7 sinjali li jistgħu jindikaw tqassim nervuż

Kontenut

• 1. Diffikultà biex tikkonċentra
• 2. Nuqqas ta 'memorja
• 3. Żieda fl-aptit
• 4. Bidliet intestinali
• 5. Sensittività akbar għall-irwejjaħ
• 6. Sensazzjoni frekwenti li se jiġri xi ħaġa ħażina
• 7. Nuqqas ta 'tħassib għall-immaġni
• Meta tmur għand it-tabib
• Kif isir it-trattament

Eżawriment nervuż huwa sitwazzjoni kkaratterizzata minn żbilanċ bejn il-ġisem u l-moħħ, li tikkawża li l-persuna tħossha megħluba, li tirriżulta fi għeja eċċessiva, diffikultà fil-konċentrazzjoni u bidliet fl-intestini, u huwa importanti li jiġu identifikati s-sinjali ta 'eżawriment nervuż għat-trattament. beda.

Tqassim nervuż mhuwiex rikonoxxut bħala marda, madankollu jista 'jkun sinjal ta' disturb psikoloġiku, bħal ansjetà, stress u depressjoni, u huwa importanti li tagħrafha u tibda t-trattament ma 'psikologu jew psikjatra.

Għalhekk, is-sinjali u s-sintomi ewlenin ta 'tqassim nervuż huma:

1. Diffikultà biex tikkonċentra

Stress eċċessiv jikkawża sforz akbar għall-moħħ biex jiffoka fuq it-twettiq ta 'ċerta attività, li tagħmel il-moħħ aktar għajjien u għandu diffikultà biex jikkonċentra.

2. Nuqqas ta 'memorja

In-nuqqas ta 'memorja jista' jiġri meta l-persuna spiss tħossha eżawrita u stressata, minħabba li l-istress kroniku jista 'jikkawża bidliet relatati mal-memorja, u jagħmilha diffiċli biex tiftakar anke informazzjoni sempliċi.

3. Żieda fl-aptit

L-istress huwa wkoll relatat ma 'bidliet fil-livelli tal-ormoni. F'sitwazzjonijiet ta 'tensjoni kronika, hemm żieda fil-konċentrazzjoni tal-ormon kortisol fid-demm, li tilħaq il-moħħ u taġixxi f'reġjuni responsabbli għall-produzzjoni ta' sustanzi li jżidu l-aptit, speċjalment għal ikel rikk fix-xaħam u karboidrati.

4. Bidliet intestinali

Eżawriment nervuż ġeneralment jikkawża bidliet fil-funzjonament tal-musrana, li jwassal għad-dehra ta 'uġigħ addominali, dijarea, stitikezza jew gass eċċessiv, pereżempju.

5. Sensittività akbar għall-irwejjaħ

Meta l-ansjetà tkun f'livelli ogħla, ir-riċetturi tax-xamm jinħolqu aktar sensittivi, u dan jista 'jagħmilha diffiċli biex jittollera anke l-irwejjaħ li qabel kienu kkunsidrati newtrali.

6. Sensazzjoni frekwenti li se jiġri xi ħaġa ħażina

Meta l-persuna tkun spiss enfasizzata, hemm tendenza li jivvalutaw iżżejjed l-avvenimenti u jikkumplikaw l-azzjonijiet, minbarra li jkollhom is-sensazzjoni frekwenti li se jiġri xi ħaġa ħażina.

7. Nuqqas ta 'tħassib għall-immaġni

Minħabba tensjoni frekwenti, inkwiet eċċessiv u stima eċċessiva ta 'avvenimenti, in-nies li jinsabu fi tqassim nervuż normalment ma jkollhomx biżżejjed enerġija biex jinkwetaw dwar l-immaġni tagħhom stess, u spiss jistgħu jidhru għajjenin.

Minbarra dawn is-sinjali, sintomi fiżiċi bħal taħbit tal-qalb irregolari, uġigħ fil-muskoli, sturdament, sogħla persistenti u uġigħ ta ’ras kostanti jistgħu jidhru wkoll.

Meta tmur għand it-tabib

Uħud minn dawn is-sintomi jistgħu jidhru wara sitwazzjoni ta 'stress eċċessiv u jisparixxu fi ftit sigħat, u f'każijiet bħal dawn, mhux meħtieġ li tmur għand it-tabib, huwa rakkomandat biss li tirrilassa. Madankollu, meta jidhru diversi sintomi jew meta s-sintomi jdumu għal aktar minn jumejn, jista 'jkun irrakkomandat li tikkonsulta psikologu biex tidentifika l-kawża u tibda trattament xieraq.

Barra minn hekk, huwa rrakkomandat li tmur għand it-tabib meta s-sintomi ta 'tqassim nervuż jinterferixxu mal-kwalità tal-ħajja tal-persuna u jkollhom konsegwenzi fuq is-saħħa.

Kif isir it-trattament

Il-kura għat-tifrik tan-nervituri għandha ssir minn psikologu jew psikjatra u tinvolvi sessjonijiet ta 'terapija biex tidentifika l-kawża tat-tifrik. Ladarba l-kawża tiġi identifikata, huma indikati strateġiji biex jirrilassaw u jtaffu s-sintomi tal-istress. F'xi każijiet, il-psikjatra jista 'jirrakkomanda l-użu ta' xi mediċini sabiex il-persuna tkun tista 'tirrilassa aktar faċilment. Iċċekkja xi strateġiji biex tikkalma l-moħħ.

Waqt it-trattament għall-eżawriment nervuż, għandha tingħata preferenza wkoll lil ikel rikk fit-triptofan, bħall-ġewż tal-Brażil u l-avokado, minħabba li jirrilaxxaw serotonin fid-demm, u jtejbu l-benesseri.

Iċċekkja xi ikel biex tiġġieled l-istress fil-video hawn taħt: