7 Passi biex Taħsel idejk sewwa

Kontenut

• Kif taħsel idejk
• Passi biex taħsel idejk sewwa
• Ma jimpurtax liema tip ta 'sapun tuża?
• Meta taħsel idejk
• Kif tevita ġilda xotta jew bil-ħsara
• X'għandek tagħmel jekk l-ilma u s-sapun ma jkunux disponibbli?
• L-aħħar linja

Skond l-iġjene xierqa ta 'l-idejn hija vitali biex titbaxxa t-trasmissjoni ta' mard infettiv.

Fil-fatt, ir-riċerka wriet li l-ħasil tal-idejn inaqqas ir-rati ta 'ċerti infezzjonijiet respiratorji u gastrointestinali sa 23 u 48 fil-mija, rispettivament.

Skond is-CDC, il-ħasil ta 'idejk spiss huwa partikolarment importanti biex jgħin fil-prevenzjoni tat-tixrid tal-koronavirus il-ġdid magħruf bħala SARS-CoV-2, li jikkawża l-marda magħrufa bħala COVID-19.

F'dan l-artikolu, ser inħarsu lejn il-passi ewlenin biex taħsel idejk b'mod korrett biex niżguraw li huma ħielsa minn mikrobi li jistgħu jikkawżaw infezzjonijiet serji.

Kif taħsel idejk

Hawn taħt hawn it-teknika tal-ħasil tal-idejn f'seba 'stadji approvata mis-CDC u l-Organizzazzjoni Dinjija tas-Saħħa (WHO):

Passi biex taħsel idejk sewwa

1. Imxarrab idejk b'ilma nadif - preferibbilment ġieri.
2. Applika biżżejjed sapun biex tkopri l-uċuħ kollha ta 'idejk u l-polz.
3. Imlaqqam u għorok idejk flimkien malajr u sewwa. Kun żgur li togħrok l-uċuħ kollha ta 'idejk, ponot subgħajk, dwiefer u polz.
4. Scrub idejk u l-polz għal mill-inqas 20 sekonda.
5. Laħlaħ idejk u l-polz taħt ilma nadif - preferibbilment ġieri.
6. Nixxef idejk u l-polz bix-xugaman nadif, jew ħallihom jinxfu bl-arja.
7. Uża xugaman biex itfi l-faucet.

Iċ-ċavetta biex taħsel idejk hija li tkun żgur li tnaddaf sew l-uċuħ u ż-żoni kollha ta 'idejk, swaba' u polz.

Hawn huma passi aktar dettaljati dwar il-ħasil tal-idejn irrakkomandati minn. Segwihom wara li tkun imxarrab idejk bl-ilma u s-sapun.

Wara li tkun lestejt dawn il-passi, tista 'tlaħlaħ u nixxef idejk.

Ma jimpurtax liema tip ta 'sapun tuża?

Sapun sempliċi huwa daqstant tajjeb fid-diżinfettar ta 'idejk bħal sapun antibatteriku mingħajr riċetta. Fil-fatt, ir-riċerka sabet li s-sapun antibatteriku mhuwiex iktar effettiv biex joqtol il-mikrobi minn sapun regolari ta ’kuljum.

Fl-2017, ipprojbixxa l-użu tal-aġenti antibatteriċi triclosan u triclocarban. Ir-raġunijiet imsemmija mill-FDA għall-projbizzjoni ta 'dawn l-aġenti kienu jinkludu:

• reżistenza antibatterika
• assorbiment sistemiku
• tfixkil endokrinali (ormon)
• reazzjonijiet allerġiċi
• ineffettività ġenerali

Allura, jekk jiġri li jkollok fliexken anzjani ta 'sapun antibatteriku maħżun, huwa aħjar li ma tużhomx. Armihom 'il barra, u uża biss sapun regolari minflok.

Ukoll, m'hemm l-ebda evidenza li tissuġġerixxi li t-temperatura ta 'l-ilma tagħmel differenza. Skond wieħed, il-ħasil ta 'idejk f'ilma sħun ma jidhirx li teħles minn aktar mikrobi.

L-aħħar linja hija li huwa sigur li tuża kwalunkwe temperatura tal-ilma li tkun tajba għalik, u tuża kwalunkwe likwidu regolari jew sapun tal-bar li għandek f’idejk.

Meta taħsel idejk

Il-ħasil ta 'idejk huwa partikolarment importanti meta tkun f'sitwazzjonijiet fejn x'aktarx li takkwista jew tittrasmetti l-mikrobi. Dan jinkludi:

• qabel, matul, u wara li tipprepara l-ikel
• qabel u wara int:
  • tikkonsma ikel jew xorb
  • huma esposti għal xi ħadd b'mard infettiv
  • tidħol fi sptar, uffiċċju tat-tabib, dar tal-anzjani, jew ambjent ieħor tal-kura tas-saħħa
  • naddaf u kkura qatgħa, ħruq, jew ferita
  • ħu mediċini, bħal pilloli jew qtar għall-għajnejn
  • uża t-trasport pubbliku, speċjalment jekk tmiss il-poġġamani u uċuħ oħra
  • tmiss it-telefon tiegħek jew apparat mobbli ieħor
  • mur fil-maħżen tal-merċa
• wara int:
  • sogħla, għatis, jew nefaħ imnieħrek
  • tmiss uċuħ viżibbilment maħmuġin, jew meta jkun hemm ħmieġ viżibbli fuq idejk
  • timmaniġġa l-flus jew l-irċevuti
  • messew manku tal-pompa tal-gass, ATM, buttuni tal-liftijiet, jew buttuni li jaqsmu l-pedestrian
  • ħawwad idejk ma 'ħaddieħor
  • tidħol f'attività sesswali jew intima
  • użajt il-kamra tal-banju
  • ibdel il-ħrieqi jew naddaf l-iskart tal-ġisem minn ħaddieħor
  • tmiss jew timmaniġġa ż-żibel
  • tmiss annimali, għalf tal-annimali, jew skart
  • tmiss il-fertilizzant
  • jimmaniġġaw ikel jew prodotti tal-annimali domestiċi

Kif tevita ġilda xotta jew bil-ħsara

Ġilda xotta, irritata u mhux maħduma minn ħasil ta 'l-idejn frekwenti tista' tgħolli r-riskju ta 'infezzjonijiet. Ħsara lill-ġilda tiegħek tista 'tbiddel il-flora tal-ġilda. Dan, imbagħad, jista 'jagħmilha aktar faċli għall-mikrobi biex jgħixu fuq idejk.

Biex iżżomm il-ġilda tiegħek b'saħħitha filwaqt li żżomm iġjene tajba ta 'l-idejn, esperti tal-ġilda jissuġġerixxu l-pariri li ġejjin:

• Evita l-ilma sħun, u uża sapun idratanti. Aħsel b'ilma frisk jew fietel. L-ilma sħun mhuwiex aktar effettiv mill-ilma sħun, u għandu t-tendenza li jkun iktar niexef. Agħżel sapun likwidu (minflok bar) li għandu konsistenza krema u jinkludi ingredjenti umettanti, bħall-gliċerina.
• Uża moisturizers tal-ġilda. Fittex għal kremi tal-ġilda, ingwenti, u balzmi li jgħinu biex l-ilma ma jħallix il-ġilda tiegħek. Dawn jinkludu moisturizers b'ingredjenti li huma:
  • okklussiv, bħal lanolin acid, trigliċeridi kapriliċi / kapriċi, żejt minerali, jew squalene
  • umettanti, bħal lactate, glycerin, jew għasel
  • emolljenti, bħal aloe vera, dimethicone, jew isopropyl myristate
• Uża sanitizzaturi għall-idejn ibbażati fuq l-alkoħol li fihom kondizzjonaturi tal-ġilda. Sanitizzaturi ta 'l-idejn ibbażati fuq l-alkoħol b'humectants jgħinu biex itaffu n-nixfa tal-ġilda, filwaqt li l-emolljenti jissostitwixxu ftit mill-ilma mneħħi mill-alkoħol.

X'għandek tagħmel jekk l-ilma u s-sapun ma jkunux disponibbli?

L-Amministrazzjoni ta 'l-Ikel u d-Droga (FDA) tfakkar f'diversi prodotti sanitarji ta' l-idejn minħabba l-preżenza potenzjali tal-metanol.

huwa alkoħol tossiku li jista 'jkollu effetti ħżiena, bħal dardir, rimettar, jew uġigħ ta' ras, meta jintuża ammont sinifikanti fuq il-ġilda. Effetti aktar serji, bħal għama, aċċessjonijiet, jew ħsara lis-sistema nervuża, jistgħu jseħħu jekk jinbelgħu metanol. Ix-sanitizer ta 'l-idejn tax-xorb li fih il-metanol, jew aċċidentalment jew apposta, jista' jkun fatali. Ara hawn għal aktar informazzjoni dwar kif tinstab sanitizers ta 'l-idejn siguri.

Jekk xtrajt xi sanitizer tal-idejn li fih il-metanol, għandek tieqaf tużah immedjatament. Irritornaha fil-maħżen fejn xtrajtha, jekk possibbli. Jekk kellek xi effetti ħżiena meta tużah, għandek iċempel lill-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek. Jekk is-sintomi tiegħek huma ta 'periklu għall-ħajja, ċempel lis-servizzi mediċi ta' emerġenza immedjatament.

Meta l-ħasil tal-idejn ma jkunx fattibbli jew idejk ma jkunux imniġġsa b'mod viżibbli, id-diżinfettar ta 'idejk b'sanitizzanti tal-idejn ibbażati fuq l-alkoħol tista' tkun għażla vijabbli.

Ħafna sanitizzaturi għall-idejn ibbażati fuq l-alkoħol fihom etanol, isopropanol, n-propanol, jew taħlita ta 'dawn l-aġenti. L-attività antimikrobika ġejja minn soluzzjonijiet ta 'alkoħol bi:

• 60 sa 85 fil-mija etanol
• 60 sa 80 fil-mija isopropanol
• 60 sa 80 fil-mija n-propanol

L-etanol jidher li huwa l-iktar effettiv kontra l-viruses, filwaqt li l-propanoli jaħdmu l-aħjar kontra l-batterji.

Sanitizzaturi tal-idejn ibbażati fuq l-alkoħol jeqirdu malajr u b'mod effettiv bosta aġenti li jikkawżaw il-mard, inklużi:

• il-virus tal-influwenza
• HIV
• epatite B u Ċ
• MRSA
• E.koli

Studju tal-2017 sab ukoll li formulazzjonijiet sanitizer tal-idejn ibbażati fuq l-alkoħol bl-etanol, l-isopropanol, jew it-tnejn kienu effettivi fil-qtil ta ’patoġeni virali, bħal:

• sindromu respiratorju akut sever (SARS) coronaviruses
• Sindromu respiratorju tal-Lvant Nofsani (MERS) coronavirus
• Ebola
• Zika

Bħall-ħasil tal-idejn, l-effettività ta 'sanitizers tal-idejn tiddependi fuq l-użu tat-teknika t-tajba.

Biex tapplika sanitizer tal-idejn sew, segwi dawn il-passi:

1. Applika madwar 3 sa 5 mL (2/3 sa 1 kuċċarina) fil-pala tiegħek.
2. Għorok bis-saħħa, waqt li kun żgur li togħrok il-prodott fuq l-uċuħ taż-żewġ idejk u bejn subgħajk.
3. Għorok għal madwar 25 sa 30 sekonda, sakemm idejk jinxfu għal kollox.

L-aħħar linja

L-iġjene tal-idejn hija intervent sempliċi, bi prezz baxx, ibbażat fuq l-evidenza li jista 'jgħin biex jipproteġi saħħtek u s-saħħa ta' ħaddieħor.

Fid-dawl tal-pandemija COVID-19, il-gvernijiet u l-mexxejja tal-komunità madwar id-dinja talbu sforzi rigorużi u kollettivi biex itejbu prattiċi ta ’iġjene pubbliċi bħall-ħasil tal-idejn.

Għalkemm taħsel idejk b'sapun sempliċi u nadif, ilma ġieri huwa l-metodu preferut għall-iġjene tal-idejn, l-użu ta 'sanitizer tal-idejn ibbażat fuq l-alkoħol b'mill-inqas 60 fil-mija alkoħol jista' jkun ukoll għażla effettiva.

Iġjene tajba fl-idejn mhix miżura li għandha tintuża biss waqt pandemiji u tifqigħat oħra ta ’mard. Huwa intervent ittestjat fuq il-ħin li jeħtieġ li jiġi pprattikat b’mod konsistenti u moħħu biex ikollu l-akbar effett fuq is-saħħa individwali, komunitarja u globali.