Kollox Qatt Rid Tkun Taf Dwar Acupressure

Kontenut

• X'inhi t-terapija tal-acupressure?
• Għal xiex tintuża l-acupressure?
• Għandek tagħżel għal acupuncture jew acupressure?
• Minn fejn għandhom jibdew dawk li jibdew?
• X'inhuma l-punti ewlenin ta 'acupressure?
• Reviżjoni għal

Jekk qatt qrajt il-ġilda bejn subgħajk għal serħan jew liebes wristband tal-mard tal-moviment, allura użajt l-akupressjoni, kemm jekk indunajt kif ukoll jekk le. Ċarts annotati ta 'l-anatomija tal-bniedem jistgħu jagħmlu l-acupressure tidher pjuttost kumplessa, u hekk hu. Iżda huwa wkoll aċċessibbli ħafna billi kważi kulħadd jista 'jibda awto-prattika. U peress li tinkludi l-ġisem kollu, il-mediċina tradizzjonali Ċiniża tgħaqqadha ma 'kwalunkwe benefiċċju għas-saħħa li tista' taħseb fih. Intrigat? Hawn dak li għandek tkun taf.

X'inhi t-terapija tal-acupressure?

L-akupressjoni hija forma ta 'terapija tal-massaġġi ta' eluf ta 'snin li tinvolvi l-applikazzjoni ta' pressjoni fuq ċerti punti fuq il-ġisem biex tindirizza mard. Skond il-mediċina tradizzjonali Ċiniża, in-nies għandhom meridjani jew kanali mal-ġisem kollu. Qi, li huwa mifhum bħala forza tal-enerġija li ssostni l-ħajja, tgħaddi tul dawk il-meridjani. Qi jista 'jeħel f'xi punti tul il-meridjani, u l-għan ta' acupressure huwa li żżomm l-enerġija li tnixxi billi tuża pressjoni f'punti speċifiċi. Il-mediċina tal-Punent ma tinkludix l-eżistenza tal-meridjani, għalhekk l-acupressure mhix parti mit-trattament mediku mainstream hawn. (Relatat: It-Tai Chi Qiegħed Ikollu Mument-Hawn Għalfejn Attwalment Jixraq Ħinok)

Għal xiex tintuża l-acupressure?

Hemm mijiet ta 'punti ta' acupressure fuq il-ġisem, li jikkorrispondu ma 'partijiet oħra tal-ġisem. (Pereżempju, hemm punt fuq idejk għall-kliewi tiegħek.) Allura, naturalment, il-prattika għandha ħafna benefiċċji assoċjati. Bħal kull forma ta 'massaġġi, vantaġġ kbir ta' acupressure huwa r-rilassament, wieħed li tista 'tikseb lura anki jekk tiddubita l-eżistenza tal-meridjani. L-acupressure ħafna drabi tintuża biex itaffi l-uġigħ, u studji ssuġġerew li tista 'tgħin biex tiġġieled l-uġigħ fid-dahar, bugħawwieġ mestrwali u uġigħ ta' ras. Il-prattika tintuża għal ħafna skopijiet oħra li ġew studjati inqas, inkluż is-sistema immuni u l-appoġġ tad-diġestjoni.

Għandek tagħżel għal acupuncture jew acupressure?

L-acupuncture, li jiġri li jkun pjuttost buzzy fost is-sett tal-benessri RN, ġej mill-acupressure. Huma bbażati fuq l-istess sistema tal-meridjani u jintużaw biex jinkisbu riżultati simili. B'differenza mill-acupuncture li hija professjoni liċenzjata fl-Istati Uniti, tista 'tkalma lilha nnifisha bl-acupressure kull meta jkollok bżonnha. "L-akupuntura hija modalità speċifika li għandha riżultati ttestjati ħafna, u xi kultant trid biss tikseb dak il-fond," jgħid Bob Doto, LMT, awtur tal-ktieb li jmiss Agħfas Hawn! Acupressure għall-Bidu. "Imma l-acupressure hija xi ħaġa li tista 'tagħmel fuq l-ajruplan, fuq il-couch jaraw Handmaid's Tale, tkun xi tkun qed tagħmel." (FYI, l-acupuncture qed timxi fil-mediċina mainstream fil-Punent, u hemm ħafna aktar benefiċċji lil hinn mill-serħan mill-uġigħ.)

Minn fejn għandhom jibdew dawk li jibdew?

Ibbukkjar ta 'trattament fi spa jew ċentru ta' terapija tal-massaġġi huwa post tajjeb fejn tibda għall-ewwel espożizzjoni tiegħek għall-acupressure. Filwaqt li m'hemmx ċertifikazzjoni biex tipprattika l-acupressure lil hinn milli ssir terapista tal-massaġġi liċenzjat, tista 'tistaqsi jekk it-terapista tiegħek tkunx speċjalizzat fil-mediċina Ċiniża. Jekk ikollhom, x'aktarx ikunu jafu bl-acupressure. Jistgħu jissuġġerixxu wkoll punti li jistgħu jkunu utli biex timmassaġġja waħdek bejn is-sessjonijiet jekk ikunu jafu dak li tixtieq tikseb.

Jekk trattament mhux fil-karti, tista 'tibda waħdek bi gwida bħal L-Atlas tal-Acupressure. Ladarba tkun taf liema punt trid taħdem, tista 'tibda billi tapplika pressjoni soda iżda mhux ta' uġigħ għal ftit minuti. "Jekk qed tipprova tnaqqas xi ħaġa jew tikkalma xi ħaġa, inti timxi lejn ix-xellug, u jekk qed tfittex li tagħti spinta lil xi ħaġa jew toħloq aktar enerġija, inti timxi lejn il-lemin," tgħid Daryl Thuroff, DACM, LAc, LMT, terapista tal-massaġġi fiċ-Ċentru Yinova. (Eż., Pressjoni lejn ix-xellug biex tnaqqas il-nervi, jew lejn il-lemin biex tgħin id-diġestjoni.)

Kulma għandek bżonn huma idejk, iżda l-prodotti jistgħu jgħinu bi spots diffiċli biex jintlaħqu. Thuroff jgħid li ballun tat-tennis, ballun tal-golf, jew Thera Cane jistgħu jkunu ta 'għajnuna f'xi każijiet. Doto huwa fan tat-tapit tal-acupressure. "Int timxi fuq piramidi bil-ponta u tal-plastik. Mhuwiex verament acupressure per se [ma jimmirawx punt speċifiku iżda żona ġenerali], imma jien inħobbhom." Ipprova: Sodda ta 'l-Imsiemer Mat Acupressure Original. ($ 79; amazon.com)

X'inhuma l-punti ewlenin ta 'acupressure?

Hemm ħafna, imma hawn huma wħud mill-aktar notevoli, skond Doto u Thuroff:

• ST 36: Sib il-punt għadam eżatt taħt l-irkoppa tiegħek, imbagħad mexxi ftit barra l-irkoppa biex issib diviżjoni żgħira. Dak hu l-Istonku 36, u jintuża għal indiġestjoni, nawżea, stitikezza, eċċ.
• LI 4: Jekk qatt applikajt pressjoni fuq il-punt għoli bejn is-saba 'tal-pointer u s-saba' l-kbir, kont timmassaġġja l-Intestin Kbir 4, magħruf ukoll bħala l- "eliminatur il-kbir." Huwa wieħed mill-aktar punti ta 'acupressure popolari għal uġigħ ta' ras u emigranji. Huwa maħsub ukoll li jinduċi xogħol waqt it-tqala.
• GB 21: Il-marrara 21 hija punt magħruf użat biex ittaffi t-tensjoni tal-għonq u l-ispalla minn stress żejjed. Hija tinsab fuq in-naħa ta 'wara ta' kull ispalla, bejn l-għonq tiegħek u l-punt fejn driegħek tiltaqa 'ma' l-ispalla tiegħek.
• Yin Tang: Jekk l-għalliem tal-yoga tiegħek qatt ġagħlek timmassaġġja t- "tielet għajn" tiegħek bejn il-ħuġġbejn tiegħek, kont qed taħġen il-punt Yin Tang. Pressjoni ħafifa fuq il-punt jingħad li tippromwovi serħan mill-istress u rilassament.
• PC 6: Pericardium 6 jinsab fuq ġewwa tal-polz u jintuża għal dardir ikkawżat mit-tqala jew mard tal-moviment. (Huwa l-punt li l-brazzuletti tal-mard tal-moviment jagħfas.)

Reviżjoni għal