Ikliet affordabbli: Ipprova Dawn is-7 Riċetti għal $ 3 jew Inqas

Kontenut

• Preparazzjoni għall-Ikla: Tuffieħ il-Jum kollu

Hawnhekk issib xi ħaġa ħlief ikla tad-desk imdejjaq.

Nagħmluha - kultant huwa iktar faċli li tixtri l-ikel fuq ix-xogħol milli taħseb riċetti ġodda u eċċitanti kuljum. Imma agħmel dan fuq bażi regolari u l-ispiża tibda tiżdied.

Peress li l-Amerikani jonfqu madwar $ 3,000 fis-sena fuq ix-xiri tal-kafè u l-ikel fuq ix-xogħol, l-ippakkjar tal-basket tal-ikel tiegħek jista 'jgħin biex tnaqqas dik l-ispiża u saħansitra żżid il-livelli tal-enerġija tiegħek.

Biex ngħinuk tibda, ġibna flimkien sebat ijiem ta 'għażliet ta' ikel bnin u Delicious għal prezzijiet raġonevoli - inqas minn $ 3 għal kull porzjon, fil-fatt. Aħseb insalati tal-qalb, staġjonali bħal panzanella BLT bil-bejken tad-dundjan u skutelli tal-qamħ ippakkjati bil-proteina bil-quinoa u patata ħelwa mixwija.

Ir-riċetti li ġejjin huma nutrittivi, mimlija, u mgħobbija bil-fibra, proteini u xaħmijiet tajbin għas-saħħa biex jgħaddu minn dik in-niżla ta 'nofsinhar.

L-aqwa minn kollox, dawn se jingħaqdu fi 30 minuta jew inqas.

Iċċekkjahom!

• Jum 1: Insalata tal-Għaġin tat-Tonn tal-Mediterran
• Jum 2: Skutelli tal-Quinoa u tal-Patata Ħelwa Inkaljata bil-Jogurt tal-lumi
• Jum 3: Soppa tal-Kale, tat-Tadam u tal-Fażola l-Bajda
• Jum 4: Ċiċri Taco Ħass Wraps
• Jum 5: Insalata tal-Għads u tax-Xgħir bil-Rummien u l-Feta
• Jum 6: Insalata tar-Ross Selvaġġ u tat-Tiġieġ
• Jum 7: Insalata BLT Panzanella bit-Turkija Bacon

Preparazzjoni għall-Ikla: Tuffieħ il-Jum kollu

Tiffany La Forge hija kok professjonali, żviluppatur tar-riċetti, u kittieb tal-ikel li jmexxi l-blog Parsnips and Pastries. Il-blog tagħha jiffoka fuq ikel reali għal ħajja bilanċjata, riċetti staġjonali, u pariri dwar saħħa aċċessibbli. Meta ma tkunx fil-kċina, Tiffany tgawdi l-yoga, il-mixi, l-ivvjaġġar, il-ġardinaġġ organiku, u toħroġ mal-korgi tagħha, Cocoa. Żurha fil-blog tagħha jew fuq Instagram.