Antidepressiv naturali: l-aħjar 4 żjut essenzjali
Kontenut
Għażla eċċellenti kollha naturali biex tiġġieled id-dipressjoni u żżid l-effett tat-trattament indikat mit-tabib hija l-użu ta 'aromatherapy.
F’din it-teknika, jintużaw żjut essenzjali mill-pjanti u mill-frott li, meta jittieħdu man-nifs, jaġixxu fil-livell tal-moħħ, u jżidu l-produzzjoni ta ’ormoni li jtaffu s-sintomi klassiċi tad-depressjoni, bħal tibdil fil-burdata, skuraġġiment u għeja eċċessiva.
Ara wkoll xi rimedji tad-dar li jistgħu jgħinu fit-trattament tad-depressjoni.
Uħud miż-żjut li għandhom prova xjentifika fit-titjib tal-burdata u t-tnaqqis tad-depressjoni huma:
1. Grejpfrut
Żejt essenzjali tal - grejpfrut, magħruf xjentifikament bħala Citrus paradisi, huwa estratt kiesaħ mill-ġilda ta 'din il-frotta u huwa rikk ħafna f'sustanzi attivi bħal limonene jew alpha-pinene, li jaġixxu fuq il-moħħ, u jżidu l-produzzjoni u r-rilaxx ta' serotonin, ormon importanti biex jinżamm burdata tajba.
Barra minn hekk, fuq livell psikoloġiku, iż-żejt essenzjali tal-grejpfrut jidher ukoll li jistimula u jsaħħaħ, billi huwa alleat importanti biex iżid l-enerġija u jnaqqas it-tensjoni fil-ħajja ta 'kuljum.
Attenzjonijiet meta tuża dan iż-żejt
Minħabba li huwa stimulanti, iż-żejt tal-grejpfrut għandu jiġi evitat minn nisa tqal mingħajr gwida minn tabib jew naturopat. Barra minn hekk, huwa żejt li jikkawża fotosensittività u, għalhekk, huwa rrakkomandat li tevita li tesponi ruħek għax-xemx immedjatament wara li tieħu n-nifs u, jekk possibbli, waqt it-trattament b'dan iż-żejt.
2. Ilangue-ilangue
Iż-żejt essenzjali Ilangue-ilangue huwa essenza li għandha effett terapewtiku komplet fuq livell emozzjonali u psikoloġiku, għax jidher li kapaċi jibbilanċja s-sistema nervuża ċentrali kollha, inaqqas l-emozzjonijiet negattivi u jiġġieled l-apatija.
Tiġġieled ukoll sintomi oħra li huma komuni ħafna f'nies bid-depressjoni, bħal insomnja, ħsibijiet ossessivi u nuqqas ta 'kunfidenza fihom infushom.
Attenzjonijiet meta tuża dan iż-żejt
L-użu ta 'dan iż-żejt m'għandux jiġi abbużat, billi r-riħa qawwija tiegħu tista' tikkawża dardir u uġigħ ta 'ras f'xi nies.
3. Melissa
IL Melissa officinalis, magħruf popolarment bħala balzmu tal-lumi, huwa pjanta li tintuża ħafna fil-forma ta 'tè għall-effetti ta' paċifikazzjoni u rilassament tagħha. Madankollu, iż-żejt essenzjali tiegħu għandu wkoll proprjetajiet simili, billi jista 'jaġixxi fuq il-moħħ u jibbilanċja l-emozzjonijiet ta' nies depressivi aktar sensittivi għat-tensjoni ta 'kuljum.
Barra minn hekk, minħabba r-riħa taċ-ċitru tiegħu, li ġej mill-kompożizzjoni rikka taċ-ċitru tiegħu, iż-żejt essenzjali tal-melissa għandu azzjoni fuq ir-riċetturi nikotiniċi, u jgħin fl-irtirar tat-tabakk. Dan l-effett huwa speċjalment importanti, billi ħafna nies bid-depressjoni jsiru dipendenti fuq is-sigaretti bħala mod kif ittaffi l-istress.
Attenzjonijiet meta tuża dan iż-żejt
L-ebda prekawzjonijiet speċjali m'huma magħrufa għall-użu ta ' Melissa officinalismadankollu, waqt it-tqala l-użu tiegħu għandu jkun sorveljat minn tabib jew naturopat.
4. Lemongrass
Ħaxix tal-lumi, magħruf xjentifikament bħala Nardostachys jatamansi, huwa eċċellenti f'każijiet ta 'depressjoni, speċjalment f'nies li huma bbażati fuq qtigħ il-qalb imħabba, li jgħin fl-iżvilupp ta' aċċettazzjoni. Barra minn hekk, l-aroma tiegħu hija ta ’faraġ kbir, u ġġib serħan tal-moħħ.
Attenzjonijiet meta tuża dan iż-żejt
Il-Lemongrass huwa żejt qawwi li jista 'jikkawża irritazzjoni tal-ġilda. Għal din ir-raġuni, m'għandux jiġi applikat fuq il-ġilda jew viċin l-għajnejn. Fit-tqala għandu jintuża biss bil-gwida ta 'tabib jew naturopat.
Kif tuża dawn iż-żjut b'mod korrett
Il-mod kif tuża ż-żejt essenzjali bl-aħjar effett terapewtiku huwa l-inalazzjoni diretta tal-flixkun, għax hekk il-molekuli taż-żejt jistgħu jilħqu l-moħħ malajr, u jikkawżaw bidliet mgħaġġla fl-emozzjonijiet.
Biex tagħmel l-inalazzjoni b’mod korrett, iftaħ it-tapp, poġġi l-flixkun viċin l-imnieħer u nifs profondament, imbagħad żomm l-arja ġewwa l-pulmuni għal 2 sa 3 sekondi u erħi l-arja mill-ħalq mill-ġdid. Inizjalment, 3 inalazzjonijiet għandhom jittieħdu diversi drabi kuljum, iżda maż-żmien għandhom jiżdiedu għal 5 jew 7 inalazzjonijiet.
Poput Illum
Eżerċizzji ta 'Stuttering
