Ikel b'ħafna Glycine

Kontenut

• Lista ta 'ikel b'ħafna Glycine

Il-gliċina hija amino acid li tinsab f'ikel bħal bajd, ħut, laħam, ħalib, ġobon u jogurts, pereżempju.

Minbarra li huwa preżenti f'ikel rikk fil-proteina, il-gliċina tintuża ħafna wkoll bħala suppliment ta 'l-ikel, mibjugħ taħt l-isem ferric glycinate, u f'dan il-każ il-funzjoni tagħha hija li tiġġieled l-anemija għax tgħin biex ittejjeb l-assorbiment tal-ħadid mid-dieta. .

Is-suppliment tal-gliċina, magħruf bħala manjesju gliċinat, huwa indikat f'każijiet ta 'għeja fiżika u mentali minħabba li jtejjeb l-assorbiment tal-manjesju, minerali importanti ħafna għall-kontrazzjoni tal-muskoli u t-trasmissjoni ta' impulsi tan-nervituri.

Lista ta 'ikel b'ħafna Glycine

L-ikel ewlieni rikk fil-gliċina huwa l-ġelatina konvenzjonali ta 'Royal, pereżempju, minħabba li l-komponent ewlieni tiegħu huwa l-kollaġen, proteina b'ammont kbir ta' dan l-aċidu amminiku. Ikel ieħor li għandu wkoll gliċina huwa:

• Qargħa ħamra, patata ħelwa, patata Ingliża, karrotta, pitravi, brunġiel, kassava, faqqiegħ;
• Piżelli ħodor, fażola;
• Xgħir, segala;
• Ħalib u prodotti tal-ħalib;
• Ġellewż, ġewż, anakardji, ġewż tal-Brażil, lewż, karawett.

Il-gliċin huwa aċidu amminiku mhux essenzjali, li jfisser li l-ġisem kapaċi jipproduċi dak l-aċidu amminiku meta jkollu bżonnu.