Awto-massaġġi biex titlef iż-żaqq

Kontenut

• Benefiċċji ta 'awto-massaġġi fiż-żaqq
• Kif tagħmel l-awto-massaġġi biex titlef iż-żaqq

L-awto-massaġġi fiż-żaqq jgħin biex jixxotta l-fluwidu żejjed u jnaqqas ix-xagħri fiż-żaqq, u għandu jsir bil-persuna wieqfa, bis-sinsla dritta u tħares lejn il-mera sabiex tkun tista 'tara l-movimenti mwettqa.

Biex l-awto-massaġġi fiż-żaqq jidħlu fis-seħħ, huwa rrakkomandat li jsir mill-inqas 3 darbiet fil-ġimgħa u jkun akkumpanjat minn konsum u ilma, dieta bilanċjata u attività fiżika regolari.

Benefiċċji ta 'awto-massaġġi fiż-żaqq

L-awto-massaġġi biex titlef iż-żaqq huwa alleat kbir biex titlef il-piż minħabba li timmobilizza t-tessut xaħmi, u ttejjeb il-kontorn tal-ġisem. Barra minn hekk, l-awto-massaġġi biex titlef iż-żaqq jgħin biex:

• Ixxotta l-likwidu akkumulat ħdejn ix-xaħam taż-żaqq;
• Naqqas il-flaccidità taż-żaqq;
• Elimina ċ-ċellulite miż-żaqq;
• Tippromwovi l-benesseri.

L-awto-massaġġi biex titlef iż-żaqq għandu jsir bil-mara wieqfa, bis-sinsla t-tajba, tħares lejn il-mera, wara l-banju u bi krema biex titlef iż-żaqq, preferibbilment. Il-movimenti għandhom jitwettqu b'xi saħħa u sod biex jinkisbu riżultati tajbin. Tgħallem aktar dwar il-krema li titlef iż-żaqq.

Kif tagħmel l-awto-massaġġi biex titlef iż-żaqq

L-awto-massaġġi biex titlef iż-żaqq jista 'jsir fi tliet passi ewlenin:

1. Tisħin: Ifrex ftit krema fuq idejk u applikaha fuq iż-żaqq kollu. Bil-pali ta 'idejk, għamel movimenti ċirkolari lejn il-lemin madwar iż-żokra u mbagħad wettaq l-istess moviment bl-idejn li jikkoinċidu. Irrepeti dan il-moviment bejn 10 u 15-il darba;
2. Żlieq: Massaġġja l-ġenb tal-addome billi tuża ż-żewġ idejn, f'direzzjonijiet opposti, minn fuq għal isfel, dejjem tagħfas sakemm tilħaq il-ġenbejn, kemm lejn il-lemin kif ukoll lejn ix-xellug. Irrepeti l-movimenti 10 sa 15-il darba;
3. Drenaġġ: Poġġi l-pali fil-livell tal-kustilji tiegħek u mexxi minn fuq għal isfel lejn iż-żona tal-koxxa tiegħek, tagħfas fuq żaqqek u togħrok subgħajk. Irrepeti l-movimenti 10 sa 15-il darba.

Awto-massaġġi biex titlef iż-żaqq flimkien ma 'ikel tajjeb għas-saħħa, tixrob ħafna ilma u teżerċita riżultati meta jsir mill-inqas 3 darbiet fil-ġimgħa, imma jkollha riżultati aħjar jekk tkun qed tagħmel dan kuljum. Ara l-vidjow li ġej għal 3 pariri oħra biex iżżomm żaqqu definita: