Staqsi lit-Tabib tad-Dieta: Anatomija ta ’Cadbury Crème Egg

Kontenut

• Reviżjoni għal

Aħna lkoll familjari ma 'l-affarijiet li jindikaw il-wasla tar-rebbiegħa: sigħat żejda ta' dawl tax-xemx, fjuri jibżgħu, u Cadbury Crème Eggs għall-wiri f'kull supermarket u drugstore fl-Amerika. Huwa faċli li tiġġustifika li taqbad waħda (jew tnejn) mill-ikel staġjonali fi triqtek lejn iċ-checkout (Huma disponibbli biss għal ftit ġimgħat fis-sena). Imma qatt ħsibt x'inhu ġewwa l-qoxra taċ-ċikkulata? Int tkun kuntent li titgħallem dak hemm huwa bajda attwali fil Cadbury Crème Eggs, iżda l-bqija jistgħu (jew ma jistgħux) jissorprenduk.

Hawn il-lista tal-ingredjenti (li mhix disponibbli fuq il-websajt ta 'Hershey):

• Ċikkulata tal-ħalib (zokkor; ħalib; ċikkulata; butir tal-kawkaw; xaħam tal-ħalib; ħalib bla xaħam; leċitina tas-sojja; togħmiet naturali u artifiċjali)
• Zokkor
• Ġulepp tal-qamħ
• Ġulepp tal-qamħirrum għoli ta 'fruttożju
• 2% jew inqas minn: kulur artifiċjali (isfar 6); togħma artifiċjali; klorur tal-kalċju; abjad tal-bajd

Tlieta mill-erba 'ingredjenti ewlenin huma zokkor b'ismijiet varji (zokkor, ġulepp tal-qamħirrum, u ġulepp tal-qamħirrum b'ħafna fruttożju). U billi l-ewwel ingredjent (il-qoxra) huwa primarjament zokkor ukoll, din mhix l-aħjar kura tal-Għid għad-dijabetiċi jew it-terz tal-Amerikani b'reżistenza għall-insulina.

Ikkunsidra dan: Bajda waħda Cadbury Crème għandha l-istess ammont ta 'zokkor bħal żewġ porzjonijiet ta' ¾-tazza taċ-ċereali Count Chocula. Huwa wkoll ekwivalenti għal dak li l-Assoċjazzjoni Amerikana tal-Qalb tqis bħala ġurnata sħiħa ta 'zokkor (20g jew 5 kuċċarini ta' zokkor).

Għaddi fi tliet Bajd Cadbury Crème matul Ħadd il-Għid (li mhuwiex fantażija), u int tieħu d-dożaġġ ta 'zokkor li tabib juża waqt test ta' tolleranza orali tal-glukożju biex jiddetermina jekk għandekx dijabete (60g). Dik hija daqqa qawwija ta 'ħlewwa!

Għal kura festiva li tlaħħaq ftit aħjar fuq il-front tas-saħħa (billi ċ-ċikkulata skura fiha antiossidanti qawwija), ipprova Bajd Skur Organiku ta ’Green & Blacks. Huma organiċi, magħmulin b'70 fil-mija tal-kakaw, u għadhom jiġu fil-forom tal-bajd tal-Għid tal-festi-ebda mili tal-krema inkluż.

Ilkoll għandna l-pjaċiri ħatja favoriti tagħna, allura jekk ma tiddejjaqx li tuża 150 mill-kaloriji li ħaraqt matul il-Bunny Hop 5K ta’ Ħadd il-Għid, kompla u indulge. Bomba waħda taz-zokkor kull tant mhux se tixxaħħam jew tagħtik id-dijabete. Jekk trid tnaqqas il-ħsara, igawdi Cadbury Crème Egg tiegħek wara l-eżerċizzju, meta ġismek ikun l-iktar mgħammar biex jimmaniġġa z-zokkor.

L-Għid it-Tajjeb!

Informazzjoni dwar in-nutrizzjoni (bajda waħda): 150 kalorija, 6g xaħam, 4g xaħam saturat, 20g zokkor, 2g proteina

Dr Mike Roussell, PhD, huwa konsulent nutrizzjonali magħruf għall-kapaċità tiegħu li jittrasforma kunċetti nutrittivi kumplessi fi drawwiet prattiċi u strateġiji għall-klijentela tiegħu, li tinkludi atleti professjonali, eżekuttivi, kumpaniji tal-ikel, u faċilitajiet ta 'fitness top. Dr Mike huwa l-awtur ta ' Dr Mike's 7 Step Weight Loss Plan u il 6 Pilastri tan-Nutrizzjoni.

Ikkonnettja ma 'Dr Mike biex tikseb aktar pariri dwar dieta u nutrizzjoni sempliċi billi ssegwi lil @mikeroussell fuq Twitter jew issir fan tal-paġna ta' Facebook tiegħu.

Reviżjoni għal