Viral #AnxietyMakesMe Hashtag jenfasizza kif l-ansjetà timmanifesta b'mod differenti għal kulħadd

Kontenut

• Reviżjoni għal

Il-ħajja bl-ansjetà tidher differenti għal ħafna nies, b'sintomi u kawżi li jvarjaw minn persuna għall-oħra. U filwaqt li sfumaturi bħal dawn mhumiex neċessarjament notevoli għall-għajn, Twitter hashtag - #AnxietyMakesMe - qed jenfasizza l-modi kollha li l-ansjetà taffettwa l-ħajja tan-nies u kemm nies qed jittrattaw sfidi bħal dawn. (Relatat: 8 Affarijiet li Assolutament Trid Taf Jekk Is-Sieħeb Tiegħek Għandux Ansjetà, Skond Terapista)

Il-kampanja tal-hashtag tidher li bdiet bi tweet mill-utent ta ’Twitter @DoYouEvenLif. "Irrid nibda logħba tal-hashtag illejla biex ngħin lil kemm nista 'nies bl-ansjetà," kitbu. "Jekk jogħġbok inkludi l-hashtag #AnxietyMakesMe qabel ma tirrispondi. Ejja nġibu xi wħud mill-blokki, il-biżgħat u l-inkwiet tagħna hawn."

U oħrajn ilhom isegwu l-istess eżempju, u jservu biex jenfasizzaw il wiesgħa prevalenza ta 'ansjetà u tiżvela l-modi uniċi li taffettwa l-ħajja tan-nies.

Xi nies iddeskrivew kif l-ansjetà tista 'żżommhom aġġornati bil-lejl.

U oħrajn kitbu dwar kif l-ansjetà ġġiegħelhom jissieħbu l-affarijiet li jgħidu u jagħmlu. (Relatat: X'Inhi Ansjetà Għolja?)

Uħud mit-tweets imissu speċifikament mal-ansjetà madwar l-avvenimenti kurrenti, li mhuwiex sorprendenti meta wieħed iqis li d-dejta turi li l-ansjetà żdiedet matul il-pandemija tal-COVID-19, u li sempliċement tara inġustizzja razzjali fl-aħbarijiet tista’ tħalli impatt fuq is-saħħa mentali tiegħek. Ħafna nies qed jittrattaw ansjetà tas-saħħa madwar il-virus, b'mod partikolari, skond esperti tas-saħħa mentali. Terminu każwali u mhux dijanjosi uffiċjali, "ansjetà għas-saħħa" tirreferi għal ħsibijiet negattivi u intrużivi dwar saħħtek. Aħseb: inkwetanti li sintomi minuri jew sensazzjonijiet tal-ġisem ifissru li int qed tbati minn marda aktar serja, bħal psikoterapista liċenzjata Alison Seponara, MS, L.P.C. qal qabel Forma. (Hawn ħarsa aktar fil-fond lejn is-suġġett.)

Kif tissuġġerixxi ż-żieda fil-popolarità tal-hashtag, l-ansjetà hija estremament komuni - fil-fatt, id-disturbi ta 'ansjetà huma l-aktar mard mentali komuni fl-Istati Uniti, li jaffettwaw 40 miljun adult kull sena, skont l-Assoċjazzjoni tal-Ansjetà u Depressjoni tal-Amerika. Filwaqt li jidher li kulħadd jittratta sensazzjonijiet ħfief, li jgħaddu ta 'nervożiżmu jew stress minn żmien għal żmien, dawk li għandhom disturb ta' ansjetà jesperjenzaw episodji ta 'ansjetà aktar frekwenti u qawwija li ma jitħawwdux faċilment u xi drabi jkunu akkumpanjati minn sintomi fiżiċi (jiġifieri uġigħ fis-sider, uġigħ ta’ ras, dardir).

Dawk li qed jittrattaw l-ansjetà jistgħu jsibu għajnuna permezz ta 'terapija, ħafna drabi terapija konjittiva tal-imġieba b'mod partikolari, u/jew permezz ta' medikazzjoni preskritta minn psikjatra. Xi nies jinkorporaw ukoll yoga jew prattiċi oħra ta 'attenzjoni biex jimmaniġġjaw is-sintomi tagħhom. "Mhux biss il-prattika tal-yoga tagħtik iċ-ċans biex isserraħ moħħok u tiffoka fuqek innifsek, iżda ntwera wkoll fi studji biex jgħollu l-livelli tan-newrotrasmettitur gamma-aminobutyric (GABA); livelli baxxi tagħhom kienu marbuta ma 'ansjetà," Qabel qalet Rachel Goldman, Ph.D., psikologa klinika liċenzjata fi New York City Forma.

Jekk kont qed tiffaċċja l-ansjetà, li tiskrollja l-postijiet #AnxietyMakesMe tista’ sservi bħala tfakkira li int bogħod milli waħdek — u forsi saħansitra jispirak biex tikkontribwixxi r-rispons tiegħek stess.

Reviżjoni għal