6 Affarijiet li Jistgħu Jagħmlu Hidradenitis Suppurativa Agħar u Kif Tevitahom

Kontenut

• Dieta
• Obeżità
• Temp
• It-tipjip
• Ħwejjeġ issikkati
• Stress
• Takeaway

Ħarsa ġenerali

Hidradenitis suppurativa (HS), xi kultant imsejħa acne inversa, hija kundizzjoni infjammatorja kronika li tirriżulta f'leżjonijiet bl-uġigħ, mimlija fluwidu li jiżviluppaw madwar partijiet tal-ġisem fejn il-ġilda tmiss il-ġilda. Għalkemm il-kawża eżatta ta 'HS mhix magħrufa, xi fatturi ta' riskju potenzjali jistgħu jikkontribwixxu għal tifqigħ ta 'HS.

Jekk int wieħed mill-eluf ta ’Amerikani li bħalissa qed jgħixu ma’ HS, il-kawżi li ġejjin jistgħu jkunu qed jagħmlu s-sintomi tiegħek agħar.

Dieta

Id-dieta tiegħek jista 'jkollha rwol fil-flare-ups HS tiegħek. HS huwa maħsub li huwa influwenzat parzjalment mill-ormoni. Ikel li fih il-ħalib u z-zokkor jista 'jgħolli l-livelli ta' insulina tiegħek u jġiegħel lil ġismek jipproduċi żżejjed ċerti ormoni msejħa androġeni, li potenzjalment jagħmlu l-HS tiegħek agħar.

Ir-riċerka tindika wkoll li l-ħmira tal-birra, ingredjent komuni f'oġġetti bħall-ħobż, birra, u għaġina tal-pizza, tista 'tikkawża reazzjonijiet severi f'xi nies b'HS.

Billi tillimita l-prodotti tal-ħalib, snacks biz-zokkor, u ħmira tal-birra li tikkonsma, tista 'tkun kapaċi tipprevjeni leżjonijiet HS ġodda milli jiffurmaw u timmaniġġja s-sintomi tiegħek b'mod aktar effettiv.

Obeżità

Studji wrew li persuni li huma obeżi għandhom ċans akbar li jiżviluppaw HS u għandhom it-tendenza li jesperjenzaw sintomi aktar severi. Peress li tifqigħiet HS jiffurmaw f'żoni tal-ġisem fejn il-ġilda tmiss il-ġilda, il-frizzjoni u l-potenzjal miżjud għat-tkabbir tal-batterja maħluqa minn jingħalaq żejjed tal-ġilda jistgħu jżidu l-probabbiltà ta 'tfaqqigħ HS.

Jekk tħoss li l-piż tiegħek jista 'jkun qed jikkontribwixxi għas-sintomi tiegħek, jista' jkun il-waqt li tkellem lit-tabib tiegħek dwar it-telf tal-piż. Li tagħmel eżerċizzju regolari u tiekol dieta sana u bilanċjata huma tnejn mill-aktar modi effettivi biex jitilfu l-piż, li min-naħa tagħhom jistgħu jgħinu biex inaqqsu l-frizzjoni tal-ġisem u jnaqqsu ftit mill-attività ormonali li tista 'twassal għal tifrik.

Għall-aħjar riżultati ta 'telf ta' piż, kellem lit-tabib tiegħek dwar it-tfassil ta 'kors ta' eżerċizzju ta 'kuljum u pjan nutrittiv ta' ikla.

Temp

It-temp jista 'jkun ukoll li jaffettwa s-severità tas-sintomi HS tiegħek. Xi nies jesperjenzaw tifrik meta jkunu esposti għal klimi sħan u umdi. Jekk issib li spiss tħossok għaraq u skomdu, ipprova immaniġġja t-temperatura fl-ispazju tal-għixien tiegħek b'kondizzjonatur tal-arja jew fann. Ukoll, żomm il-ġilda tiegħek xotta billi tħott l-għaraq bix-xugaman artab.

Ċerti deodoranti u antiperspiranti ġew magħrufa li jirritaw iż-żoni ta 'taħt l-driegħ suxxettibbli għal tifrik HS. Agħżel marki li jużaw ingredjenti antibatteriċi naturali bħall-baking soda u huma ġentili fuq ġilda sensittiva.

It-tipjip

Jekk int tpejjep, x'aktarx li int konxju li l-użu ta 'prodotti tat-tabakk huwa perikoluż għal saħħtek. Jistgħu wkoll jagħmlu l-HS tiegħek agħar. Skont studju tal-2014, it-tipjip huwa marbut kemm ma 'prevalenza miżjuda ta' HS kif ukoll ma 'sintomi ta' HS aktar severi.

Tieqaf tpejjep mhux faċli, iżda hemm ħafna riżorsi disponibbli biex jgħinuk tagħmel il-bidla, inklużi gruppi ta 'appoġġ, mediċini bir-riċetta, u applikazzjonijiet għall-ismartphone. Kellem lit-tabib tiegħek dwar strateġiji biex tieqaf tpejjep.

Ħwejjeġ issikkati

Huwa possibbli li l-gwardarobba tiegħek tista 'wkoll tkun qed tiggrava s-sintomi tiegħek. Il-frizzjoni kkawżata mill-ilbies ta ’ħwejjeġ sintetiċi li jwaħħlu sewwa kultant jista’ jirrita l-partijiet ta ’ġismek fejn tipikament jiffurmaw leżjonijiet HS.

Waħħal bi drappijiet maħlula u li jieħdu nifs meta tkun qed tesperjenza flare-up. Evita bras li jkun fihom underwire u ħwejjeġ ta 'taħt magħmula minn elastiċi stretti, ukoll.

Stress

Skattatur ieħor għall-HS tiegħek jista 'jkun il-livelli ta' tensjoni tiegħek. Jekk ta 'spiss tħossok stressat jew anzjuż, huwa possibbli li jista' jkun li jaggrava l-kundizzjoni tiegħek.

Hija idea tajba li titgħallem ftit tekniki bażiċi għat-tnaqqis tal-istress bħal nifs fil-fond, meditazzjoni, jew rilassament progressiv tal-muskoli biex jgħinek iżżommok kalm meta tħossok tens. Ħafna minn dawn l-eżerċizzji jieħdu biss ftit mumenti u jistgħu jsiru kważi kullimkien.

Takeaway

Għalkemm il-bidliet fl-istil ta ’ħajja ssuġġeriti hawn fuq ma jfejqux l-HS tiegħek, jistgħu jgħinu biex jimminimizzaw is-sintomi tiegħek u jnaqqsu ftit mill-iskumdità li tiġi flimkien ma’ tifqigħa.

Jekk tħoss li ppruvajt kollox u l-HS tiegħek xorta ma tjiebitx, kellem lit-tabib tiegħek dwar jekk hemmx għażliet oħra bħal trattamenti bi preskrizzjoni jew kirurġija li jistgħu jkunu tajbin għalik.