X'qed Jikkawża Tisħiħ Addominali Tiegħi, u Kif Nittrattaha?

Kontenut

• Għaliex tħossok minfuħ?
• Gass u arja
• Kawżi mediċi
• Kawżi serji
• Trattamenti biex jipprevjenu jew itaffu n-nefħa
• Bidliet fl-istil tal-ħajja
• Massaġġi
• Mediċini
• Meta tara tabib

Aħna ninkludu prodotti li naħsbu li huma utli għall-qarrejja tagħna. Jekk tixtri permezz ta 'links fuq din il-paġna, nistgħu naqilgħu kummissjoni żgħira. Hawn il-proċess tagħna.

Nefħa addominali sseħħ meta l-passaġġ gastrointestinali (GI) jimtela bl-arja jew bil-gass. Ħafna nies jiddeskrivu nefħa bħala li tħossok mimli, issikkat, jew minfuħ fl-addome. Żaqqek jista 'jkun minfuħ (imtawwal), iebes, u bl-uġigħ. In-nefħa spiss tkun akkumpanjata minn:

• uġigħ
• gass ​​eċċessiv (gass)
• burping frekwenti jew tifwiq
• rumbling addominali jew gurgles

Nefħa addominali tista 'tinterferixxi mal-ħila tiegħek li taħdem u tipparteċipa f'attivitajiet soċjali jew rikreattivi. In-nefħa hija komuni kemm fost l-adulti kif ukoll fit-tfal.

Għaliex tħossok minfuħ?

Gass u arja

Il-gass huwa l-iktar kawża komuni ta 'nefħa, speċjalment wara li tiekol. Il-gass jakkumula fis-sistema diġestiva meta l-ikel mhux diġerit jitkisser jew meta tibla 'l-arja. Kulħadd jibla ’l-arja meta jiekol jew jixrob. Iżda xi nies jistgħu jibilgħu aktar minn oħrajn, speċjalment jekk huma:

• tiekol jew tixrob malajr wisq
• chewing gum
• tipjip
• liebes dentaturi maħlula

It-tifqigħ u l-gass huma żewġ modi kif tinbela 'l-arja mill-ġisem. It-tbattil ittardjat tal-istonku (trasport bil-mod tal-gass) minbarra l-akkumulazzjoni tal-gass jista 'wkoll jikkawża nefħa u distensjoni addominali.

Kawżi mediċi

Kawżi oħra ta 'nefħa jistgħu jkunu minħabba kundizzjonijiet mediċi. Dawn jinkludu:

• sindromu tal-musrana irritabbli (IBS)
• marda infjammatorja tal-musrana, bħal kolite ulċerattiva jew il-marda ta ’Crohn
• disturbi gastrointestinali funzjonali oħra (FGIDs)
• ħruq ta 'stonku
• intolleranza għall-ikel
• żieda fil-piż
• fluss ormonali (speċjalment għan-nisa)
• ġardjasi (infezzjoni tal-parassita intestinali)
• disturbi fl-ikel bħal anoreksja nervuża jew bulimja nervuża
• fatturi tas-saħħa mentali bħal stress, ansjetà, depressjoni, u aktar
• xi mediċini

Dawn il-kundizzjonijiet jikkawżaw fatturi li jikkontribwixxu għall-gass u nefħa, bħal:

• tkabbir żejjed jew defiċjenza ta 'batterji fil-passaġġ GI
• akkumulazzjoni tal-gass
• motilità tal-musrana mibdula
• tranżitu tal-gass indebolit
• riflessi addominali mhux normali
• sensittività eċċessiva tal-ġewwieni (sensazzjoni ta 'nefħa f'bidliet żgħar jew anke normali tal-ġisem)
• assorbiment ħażin ta 'ikel u karboidrati
• stitikezza

Kawżi serji

Nefħa addominali tista 'wkoll tkun sintomu ta' diversi kundizzjonijiet serji, inklużi:

• akkumulazzjoni ta 'fluwidu patoloġiku fil-kavità addominali (axxite) bħala riżultat ta' kanċer (eż., kanċer fl-ovarji), mard tal-fwied, insuffiċjenza tal-kliewi, jew insuffiċjenza tal-qalb konġestiva
• marda coeliac, jew intolleranza għall-glutina
• insuffiċjenza tal-frixa, li hija indebolita fid-diġestjoni minħabba li l-frixa ma tistax tipproduċi biżżejjed enzimi diġestivi
• perforazzjoni tal-passaġġ GI bil-ħarba tal-gass, batterja normali tal-passaġġ GI, u kontenut ieħor fil-kavità addominali

Trattamenti biex jipprevjenu jew itaffu n-nefħa

Bidliet fl-istil tal-ħajja

F’ħafna każijiet, is-sintomi ta ’nefħa addominali jistgħu jitnaqqsu jew saħansitra jiġu evitati billi jiġu adottati ftit bidliet sempliċi fl-istil tal-ħajja bħal jitilfu l-piż, jekk għandek piż żejjed.

Biex tnaqqas li tibla 'wisq arja, tista':

• Evita chewing gum. Iċ-chewing gum jista 'jikkawża li tibla' arja żejda, li min-naħa tagħha tista 'twassal għal nefħa.
• Limita l-konsum tiegħek ta 'xorb karbonizzat.
• Evita ikel li jikkawża gass, ħaxix bħal dan fil-familja tal-kaboċċi, fażola niexfa u għads.
• Kul bil-mod u evita li tixrob minn tiben.
• Uża prodotti tal-ħalib mingħajr lactose (jekk intolleranti għal-lactose).

Probijotiċi jistgħu jgħinu wkoll fir-ripopolazzjoni ta 'batterji tal-musrana b'saħħithom. Ir-riċerka hija mħallta dwar l-effettività tal-probijotiċi. Reviżjoni waħda sabet li l-probijotiċi għandhom effett moderat, bi ftehim ta '70 fil-mija dwar l-effett tiegħu fuq l-eżenzjoni tal-nefħa. Tista 'ssib probijotiċi fil-kefir u fil-jogurt Grieg.

Ixtri kefir u jogurt Grieg online.

Massaġġi

Massaġġi addominali jistgħu jgħinu wkoll biex inaqqsu nefħa addominali. Wieħed ħares lejn 80 persuna bl-axxite u assenjahom 15-il minuta massaġġi addominali darbtejn kuljum għal tlett ijiem. Ir-riżultati wrew li l-massaġġi tejbu d-dipressjoni, l-ansjetà, il-benesseri, u s-sintomi perċepiti ta 'nefħa addominali.

Mediċini

Kellem lit-tabib tiegħek jekk bidliet fl-istil tal-ħajja u interventi tad-dieta ma jtaffux nefħa addominali. Jekk it-tabib tiegħek isib kawża medika għall-nefħa tiegħek, jistgħu jirrakkomandaw trattamenti mediċi. It-trattamenti jistgħu jeħtieġu antibijotiċi, antispasmodiċi, jew antidepressivi, iżda jiddependi wkoll mill-kundizzjoni tiegħek.

Meta tara tabib

Ikkonsulta lit-tabib tiegħek jekk nefħa tkun akkumpanjata minn xi waħda minn dawn li ġejjin:

• uġigħ addominali sever jew imtawwal
• demm fl-ippurgar, jew ippurgar skuri u qarsa
• deni għoljin
• dijarea
• ħruq ta 'stonku agħar
• rimettar
• telf ta 'piż bla spjegazzjoni