Dieta tal-hemorrhoid: x'għandek tiekol u liema ikel għandek tevita
Kontenut
Ikel biex tfejjaq hemorrhoids għandu jkun rikk f'fibra bħal frott, ħxejjex u ħbub sħaħ, minħabba li jiffavorixxu t-transitu intestinali u jiffaċilitaw l-eliminazzjoni tal-ħmieġ, u jnaqqsu l-uġigħ u l-iskumdità.
Barra minn hekk, għandek tixrob mill-inqas 2 litri ta 'ilma kuljum, minħabba li l-fluwidi jżidu l-idratazzjoni tal-ippurgar u jnaqqsu l-isforz biex jiddekoraw, u jevitaw il-fsada komuni li sseħħ fl-hemorrhoids.
X'għandek tiekol
L-ikel irrakkomandat għal nies li għandhom hemorrhoids huwa ikel rikk fil-fibra, billi jistimulaw it-transitu gastrointestinali u jagħmlu l-ħmieġ aktar faċilment rilaxxat. Xi eżempji ta 'ikel b'ħafna fibri adattati għal dawk li jbatu bl-emorożi huma:
- Ħbub sħaħ bħal qamħ, ross, ħafur, amaranth, quinoa;
- Żrieragħ bħal chia, żerriegħa tal-kittien, ġulġlien;
- Frott;
- Ħaxix;
- Żrieragħ taż-żejt bħall-karawett, lewż u qastan.
Huwa importanti li tiekol dan l-ikel ma 'kull ikla bħal ħbub sħaħ għall-kolazzjon, insalata għall-ikel u l-pranzu, frott għal snacks u bħala deżerta għall-ikliet ewlenin.
Ikel li jagħmel ħsara lill-hemorrhoids
Xi ikel mhux irrakkomandat għal nies li għandhom hemorrhoids, minħabba li jikkawżaw irritazzjoni fl-imsaren, bħal bżar, kafè u xorb li fih il-kaffeina, bħal soft cola u te iswed.
Minbarra li tevita dan l-ikel, huwa importanti li tnaqqas il-konsum ta 'ikel li jżid il-gass intestinali u jikkawża skumdità u stitikezza, bħal fażola, għads, kaboċċi u piżelli. Tgħallem dwar kawżi oħra ta 'gass intestinali.
Menu għal dawk li għandhom hemorrhoids
| Snack | Jum 1 | Jum 2 | Jum 3 |
| Kolazzjon | Ħalib + ħobż sħiħ u butir | Jogurt naturali + 5 toast sħiħ | Ħalib + ċereali tal-kolazzjon b'ħafna fibri |
| Snack ta 'filgħodu | 1 tuffieħ + 3 cookies Maria | Lanġas 1 + 3 karawett | 3 qastan + 4 crackers |
| Ikla ta 'nofsinhar | Ross kannella + tiġieġ grilled biz-zalza tat-tadam + insalata bil-ħass u karrotta maħkuka + 1 oranġjo | Patata moħmija + salamun grilled + insalata bil-bżar, kaboċċi u basal + 10 għeneb | Ross ismar + ħut mgħolli bil-ħaxix + 1 kiwi |
| Snack ta 'wara nofsinhar | 1 jogurt + 1 kittien + 3 qastan | ħalib + ħobż sħiħ 1 bil-ġobon | 1 jogurt + 1 col de chia + 5 cookies Maria |
Iż-żieda fit-teħid tal-fibra għandha tkun akkumpanjata minn żieda fit-teħid tal-fluwidi, sabiex it-transitu intestinali jiżdied. Tiekol wisq fibra mingħajr ma tixrob wisq fluwidu jista 'jaggrava l-istitikezza.
Biex titgħallem aktar ara dan il-filmat:
Ħjiel ieħor biex tittratta l-hemorrhoids b'mod naturali, huwa li tuża tejiet biex tixrob u tagħmel banjijiet tas-sitz.
Artikoli Għalik
Sintomi ta 'nuqqas ta' ħadid
