Agorafobija

Kontenut

• X'inhuma s-Sintomi ta 'agorafobija?
• X'Jikkawża l-agorafobija?
• Kif Iddijanjostikata l-Agorafobija?
• Kif Ittrattata l-Agorafobija?
• Terapija
• Psikoterapija
• Terapija ta 'l-Imġieba Konjittiva (CBT)
• Terapija ta 'Espożizzjoni
• Mediċini
• Bidliet fl-Istil ta 'Ħajja
• X'inhu l-Perspettiva għal Persuni b'Arafobija?

X'inhi l-agorafobija?

L-agorafobija hija tip ta 'disturb ta' ansjetà li tikkawża lin-nies jevitaw postijiet u sitwazzjonijiet li jistgħu jikkawżawhom iħossuhom:

• maqbuda
• bla saħħa
• panikuż
• imbarazzat
• imbeżża

Nies b'agorafobija spiss ikollhom sintomi ta 'attakk ta' paniku, bħal taħbit tal-qalb mgħaġġel u nawżea, meta jsibu ruħhom f'sitwazzjoni stressanti. Huma jistgħu wkoll jesperjenzaw dawn is-sintomi qabel ma jidħlu fis-sitwazzjoni li jibżgħu. F’xi każijiet, il-kundizzjoni tista ’tkun tant gravi li n-nies jevitaw li jagħmlu attivitajiet ta’ kuljum, bħalma huma l-bank jew il-maħżen tal-merċa, u jibqgħu ġewwa djarhom il-biċċa l-kbira tal-ġurnata.

L-Istitut Nazzjonali tas-Saħħa Mentali (NIMH) jistma li 0.8 fil-mija tal-adulti Amerikani għandhom agorafobija. Madwar 40 fil-mija tal-każijiet huma kkunsidrati severi. Meta l-kundizzjoni tkun aktar avvanzata, l-agorafobija tista 'tkun diżattivanti ħafna. Nies bl-agorafobija ħafna drabi jirrealizzaw li l-biża 'tagħhom hija irrazzjonali, iżda ma jistgħux jagħmlu xejn dwarha. Dan jista 'jinterferixxi mar-relazzjonijiet personali tagħhom u l-prestazzjoni fuq ix-xogħol jew l-iskola.

Jekk tissuspetta li għandek agorafobija, huwa importanti li tirċievi trattament kemm jista 'jkun malajr. It-trattament jista 'jgħinek timmaniġġja s-sintomi tiegħek u ttejjeb il-kwalità tal-ħajja tiegħek. Skont is-severità tal-kundizzjoni tiegħek, it-trattament jista 'jikkonsisti f'terapija, mediċini, u rimedji tal-istil tal-ħajja.

X'inhuma s-Sintomi ta 'agorafobija?

Nies bl-agorafobija huma tipikament:

• jibżgħu li jitilqu mid-dar tagħhom għal perjodi ta 'żmien estiżi
• jibża 'li jkun waħdu fis-sitwazzjoni soċjali
• jibża 'li jitlef il-kontroll f'post pubbliku
• jibża 'li jkun f'postijiet fejn ikun diffiċli li taħrab, bħal karozza jew lift
• jinqalgħu jew jitbiegħdu minn oħrajn
• anzjuż jew aġitat

L-agorafobija spiss tikkoinċidi ma 'attakki ta' paniku. L-attakki ta 'paniku huma sensiela ta' sintomi li kultant iseħħu f'nies b'ansjetà u disturbi oħra tas-saħħa mentali. Attakki ta 'paniku jistgħu jinkludu firxa wiesgħa ta' sintomi fiżiċi severi, bħal:

• uġigħ fis-sider
• qalb tiġri
• nuqqas ta 'nifs
• sturdament
• tregħid
• fgar
• għaraq
• fwawar
• tkexkix ta ’bard
• dardir
• dijarea
• tnemnim
• sensazzjonijiet ta ’tnemnim

Nies b'agorafobija jistgħu jesperjenzaw attakki ta 'paniku kull meta jidħlu f'sitwazzjoni stressanti jew skomda, li tkompli ssaħħaħ il-biża' tagħhom li jkunu f'sitwazzjoni skomda.

X'Jikkawża l-agorafobija?

Il-kawża eżatta tal-agorafobija mhix magħrufa. Madankollu, hemm diversi fatturi li huma magħrufa li jżidu r-riskju tiegħek li tiżviluppa agorafobija. Dawn jinkludu li jkollhom:

• depressjoni
• ksenofobija oħra, bħal klawstrofobija u ksenofobija soċjali
• tip ieħor ta 'disturb ta' ansjetà, bħal disturb ta 'ansjetà ġeneralizzata jew disturb ossessiv-kompulsiv
• storja ta ’abbuż fiżiku jew sesswali
• problema ta 'abbuż ta' sustanzi
• storja tal-familja ta 'agorafobija

L-agorafobija hija wkoll iktar komuni fin-nisa milli fl-irġiel. Normalment jibda fl-età adulta żgħira, b'20 sena tkun l-età medja tal-bidu. Madankollu, sintomi tal-kundizzjoni jistgħu jitfaċċaw fi kwalunkwe età.

Kif Iddijanjostikata l-Agorafobija?

L-agorafobija hija dijanjostikata abbażi ta 'sintomi u sinjali. It-tabib tiegħek jistaqsik dwar is-sintomi tiegħek, inkluż meta bdew u kemm-il darba tesperjenzahom.Huma ser jistaqsu mistoqsijiet relatati mal-istorja medika tiegħek u l-istorja tal-familja tiegħek ukoll. Jistgħu wkoll jagħmlu testijiet tad-demm biex jgħinu jeskludu kawżi fiżiċi għas-sintomi tiegħek.

Sabiex tkun iddijanjostikat bl-agorafobija, is-sintomi tiegħek għandhom jissodisfaw ċerti kriterji elenkati fil-Manwal Dijanjostiku u Statistiku tal-Assoċjazzjoni Psikjatrika Amerikana tad-Disturbi Mentali (DSM). Id-DSM huwa manwal użat spiss mill-fornituri tal-kura tas-saħħa biex jiddijanjostikaw il-kundizzjonijiet tas-saħħa mentali.

Int trid tħoss biża 'jew ansjetà intensa fi tnejn minn aktar minn dawn is-sitwazzjonijiet li ġejjin biex tkun iddijanjostikata bl-agorafobija:

• bl-użu tat-trasport pubbliku, bħal ferrovija jew xarabank
• tkun fi spazji miftuħa, bħal maħżen jew parkeġġ
• tkun fi spazji magħluqa, bħal lift jew karozza
• tkun fil-folla
• tkun barra mid-dar waħdu

Hemm kriterji addizzjonali għal dijanjosi ta 'disturb ta' paniku b'agorafobija. Irid ikollok attakki ta 'paniku rikorrenti, u mill-inqas attakk ta' paniku wieħed irid ikun segwit minn:

• biża 'li jkollok aktar attakki ta' paniku
• biża 'mill-konsegwenzi ta' attakki ta 'paniku, bħal attakk tal-qalb jew telf ta' kontroll
• bidla fl-imġieba tiegħek bħala riżultat ta 'l-attakki ta' paniku

Ma tkunx iddijanjostikat bl-agorafobija jekk is-sintomi tiegħek huma kkawżati minn marda oħra. Huma wkoll ma jistgħux ikunu kkawżati minn abbuż ta 'sustanzi jew diżordni oħra.

Kif Ittrattata l-Agorafobija?

Hemm numru ta 'trattamenti differenti għall-agorafobija. X’aktarx li jkollok bżonn taħlita ta ’metodi ta’ trattament.

Terapija

Psikoterapija

Il-psikoterapija, magħrufa wkoll bħala talk therapy, tinvolvi laqgħa ma 'terapista jew professjonist ieħor tas-saħħa mentali fuq bażi regolari. Dan jagħtik l-opportunità li titkellem dwar il-biżgħat tiegħek u kwalunkwe kwistjoni li tista 'tikkontribwixxi għall-biżgħat tiegħek. Il-psikoterapija spiss hija kkombinata ma 'mediċini għall-aħjar effettività. Ġeneralment huwa trattament għal żmien qasir li jista 'jitwaqqaf ladarba tkun kapaċi tlaħħaq mal-biżgħat u l-ansjetà tiegħek.

Terapija ta 'l-Imġieba Konjittiva (CBT)

It-terapija konjittiva fl-imġieba (CBT) hija l-iktar forma komuni ta ’psikoterapija użata biex tikkura nies b’agorafobija. Is-CBT jista 'jgħinek tifhem is-sentimenti u l-fehmiet mgħawġa assoċjati ma' agorafobija. Jista 'jgħallmek ukoll kif taħdem f'sitwazzjonijiet stressanti billi tissostitwixxi l-ħsibijiet mgħawġa bi ħsibijiet b'saħħithom, li jippermettilek li terġa' tikseb sens ta 'kontroll f'ħajtek.

Terapija ta 'Espożizzjoni

It-terapija tal-espożizzjoni tista 'tgħinek ukoll tegħleb il-biżgħat tiegħek. F’dan it-tip ta ’terapija, int espost bil-mod u bil-mod għas-sitwazzjonijiet jew il-postijiet li tibża’ minnhom. Dan jista 'jagħmel il-biża' tiegħek tonqos maż-żmien.

Mediċini

Ċerti mediċini jistgħu jgħinu biex itaffu l-agorafobija jew is-sintomi ta 'attakk ta' paniku tiegħek. Dawn jinkludu:

• inibituri selettivi ta 'teħid ta' serotonin, bħal paroxetine (Paxil) jew fluoxetine (Prozac)
• inibituri selettivi ta 'teħid ta' serotonin u norepinephrine, bħal venlafaxine (Effexor) jew duloxetine (Cymbalta)
• antidepressivi triċikliċi, bħal amitriptyline (Elavil) jew nortriptyline (Pamelor)
• mediċini kontra l-ansjetà, bħal alprazolam (Xanax) jew clonazepam (Klonopin)

Bidliet fl-Istil ta 'Ħajja

Bidliet fl-istil tal-ħajja mhux neċessarjament jittrattaw l-agorafobija, iżda jistgħu jgħinu biex inaqqsu l-ansjetà ta ’kuljum. Inti tista 'tixtieq tipprova:

• teżerċita regolarment biex iżżid il-produzzjoni ta 'kimiċi tal-moħħ li jġiegħlek tħossok kuntent u aktar rilassat
• tiekol dieta sana li tikkonsisti minn ħbub sħaħ, ħxejjex, u proteina dgħif sabiex tħossok aħjar b'mod ġenerali
• tipprattika meditazzjoni ta 'kuljum jew eżerċizzji ta' nifs fil-fond biex tnaqqas l-ansjetà u tiġġieled il-bidu ta 'attakki ta' paniku

Matul it-trattament, huwa aħjar li tevita li tieħu supplimenti tad-dieta u ħxejjex aromatiċi. Dawn ir-rimedji naturali mhumiex ippruvati li jittrattaw l-ansjetà, u jistgħu jinterferixxu mal-effettività tal-mediċini preskritti.

X'inhu l-Perspettiva għal Persuni b'Arafobija?

Mhux dejjem possibbli li tiġi evitata l-agorafobija. Madankollu, trattament bikri għal disturbi ta 'ansjetà jew paniku jista' jgħin. Bit-trattament, għandek ċans tajjeb li tittejjeb. It-trattament għandu t-tendenza li jkun aktar faċli u aktar mgħaġġel meta jkun beda qabel, allura jekk tissuspetta li għandek agorafobija, toqgħodx lura milli tfittex l-għajnuna. Din id-diżordni tista 'tkun pjuttost debilitanti peress li ma tħallikx tipparteċipa f'attivitajiet ta' kuljum. M'hemm l-ebda kura, iżda t-trattament jista 'jeħles ħafna s-sintomi tiegħek u jtejjeb il-kwalità tal-ħajja tiegħek.