lil hinn mill-jogurt Grieg u l-bajd li għadek kemm użajt. Nhar il-Ħadd, ippjana l-biċċa l-kbira (jew kollha, jekk qed tħossok ambizzjuż) mill-ikliet tiegħek, u oħloq lista tal-merċa ta 'eżattament għal xiex u kemm għandek tixtri, jissuġġerixxi d-dietisti reġistrati Tammy Lakatos Shames u Lyssie Lakatos, magħrufa bħala The Nutrition. Tewmin. Ladarba tkun fil-maħżen, żomm mal-lista tiegħek. Ix-xiri ta 'impuls jista' jwassal għal eċċess ta 'ikel bilqiegħda fil-friġġ tiegħek jistenna li jmur ħażin, huma jżidu.

2. Adatta Riċetti

Ittajpja As, isma': M'għandekx għalfejn issegwi kull riċetta eżattament. Fil-fatt, li żżomm ma 'l-ingredjenti eżatti ħafna drabi twassal għal splurging fuq affarijiet li tuża darba biss, tgħid Jeanette Pavini, esperta fl-iffrankar ta' Coupons.com. Hemm sostituzzjoni għal kważi kull ingredjent, għalhekk kull ħaġa li m'għandekx diġà fil-pantry tiegħek, tista 'tagħmel Google u ssib alternattiva għaliha, tissuġġerixxi. Dan mhux biss iżommok milli taħli l-flus fuq prodotti ġodda li qatt ma terġa 'tmiss, imma tista' wkoll tuża ikel diġà fil-friġġ jew fil-kamra tiegħek li kieku tmur ħażin. (Ibda b'Aħjar Minn Butir: Sostituzzjonijiet Ewlenin għal Ingredjenti Xaħmin.)

3. Ħażna ta 'Ħbub Imnixxfin

Il-qamħ u l-fażola mnixxfa huma mod rħas biex iżżid proteini u fibra essenzjali fid-dieta tiegħek-plus, dawn idumu sa sena jekk maħżuna kif suppost, tgħid Sara Siskind, konsulent tas-saħħa nutrizzjonali ċċertifikata u fundatur tal-kumpanija tal-klassi tat-tisjir b'saħħithom Hands on Healthy. Ixtri qmuħ bl-ingrossa biex tiffranka l-flus, imbagħad tbattalhom f'kontenitur li ma jgħaddix arja minnu. Aħżen dan f'post mudlam u frisk ix-xitwa kollha u poġġih fil-friża fis-sajf, li jgħin biex itawwal ħajjithom, hi żżid.

4. Evita l-Prodott bl-ingrossa

Ix-xiri ta 'kartuna tat-tadam jista' jidher li jiffrankalek il-flus, imma jekk int verament teħtieġ biss wieħed jew tnejn, allura l-prodotti mħassra m'għadhomx bargain, jgħidu t-Tewmin Nutrittivi. Dan hu veru speċjalment jekk qed issajjar għal waħda, f'liema każ għandek dejjem tneħħi tadam wieħed mid-dielja u tħalli l-kumplament għal xi ħadd ieħor biex jixtrih.

5. Ikkunsidra li tixtri Frott Maqtugħ minn qabel

Iva, dawk il-kontenituri ta 'frawli, ananas, u mango maqtugħin minn qabel jidhru qishom rip-off meta tista' tixtri d-doppju tal-ammont ta 'frott sħiħ għall-istess prezz. Iżda l-ħasil, it-tqaxxir, u t-tqattigħ ta 'frott sħiħ huwa ħafna iktar intensiv fil-ħin, li jista' jwassalek biex tispiċċa tiekol il-frott sakemm tkun marret ħażin, jgħid Siskind. L-għażliet maqtugħa minn qabel jistgħu jkunu daqsxejn iktar għoljin, iżda l-iffrankar tal-ħin jista 'jkun ta' siwi jekk int verament aktar probabbli li tiekolha.

6. Ixtri Iffriżat

Ħafna minna nafu li nevitaw ikel iffriżat tqil fis-sodju, imma dan huwa veru biss għall-iffriżat ikliet. "Il-prodott iffriżat huwa nutrittiv daqs dak frisk peress li l-prodott jinġabar u jiġi ffriżat immedjatament, u jżomm in-nutrijenti intatti," jispjegaw Shames u Lakatos. Prodott iffriżat huwa wkoll ekonomiku ħafna (tipikament tista 'tiskorja borża ta' 12-il uqija ta 'lampun iffriżat għall-istess prezz bħal 6 uqija ta' frisk). Barra minn hekk, huma jżidu, prodotti ffriżati jagħtuk flessibilità biex tikkoordina lejl bniet improvviżati mingħajr ma jkollok għalfejn tinkwieta dwar il-ħxejjex li jħassru fil-friġġ. (U ara dawn l-10 Ikel Ippakkjat li huma B’saħħithom b’mod sorprendenti.)

Reviżjoni għal