5 żjut essenzjali li jgħinuk titlef il-piż aktar malajr
Kontenut
L-aromaterapija tista 'tgħinek titlef il-piż minħabba li hija kapaċi tistimula l-moħħ u ttejjeb id-dispożizzjoni mentali u psikoloġika, u tagħmilha aktar faċli li ssegwi dieta u żżomm rutina ta' eżerċizzju frekwenti.
Barra minn hekk, xi żjut jistgħu wkoll inaqqsu l-aptit, minbarra li jtaffu sitwazzjonijiet ta 'ansjetà jew depressjoni, li ħafna drabi huma assoċjati ma' ġuħ eċċessiv u x-xewqa li tiekol aktar ikel kaloriku.
L-aromaterapija m'għandhiex tintuża bħala teknika unika biex titlef il-piż, iżda tista 'tintuża bħala suppliment għad-dieta u l-eżerċizzju. Idealment, għall-aħjar riżultati, ikkonsulta aromaterapista.
Iċċekkja dieta ta 'ġimgħa u pjan ta' eżerċizzju biex tingħaqad mal-aromatherapy u titlef ix-xaħam taż-żaqq malajr.
Iż-żjut essenzjali l-aktar użati biex jgħinu fit-telf tal-piż huma:
1. Oranġjo morra
Iż-żejt essenzjali tal-larinġ morra għandu proprjetajiet eċċellenti biex inaqqas ix-xewqa li tiekol, speċjalment f'nies li għandhom ġuħ żejjed assoċjat ma 'instabbiltà emozzjonali. B'dan il-mod, dan iż-żejt jista 'jittieħed man-nifs matul il-ġurnata kollha biex tnaqqas il-kriżijiet tal-ġuħ, iżda wkoll qabel l-ikel, biex tevita li tiekol iżżejjed.
2. Kannella
Il-kannella hija diġà magħrufa bħala ikel li jista 'jiżdied mad-dieta biex iżid il-metaboliżmu u jinħaraq aktar xaħam, madankollu, tista' tintuża wkoll fl-aromatherapy biex ittejjeb l-azzjoni tal-insulina fil-ġisem.
B'dan il-mod, iz-zokkor fid-demm jintuża aktar faċilment miċ-ċelloli fil-ġisem kollu, u jnaqqas l-akkumulazzjoni ta 'xaħam fiż-żaqq. Dan iż-żejt essenzjali m'għandux jintuża minn nisa tqal, għax jistimula l-kontrazzjoni ta 'l-utru, li tista' tirriżulta fi korriment.
3. Pepermint
L-aroma tal-pepermint tistimula lill-moħħ biex inaqqas ix-xewqa li tiekol, u tippermetti inqas kaloriji li jiġu kkunsmati matul il-ġurnata.
Barra minn hekk, huwa wkoll possibbli li din l-aroma tirrilassa l-muskoli tal-istonku, tnaqqas in-nefħa taż-żaqq u ttejjeb ir-rilaxx tal-bili, li tgħin biex tiddiġerixxi xaħmijiet u tħalli l-ikel jgħaddi mill-ġisem aktar malajr.
4. Bergamot
Bergamot inaqqas is-sentimenti ta 'ansjetà u dwejjaq, li jistgħu jwasslu għal konsum eċċessiv ta' ikel sabiex jikkawżaw sensazzjoni ta 'kumdità u serħan li tgħin biex tbiegħed sentimenti negattivi.
B'dan il-mod, l-aroma ta 'dan iż-żejt essenzjali tinterrompi dan iċ-ċiklu billi tħalli lill-persuna aktar imqanqla u b'aktar ħsibijiet pożittivi, u tevita t-teħid eċċessiv ta' ikel li jagħmel it-telf tal-piż diffiċli.
5. Grejpfrut
Iż-żejt essenzjali tal-grejpfrut fih Nootkatone, sustanza rari li tistimula l-produzzjoni ta 'enzima li żżid il-livelli ta' enerġija tal-ġisem u r-rata ta 'metaboliżmu, tipprevjeni żieda eċċessiva fil-piż u tiffaċilita l-ħruq tax-xaħam. Barra minn hekk, fih ukoll limonene, li jżid l-effett tal-ħruq tax-xaħam u t-tnaqqis tal-aptit.
Ara wkoll kif l-aromaterapija tista 'tnaqqas l-ansjetà, li tista' tkun problema meta tiġi biex titlef il-piż.
Kif tuża ż-żjut b'mod korrett
Biex tuża ż-żjut essenzjali, trid ixxomm direttament il-flixkun taż-żejt, tieħu nifs fil-fond, billi żżomm l-arja maqbuda fil-pulmuni għal 2 sekondi u wara toħroġ. Dawn inalazzjonijiet għandhom jittieħdu diversi drabi kuljum u qabel l-ikel. Għall-ewwel, għandek tagħmel 3 sa 5 inalazzjonijiet 10 darbiet kuljum u mbagħad żdied għal 10 inalazzjonijiet, 10 darbiet kuljum.
Dawn iż-żjut essenzjali m'għandhomx jinbelgħu mingħajr il-gwida ta 'aromatherapist, peress li jistgħu jikkawżaw ħruq qawwi tas-sistema diġestiva, anke meta dilwit.
Ara l-filmat li ġej u skopri supplimenti li wkoll inaqqsu l-ġuħ u jistgħu jgħinuk titlef il-piż:
Fascinatingly.
6 Ifejjaq tal-Lvant għal Problemi ta' Workout tal-Punent