Staqsi lill-Espert: Biċċiet ta 'Parir għal Nies li Jgħixu bl-RRMS

Kontenut

• X'inhu l-aħjar mod biex timmaniġġja l-RRMS? Nista 'naqqas il-progress tagħha?
• X'għandi nagħmel meta jkolli attakk mill-SM?
• Hemm xi mod kif nista 'nnaqqas in-numru ta' attakki ta 'SM li nesperjenza?
• Hemm dieta jew ikel partikolari li tissuġġerixxi għall-RRMS?
• Huwa OK li kultant tixrob l-alkoħol?
• L-eżerċizzju kif jgħin bl-RRMS? X'eżerċizzji tissuġġerixxi, u kif nista 'nibqa' motivat meta nkun eżawrit?
• L-attivitajiet li jistimulaw mentalment jistgħu jtejbu l-funzjoni konjittiva tiegħi? Dak li jaħdem l-aħjar?
• X'għandi nagħmel jekk il-mediċini MS tiegħi jikkawżaw effetti sekondarji?
• Kif nista 'nikseb appoġġ emozzjonali għall-SM?
• X'inhu l-parir numru wieħed tiegħek għal nies li għadhom kif ġew iddijanjostikati bl-RRMS?

X'inhu l-aħjar mod biex timmaniġġja l-RRMS? Nista 'naqqas il-progress tagħha?

L-aħjar mod biex timmaniġġja l-isklerożi multipla li tirkadi u tibgħat (RRMS) huwa b'aġent li jimmodifika l-marda.

Mediċini aktar ġodda huma effettivi biex inaqqsu r-rati ta 'leżjonijiet ġodda, inaqqsu r-rikaduti, u jnaqqsu l-progressjoni tad-diżabilità. Flimkien ma 'stil ta' ħajja b'saħħtu, l-SM huwa aktar maniġġabbli minn qatt qabel.

X'għandi nagħmel meta jkolli attakk mill-SM?

Jekk ikollok sintomi ġodda fjamanti li jdumu għal 24 siegħa jew aktar, ikkuntattja lin-newrologu tiegħek, jew imxi lejn il-kamra tal-emerġenza. Kura bikrija bi sterojdi tista 'tqassar it-tul tas-sintomi.

Hemm xi mod kif nista 'nnaqqas in-numru ta' attakki ta 'SM li nesperjenza?

Li tibda terapija effettiva li timmodifika l-marda (DMT) tgħin biex tnaqqas ir-rata ta ’attakki ta’ l-SM u tnaqqas il-progressjoni tal-marda. In-numru ta 'DMTs fis-suq żdied malajr f'dawn l-aħħar snin.

Kull DMT għandha effett differenti fuq it-tnaqqis tar-rikaduta. Xi DMTs huma aktar effettivi minn oħrajn. Kellem lit-tabib tiegħek dwar ir-riskji tal-medikazzjoni tiegħek u l-effettività tagħha biex twaqqaf leżjonijiet u rikaduti ġodda.

Hemm dieta jew ikel partikolari li tissuġġerixxi għall-RRMS?

L-ebda dieta waħda ma ġiet ippruvata li tfejjaq jew tikkura l-SM. Imma kif tiekol jista 'jaffettwa l-livelli ta' enerġija u s-saħħa ġenerali tiegħek.

tissuġġerixxi li tiekol ħafna ikel ipproċessat u sodju jista 'jikkontribwixxi għall-progressjoni tal-marda billi żżid l-infjammazzjoni fl-imsaren.

L-aħjar imħatra tiegħek hija li tiekol dieta b'ħafna fibra u b'kontenut baxx ta 'sodju, zokkor u ikel ipproċessat. Id-dieti Mediterranji jew DASH huma eżempji tajbin ta 'dan it-tip ta' mudell ta 'ikel tajjeb għas-saħħa.

Nirrakkomanda dieta li hija rikka f'ikel naturali. Inkludi ħafna ħxejjex bil-weraq ħodor u proteina dgħif. Il-ħut għandu ħafna aċidi grassi omega-3, li jistgħu jkunu ta 'benefiċċju għal xi nies bl-SM.

Kul laħam aħmar ftit. Evita fast food, bħal hamburgers, hot dogs, u ikel moqli.

Ħafna tobba jirrakkomandaw li jieħdu suppliment ta 'vitamina D-3. Kellem lin-newrologu tiegħek dwar kemm għandek tieħu vitamina D-3. L-ammont ġeneralment jiddependi fuq il-livell D-3 attwali tad-demm tiegħek.

Huwa OK li kultant tixrob l-alkoħol?

Iva, imma huwa dejjem importanti li tixrob b’mod responsabbli. Xi nies jistgħu jesperjenzaw flare-up (jew sejrin għall-agħar tas-sintomi sottostanti tal-MS tagħhom) wara ftit xorb.

L-eżerċizzju kif jgħin bl-RRMS? X'eżerċizzji tissuġġerixxi, u kif nista 'nibqa' motivat meta nkun eżawrit?

L-eżerċizzju jgħin biex iżomm ġisem u moħħ b'saħħtu. It-tnejn huma importanti fil-ġlieda kontra l-SM.

Varjetà ta 'eżerċizzji huma ta' għajnuna għal nies bl-SM. Nirrakkomanda b'mod speċjali eżerċizzju aerobiku, tiġbid, u taħriġ tal-bilanċ, inkluż yoga u Pilates.

Aħna lkoll nitħabtu mal-motivazzjoni. Jien insib li nżomm ma 'skeda stabbilita u li nistabbilixxi miri konkreti jgħin fl-iżvilupp ta' rutina li tista 'tinkiseb.

L-attivitajiet li jistimulaw mentalment jistgħu jtejbu l-funzjoni konjittiva tiegħi? Dak li jaħdem l-aħjar?

Inħeġġeġ lill-pazjenti tiegħi jibqgħu attivi konjittivament u mentalment billi jisfidaw lilhom infushom b'logħob involviment, bħal sudoku, Luminosity, u tislibiet.

L-interazzjoni soċjali hija wkoll ta 'għajnuna kbira għall-funzjoni konjittiva. Iċ-ċavetta hija li tagħżel attività li hija kemm divertenti kif ukoll stimulanti.

X'għandi nagħmel jekk il-mediċini MS tiegħi jikkawżaw effetti sekondarji?

Dejjem iddiskuti kwalunkwe effett sekondarju tal-medikazzjoni tiegħek man-newrologu tiegħek. Ħafna effetti sekondarji huma temporanji u jistgħu jitnaqqsu billi tieħu l-mediċina tiegħek ma 'l-ikel.

Medikazzjonijiet mingħajr riċetta, bħal Benadryl, aspirina, jew NSAIDs oħra, jistgħu jgħinu.

Kun onest man-newrologu tiegħek jekk l-effetti sekondarji ma jtejbux. Il-medikazzjoni tista 'ma tkunx tajba għalik. Hemm ħafna terapiji differenti li t-tabib tiegħek jista 'jirrakkomanda li tipprova.

Kif nista 'nikseb appoġġ emozzjonali għall-SM?

Illum hemm għadd ta 'riżorsi disponibbli għal nies bl-SM. Wieħed mill-aktar utli huwa l-kapitlu lokali tiegħek tas-Soċjetà Nazzjonali tal-MS.

Huma joffru servizzi u appoġġ, bħal gruppi, diskussjonijiet, lekċers, kollaborazzjonijiet ta 'awto-għajnuna, programmi ta' msieħba fil-komunità, u ħafna aktar.

X'inhu l-parir numru wieħed tiegħek għal nies li għadhom kif ġew iddijanjostikati bl-RRMS?

Issa għandna ħafna terapiji effettivi u siguri biex nittrattaw nies fuq l-ispettru tal-MS. Huwa essenzjali li taħdem ma ’espert tal-SM biex tgħin tinnaviga fil-kura u l-immaniġġjar tiegħek.

Il-fehim tagħna tal-SM avvanza bil-kbir matul l-aħħar 2 deċennji. Nisperaw li nkomplu nagħmlu progress fil-qasam bil-għan li fl-aħħar mill-aħħar insibu kura.

Dr Sharon Stoll hija newrologa ċċertifikata minn bord f'Yale Medicine. Hija speċjalista fl-MS u assistenta professur fid-dipartiment tan-newroloġija fl-Iskola tal-Mediċina ta ’Yale. Hija temmet it-taħriġ tagħha ta 'residenza fin-newroloġija fl-Isptar tal-Università Thomas Jefferson f'Philadelphia, u l-boroż ta' studju tagħha fin-newroimmunoloġija fl-Isptar Yale New Haven. Dr Stoll ikompli jkollu rwol attiv fl-iżvilupp akkademiku u fl-edukazzjoni medika kontinwa, u jservi bħala d-direttur tal-kors għall-programm annwali MS CME ta ’Yale. Hija investigatur fuq diversi provi kliniċi internazzjonali multiċentriċi, u bħalissa sservi fuq diversi bordijiet konsultattivi, inklużi BeCare MS Link, Forepont Capital Partners, One Touch Telehealth, u JOWMA. Dr Stoll irċeviet bosta premjijiet, inkluż il-premju tat-tagħlim ta ’Rodney Bell, u hija riċevitur ta’ għotja ta ’boroż ta’ studju kliniku tas-Soċjetà Nazzjonali tal-MS. Hija serviet l-aktar reċentement fuq podju akkademiku għall-fondazzjoni ta ’Nancy Davis, Race to Erase MS, u hija kelliem ta’ fama internazzjonali.