Huwa Agħar Li Taqbeż Tgħaffiġ Snienek jew Iffiltra?

Kontenut

• Liema waħda hija l-iktar importanti?
• Xkupiljar vs flossing
• Flossing 101
• Flossing u saħħtek

Aħna ninkludu prodotti li naħsbu li huma utli għall-qarrejja tagħna. Jekk tixtri permezz ta 'links fuq din il-paġna, nistgħu naqilgħu kummissjoni żgħira. Hawn il-proċess tagħna.

Liema waħda hija l-iktar importanti?

Is-saħħa orali hija importanti għas-saħħa u l-benesseri ġenerali tiegħek. L-American Dental Association (ADA) jagħtik parir biex taħsel snienek għal żewġ minuti, darbtejn kuljum bix-xkupilja tas-snien imqaxxra ratba. L-ADA tirrakkomanda wkoll il-flossing mill-inqas darba kuljum. Imma t-tfarfir jew il-floss huma iktar importanti?

Xkupiljar vs flossing

It-tfarfir u l-flossing huma t-tnejn importanti għas-saħħa orali tiegħek. It-tnejn għandhom isiru flimkien. "Flossing u tfarfir mhuwiex verament jew / jew ekwazzjoni għal saħħa ottima," tispjega Ann Laurent, DDS, ta 'Dr Ann Laurent's Dental Artistry f'Lafayette, Louisiana.

"Madankollu, jekk kellek tagħżel waħda, il-flossing huwa aktar importanti jekk isir sewwa," tgħid hi.

L-għan tal-flossing u tat-tfarfir huwa li titneħħa l-akkumulazzjoni tal-plakka. Il-plakka tikkonsisti f'kolonji attivi ta 'batterji distruttivi, li bażikament jieklu u mbagħad joħorġu fuq snienna. It-tfarfir ineħħi biss il-plakka mill-uċuħ ta 'quddiem u ta' wara ta 'snienek.

Flossing, min-naħa l-oħra, jippermettilek li tneħħi l-plakka minn bejn snienek u minn taħt il-ħanek. Dawn it-tikek diffiċli biex jintlaħqu huma fejn jgħixu l-aktar mikrobi distruttivi. In-nuqqas li titneħħa l-plakka minn dawn iż-żoni jista 'jikkawża mard tal-gomma, bħal ġinġivite jew perjodontite.

Flossing 101

Biex tieħu vantaġġ sħiħ mill-benefiċċji tal-flossing, l-ewwel trid titgħallem il-mod korrett ta 'floss.

"Flossing xieraq jinvolvi t-tgeżwir tal-floss f'forma ta '" c ", u tkopri kemm jista' jkun erja tal-wiċċ tas-snien. Għandek tkopri madwar nofs id-dijametru tas-snien minn kull angolu. Kun żgur li tmexxi l-floss 'il fuq u' l isfel tul il-wiċċ ta 'barra u taħt it-tessut tal-gomma, "jgħid Laurent. "B'dan il-mod, il-floss inaddfu l-plakka kemm mill-uċuħ ta 'barra kif ukoll ta' ġewwa ta 'snienek, kif ukoll taħt it-tessut tal-gomma."

Filwaqt li t-tfarfir u l-floss jistgħu jidhru sempliċi, studju tal-2015 issuġġerixxa li ħafna nies jittraskuraw b'mod sinifikanti t-tfarfir tal-uċuħ orali u jużaw il-floss b'mod insuffiċjenti.

Flossing regolari jista 'wkoll jgħin biex jillimita l-iżvilupp tal-kavitajiet, iżda trid tagħmlu drawwa. Skont studju tal-2014, flossing dentali xieraq jiddependi ħafna fuq l-awto-monitoraġġ u l-użu korrett tiegħu.

Flossing u saħħtek

Iġjene orali xierqa mhux biss tista 'tgħin biex iżżomm in-nifs frisk u snienek u l-ħanek b'saħħithom, tista' wkoll tgħin biex tevita mard perjodontali. Il-marda perjodontali, min-naħa tagħha, hija fattur ta 'riskju għall-mard kardjovaskulari u d-dijabete. Minħabba dan, il-prattika ta 'iġjene orali tajba tista' tgħin biex iżżomm iktar minn ħalqek b'saħħtu.

Id-darba li jmiss tilħaq ix-xkupilja tas-snien tiegħek, ftakar li tilħaq il-floss tiegħek ukoll. Id-drawwa sempliċi li flossing mill-inqas darba kuljum tista 'ttejjeb mhux biss it-tbissima tiegħek, iżda s-saħħa ġenerali tiegħek ukoll.