6 benefiċċji tal-ilma tal-ananas u kif tuża

Kontenut

• 1. Ittejjeb id-diġestjoni
• 2. Issaħħaħ is-sistema immuni
• 3. Tippromwovi l-fejqan
• 4. Naqqas l-infjammazzjoni fil-ġisem
• 5. Tippromwovi t-telf tal-piż
• 6. Li jkollok effett detox 
• Kif tipprepara l-ilma tal-ananas

L-ilma tal-ananas minbarra l-moisturizing huwa xarba b'benefiċċji eċċellenti għas-saħħa, għax jgħin biex tissaħħaħ is-sistema immuni, tnaqqas l-infjammazzjoni fil-ġisem u ttejjeb id-diġestjoni. Dawn il-benefiċċji kollha huma dovuti għall-proprjetajiet anti-ossidanti, fejqan, immunomodulatorji, diġestivi u anti-infjammatorji tal-ananas.

Din ix-xarba hija ppreparata bil-qoxra tal-ananas, li hija mod eċċellenti biex tevita l-iskart u biex tieħu vantaġġ mill-frott u n-nutrijenti kollha tagħha, peress li hija rikka fil-vitamina Ċ, kalċju, potassju u żingu. Barra minn hekk, hija xarba iġjenika u tajba biex iżżomm ġismek idratat fl-iktar ġranet sħan.

Il-konsum ta 'ilma tal-ananas jista' jipprovdi l-benefiċċji li ġejjin għall-ġisem, sakemm ikunu akkumpanjati minn dieta bilanċjata u varjata, kif ukoll stil ta 'ħajja b'saħħtu:

1. Ittejjeb id-diġestjoni

L-ananas fih il-bromelain, li hija sustanza li tippromwovi d-diġestjoni tal-proteini, u tagħmilha għażla eċċellenti għal wara ikla tqila.

2. Issaħħaħ is-sistema immuni

Minħabba li fih il-vitamina Ċ u antiossidanti oħra, il-konsum ta ’ilma tal-ananas jgħin biex iżid id-difiżi tal-ġisem u jiġġieled il-batterja u l-infezzjonijiet virali, u jnaqqas ir-riskju ta’ mard bħall-influwenza u anke xi tipi ta ’kanċer.

3. Tippromwovi l-fejqan

L-ananas huwa rikk fil-vitamina Ċ, vitamina li taġixxi fis-sintesi tal-kollaġen fil-ġisem, allura l-konsum tiegħu wara l-operazzjoni jew wara ferita jista 'jħaffef il-proċess tal-fejqan.

Barra minn hekk, il-vitamina Ċ u l-kollaġen jikkontribwixxu wkoll għas-saħħa tal-ġilda, billi jdewmu d-dehra tat-tikmix, itejbu l-fermezza u l-elastiċità tal-ġilda u jsaħħu l-ġogi, dwiefer u xagħar.

4. Naqqas l-infjammazzjoni fil-ġisem

L-ananas huwa rikk fl-antiossidanti u l-bromelain, li jaġixxi bħala anti-infjammatorju naturali, u jgħin biex itaffi l-infjammazzjoni fil-ġogi, fil-muskoli u fit-tessuti, billi huwa rimedju tad-dar eċċellenti għall-artrite u biex inaqqas il-proċess infjammatorju wara l-operazzjoni, pereżempju.

5. Tippromwovi t-telf tal-piż

L-ilma tal-ananas jipprovdi ftit kaloriji u jżomm ġismek idratat. Barra minn hekk, fih triptofan, aċidu amminiku essenzjali għall-produzzjoni ta ’serotonin, ormon li jgħin biex inaqqas il-livelli ta’ ansjetà u li jista ’jkun inkluż f’dieta sana u bbilanċjata biex jippromwovi telf ta’ piż.

6. Li jkollok effett detox 

L-ilma tal-ananas għandu proprjetajiet dijuretiċi li jgħinu biex jeliminaw il-fluwidu żejjed mill-ġisem u jeliminaw it-tossini mill-awrina. Barra minn hekk, xi studji wrew li l-ilma tal-ananas jista 'jkollu effett protettiv fuq il-fwied, u jiffavorixxi l-funzjonament tajjeb tiegħu.

Kif tipprepara l-ilma tal-ananas

L-ilma tal-ananas jista 'jsir biss bil-qoxra tal-ananas jew tista' tiġi ppreparata mill-ananas kollu, billi taqta 'biċċiet żgħar, mingħajr ma titneħħa l-qoxra. Kun af ukoll il-benefiċċji tal-ananas.

Biex tipprepara, għandek tpoġġi litru ilma f’taġen fuq nar qawwi u, meta jagħli, poġġi l-qoxra tal-ananas jew il-biċċiet tal-ananas bil-qoxra, għal 10 minuti, fuq nar medju. Imbagħad neħħi, saffi u ħalli joqgħod.

L-ilma tal-ananas jista 'jiġi kkunsmat sħun jew kiesaħ, bħala infużjoni, u ingredjenti oħra jistgħu jiżdiedu biex iżidu l-benefiċċji tiegħu, bħal kannella, nagħniegħ, ġinġer jew lumi, pereżempju.