Il-11-il l-Aqwa Dumbbells Aġġustabbli biex Tikseb Workout Kbira ġewwa d-Dar

Kontenut

• L-Aqwa Dumbbells Aġġustabbli tal-2021
• Benefiċċji ta 'Dumbbells Aġġustabbli
• L-Aħjar Kollox: Bowflex SelectTech 552 Dumbbells Aġġustabbli
• L-Aħjar għall-Bidu: Sett ta 'Dumbbell Aġġustabbli Lifepro
• L-Aħjar għal Użi Multipli: Yes4All Dumbbells Aġġustabbli
• L-Aqwa Medda tal-Piż: Piż Nizza Ċ Aġġustabbli Dumbbell Barbell
• L-aħjar għal Bidliet ta' Piż Mgħaġġla: Dumbbells Aġġustabbli Flybird
• L-Aħjar Durabbli: Dumbbells Aġġustabbli tal-Powerblock
• L-Aħjar Teknoloġija Għolja: JaxJox DumbbellConnect
• L-aħjar għal Weight Lifters b'Esperjenza: Dumbbell Aġġustabbli Ativafit
• L-Aħjar Kompatt: Nizza C Aġġustabbli Par Piż Dumbbell
• L-aħjar għal dawk li jtellgħu l-piżijiet intermedji: Par ta 'Dumbbell Aġġustabbli ta' Soges
• L-Aħjar Baġit: Sett ta 'Dumbbell ta' Saħħa u Saħħa Xemxija
• Reviżjoni għal

Is-sħubija fil-ġinnasju tista 'tiswa ħafna flus, iżda wkoll tista' tixtri tagħmir biex toħloq il-ġinnasju tad-dar tiegħek stess. U meta niġu biex taħdem id-dar, ħafna drabi jkun diffiċli li tiddetermina liema tagħmir għandek * fil-fatt teħtieġ għar-rutina tal-fitness tiegħek kontra dak li jista 'jitħalla fil-purgatorju tax-xiri onlajn ta' "ħlief għal aktar tard". Imma kemm jekk int ġdid għal workouts fid-dar jew veteran imħawwar, hemm biċċa waħda versatili ta 'tagħmir li tibbenefika kull tip ta' atleta: sett ta 'dumbbells aġġustabbli.

Qed tfittex modi kif taġġorna l-workouts tiegħek fid-dar? Dawn huma l-aħjar dumbbells aġġustabbli li tista 'tixtri, skont eluf ta' reviżjonijiet tal-klijenti.

L-Aqwa Dumbbells Aġġustabbli tal-2021

• L-aħjar ġenerali: Bowflex SelectTech 552 Dumbbells Aġġustabbli
• L-aħjar għal dawk li jibdew: Sett ta 'Dumbbell Aġġustabbli Lifepro
• L-aħjar għal Użi Multipli: Yes4All Dumbbells Aġġustabbli
• L-Aqwa Medda tal-Piż: Piż Nizza Ċ Aġġustabbli tal-Barbell Dumbbell
• L-Aħjar Bidliet Mgħaġġla fil-Piż: Dumbbells Aġġustabbli Flybird
• L-Aħjar Durabbli: Dumbbells Aġġustabbli Powerblock
• L-aħjar Teknoloġija Għolja: JaxJox DumbbellConnect
• L-aħjar għal Weight Lifters b'Esperjenza: Dumbbell Aġġustabbli Ativafit
• L-Aħjar Kompatt: Pari ta 'Piż ta' Dumbbell Aġġustabbli Ċ Nizza
• L-aħjar għal dawk li jtellgħu l-piżijiet intermedji: Soges Aġġustabbli Dumbbell Par
• L-Aħjar Baġit: Sunny Health & Fitness Dumbbell Set

Benefiċċji ta 'Dumbbells Aġġustabbli

Dumbbells aġġustabbli huma l-alternattiva konvenjenti u li tiffranka l-ispazju għall-dumbbells tipiċi ta 'piż wieħed li tara fil-ġinnasju. Dawn is-settijiet b'ħafna piżijiet għaddew ukoll minn titjib sinifikanti minn meta saru disponibbli għall-ewwel darba u huma aħjar mill-piżijiet goffi tal-passat. Minflok spazju prezzjuż jittieħed minn ħames pari ta 'dumbbells f'diversi piżijiet (li wħud minnhom rarament tista' tużahom), dumbbells aġġustabbli jipprovdu kullimkien minn ħames sa 50 libbra fuq dumbbell wieħed u jistgħu jilħqu sa 100 libbra. Dan jippermettilek li tibdel bejn il-piżijiet - li x'aktarx tkun trid tagħmel għal movimenti differenti jew hekk kif jiżdied il-livell ta 'saħħa tiegħek - billi tuża sett wieħed biss. Huma wkoll kumpatti u faċli biex jinħażnu, u jagħmluhom ideali għal eżerċizzju fid-dar meta ma jkollokx ħafna spazju. (Relatat: Tagħmir tal-Ġinnasju tad-Dar li Jlaħħaq magħha biex Tlesti Kwalunkwe Workout Id-Dar)

Dumbbells se jtejbu l-intensità tal-workout tiegħek fuq kważi kull parti tal-ġisem, minn dirgħajn u spallejn sa saqajn u qalba - aħseb squats peżati, lunges, u brim Russi. U eżerċizzji mwieżna bħal dawn mhumiex biss għal dawk li qed jippruvaw "jammontaw." Fil-fatt, ġie ppruvat li t-taħriġ tas-saħħa għandu ħafna benefiċċji, bħall-ħruq tax-xaħam biex iħaffef it-telf ta 'piż, iż-żieda tad-densità tal-għadam, u, ovvjament, il-bini tal-muskoli.

Filwaqt li xi settijiet ta 'dumbbell aġġustabbli huma għoljin, huma definittivament valur aħjar mis-sħubija fil-gym li tibqa' "tinsa" tuża (jew il-prezz li tħallas biex tixtri pari separati ta 'dumbbells). Apparti mill-fattur tal-konvenjenza, l-aħjar parti hija li bażikament iġibu l-ġinnasju lilek - sabiex tkun tista 'tieħu eżerċizzju mill-aqwa mingħajr ma titlaq mill-kumdità ta' darek. (Relatat: Dan il-Workout Sempliċi tal-Biceps Dumbbell Jgħinek Tiskolma Armi B'saħħithom)

Ibqa 'skrollja biex titgħallem aktar dwar dawn is-settijiet ta' dumbbell aġġustabbli ta 'l-aqwa rata u aqra r-reviżjonijiet glowing li rċevew minn dilettanti sħabhom tal-fitness.

L-Aħjar Kollox: Bowflex SelectTech 552 Dumbbells Aġġustabbli

B'firxa ta 'piż ta' 5 sa 52 libbra, il-Dumbbells Aġġustabbli ta 'Bowflex SelectTech 552 jaqdu varjetà ta' workouts u livelli ta 'saħħa. Kull dumbbell fih 15-il piż f'wieħed, li jgħinek telimina l-imbarazz mill-ġinnasju ta 'darek mingħajr ma tissagrifika t-tagħmir. Minbarra li huwa kompatt, is-sett ta '4.8 stilel huwa faċli biex tużah grazzi għall-iddawwar konvenjenti tiegħu, li jibdel ir-reżistenza u jissakkar f'postu għal irfigħ sikur u sigur. Il-piż jiżdied u jitnaqqas f'inkrementi ta '2.5 liri għal reps gradwali u kkontrollati. Għandek bżonn xi inspo ta' workout? Niżżel l-applikazzjoni tal-ismartphone Bowflex biex tiftaħ workouts ta 'dumbbell immexxija minn min iħarreġ u toħloq il-pjan ta' fitness tiegħek.

"Perfetta għan-nies li ma jridux ħafna imbarazz jew li m'għandhomx ħafna spazju għal sett sħiħ," qal xerrej wieħed tal-Amazon. "Naturalment, dawn huma aktar goffi minn piżijiet 'normali'. Iżda jaħdmu [perfettament] għal dak li kelli bżonn! Il-kwalità hija pendenti, jaħdmu perfettament u t-tranżizzjoni għal piżijiet differenti hija ħdejn bla difetti."

Ixtriha: Bowflex SelectTech 552 Dumbbells Aġġustabbli, $ 399, kien $ 549, amazon.com

L-Aħjar għall-Bidu: Sett ta 'Dumbbell Aġġustabbli Lifepro

Mingħajr xi qniepen u sfafar fancy, din id-dumbbell aġġustabbli hija ideali għal dawk ġodda għall-ippumpjar tal-ħadid. L-issettjar tal-piż tal-dumbbell jista 'jinbidel malajr minn 5 sa 25 libbra bi ftit push u slide tal-pum, sabiex ma titlefx il-ħin prezzjuż tiegħek ta' workout billi tneħħi u żżid il-pjanċi b'attenzjoni. Kemm jekk tkun qed titgħawweġ jew tagħfas, id-disinn tal-piż jiżgura li l-pjanċi jiċċaqalqu jew jaqgħu, li huwa ideali - u meħtieġ - għal eżerċizzji overhead. (Relatat: Mistoqsijiet Komuni dwar l-Irfigħ tal-Piż għall-Bidu li Lesti jħarrġu tqal)

Reviżur wieħed kiteb: "Huma aġġustabbli fil-piż u huma faċli ħafna biex jintużaw. Dawn huma b'saħħithom u durabbli. Tista 'tieħu piżijiet off u tixgħel b'mod sempliċi ħafna. Dawn huma sett ta' piż ideali għal dawk li jibdew minħabba l-kapaċitajiet ta 'aġġustament tal-piż. Dawn huma aċċessibbli u alternattiva raġonevoli ħafna għal sħubija f'gym. Dawn huma valur kbir għall-flus. "

Ixtriha: Sett ta 'Dumbbell Aġġustabbli Lifepro, $ 200, amazon.com

L-Aħjar għal Użi Multipli: Yes4All Dumbbells Aġġustabbli

Jekk int dilettant tal-fitness li qed tfittex l-aktar bang għall-flus tiegħek, dan is-sett ta 'dumbbells aġġustabbli huwa l-logħba tiegħek magħmula fis-sema. Disponibbli f'settijiet ta '40 lira sa 200 lira, dawn il-piżijiet huma kompatibbli ma' varjetà ta 'aċċessorji, inkluż manku tal-kettlebell u konnettur tal-barbell, sabiex ma tħossokx mwaħħla fil-workouts ta' fuq tal-ġisem tiegħek. Trid tagħti spinta lill-biceps tiegħek? Uża l-dumbbells aġġustabbli biex tippompja ftit curls. Għandek bżonn ta 'eżerċizzju solidu fis-sider? Uża t-twaħħil tal-barbell għall-preses tas-sider u l-manki tal-kettlebell bħala stands għall-push-ups tiegħek. Qed tfittex li ssaħħaħ dak il-butin? Uża l-manki tal-kettlebell għal xi bandli tal-kettlebell. M'hemm l-ebda tweġibiet ħżiena hawn.

"Inħobb li hemm daqshekk flessibilità fil-piż ma 'dawn," ħeġġeġ reviżur. "Il-piżijiet huma interkambjabbli mal-piżijiet tal-barbell, li huwa bonus miżjud li qatt ma stennejt, li jippermetti saħansitra aktar versatilità u aktar raġuni biex jinxtraw dawn fuq dumbbells tradizzjonali. Is-sensazzjoni ta 'dawn hija b'saħħitha u reżistenti. L-ebda piż wobbles, l-ebda żbilanċi, biss a. par solidu ta 'dumbbells. Il-fatt li konnettur jista' jiżdied biex dan jinbidel f'barbell qasir huwa assolutament meraviljuż. "

Ixtriha: Yes4L-Dumbbells Aġġustabbli kollha, $ 60, kienu $ 83, amazon.com

L-Aqwa Medda tal-Piż: Piż Nizza Ċ Aġġustabbli Dumbbell Barbell

Jekk trid firxa wiesgħa ta 'piżijiet f'sett wieħed ta' dumbbell, din l-għażla all-in-one hija t-triq. Jinkludi pjanċi baxxi sa 2.8 liri u għoljin sa 4.4 liri, li jippermettilek taħdem bil-mod it-triq tiegħek fil-piż mingħajr ma tisforza l-muskoli tiegħek. Madankollu, jekk qed tfittex dumbbell super tqil, dan mhux dak; kull dumbbell aġġustabbli jitla 'fuq 22 libbra, għalkemm il-bar tal-konnessjoni tas-sett jista' jittrasformah f'barbell li jiżen 44 liri għall-bżonnijiet kollha ta 'squat, deadlift, u ta' l-istampa ta 'l-ispalla tiegħek. Imma jekk il-piż mhuwiex kwistjoni, dawn huma definittivament l-aqwa għażla għall-possibbiltajiet ta 'fond ta' piż, durabilità u kulur isfar jgħajjat ​​li żgur li jqajjem il-ġinnasju tad-dar tiegħek. (Relatat: Kif Twaqqaf Gym tad-Dar Int Attwalment Trid tagħmel Workout fih)

"Ir-raġel tiegħi u jien it-tnejn nużaw dawn il-manubri," qasmu klijent. "Bħala familja militari li tiċċaqlaq kull sentejn jew tliet snin, huwa sabiħ li ma jkollokx għalfejn tippakkja sett sħiħ ta 'dumbbells u nżommu rekord tagħhom waqt il-moviment. Jien u r-raġel tagħna t-tnejn rajna riżultati tal-biża' minn dawn. Meta aħna ibdel il-piż fuq il-dumbbells, hija transizzjoni sabiħa u bla xkiel. M'hemm l-ebda moviment iebes li jista 'jkollok ma' marki oħra. "

Ixtriha: Piż tal-Barbell Dumbbell Aġġustabbli ta 'C Nizza, $ 110, amazon.com

L-aħjar għal Bidliet ta' Piż Mgħaġġla: Dumbbells Aġġustabbli Flybird

Speed ​​demons, ħu nota ta 'din id-dumbbell aġġustabbli favorita mill-fan. B'ħames għażliet ta 'piż, li jaqbżu l-25 libbra, din id-dumbbell tbiddel il-piż bi ftit ċaqliq tal-polz. Sempliċement dawwar l-arloġġ għall-piż preferut tiegħek, aqbad il-manku waqt li tkun fir-rack tiegħu, dawwar il-manku, u voilà — int lest biex jerfgħu! Barra minn hekk, il-pjanċi tad-dumbbell aġġustabbli għandhom serratura unika li tipprevjeni li l-pjanċi jaqgħu jew jonqsu daqshekk qawwi li ma tistax tisma 'l-playlist tiegħek ta' workops bops.

Reviżur wieħed qal: "Sibt bi tbatija tnejn minn dawn biex nagħmel par dumbbells għax ħsibt li kienu qed jieħdu vantaġġ min-nuqqas ta 'pandemija. X'inhi sorpriża sabiħa li rajt kemm huma ta' kwalità għolja. Huma faċli biex jinbidlu, bi kull dawra tagħtik ħoss ta 'ratchet / ikklikkjar ta' sodisfazzjon sabiħ. Dawn mhumiex goffi bħall-dumbbells Bowflex, b'darsa li tagħmilhom super faċli biex tinxtorob fuq spallejk. In-notch tgħin ukoll biex tistabbilizzahom għal push-ups. Allura dawn huma jiswew il-prezz individwalment!"

Ixtriha: Dumbbells Aġġustabbli Flybird, $ 100, amazon.com

L-Aħjar Durabbli: Dumbbells Aġġustabbli tal-Powerblock

Sejħa lill-beasts kollha tal-workout: Jekk għandek bżonn xi dumbbells heavy-duty li jifilħu li jitwaqqa 'l-art wara mass-out brutali, dawn huma għalik. Is-sett ta 'dumbbell aġġustabbli, li huwa disponibbli f'għażliet ta' 24 u 50 libbra, juża pjanċi tal-piż ta 'azzar illigat ta' kwalità għolja u għandu kostruzzjoni unika bħal kaxxa biex tevita li tintlibes hekk kif tixjieħ. Il-manku ikkuttunat tiegħu joffri ttaffi filwaqt li jipproteġi d-dumbbell. Fannijiet tal-Powerblock Adjustable Dumbbells iħobbu d-disinn kodifikat bil-kulur tiegħu u l-pinnijiet tas-selettur li jissakkru malajr, li bosta reviżuri nnutaw jixbhu lil dawk użati fil-gyms.

"Dawn jiġu utilizzati kuljum fil-familja tagħna u aħna sempliċement inħobbuhom," kiteb klijent wieħed tal-Amazon. "Il-fatt li għandek l-ekwivalenti ta 'seba' pari ta 'dumbbells ikkumpattati għall-ispazju li sett wieħed ikun jeħtieġ huwa sempliċement tal-biża'. Aħna nsibu dan is-sett faċli ħafna biex tużah; huwa sempliċi, malajr u faċli biex tbiddel l-ammont ta 'piż. Prodott kbir! "

Ixtriha: Powerblock Aġġustabbli Dumbbells, $ 169, kien $ 239, amazon.com

L-Aħjar Teknoloġija Għolja: JaxJox DumbbellConnect

Dan is-sett ta 'dumbbell JaxJox ma jiġix irħis, iżda meta wieħed iqis il-kapaċitajiet ta' teknoloġija għolja tiegħu, ċertament jiswa l-prezz. L-ewwel sett ta’ dumbbell diġitali li qatt sar, il-DumbellConnect jissinkronizza mal-App JaxJox, sabiex tkun tista’ tingħaqad ma’ workouts ħajjin jew fuq talba u tara d-dejta tiegħek f’ħin reali, inklużi r-repetizzjonijiet, is-settijiet, il-ħin, il-qawwa medja, il-volum totali, u l- piż li qed tuża. Kull dumbbell jista’ jiżen sa 50 lira, li jfisser li tista’ tgħawweġ u tagħfas sa 100 lira, u anke taġġustaha tista’ ssir b’mod diġitali: Biex iżżid jew tnaqqas il-piż f’żidiet ta’ 6 liri, agħfas biss il-(+) u (-) buttuni fuq l-iskrin tal-wiri LCD tar-rack jew fuq l-ismartphone tiegħek. (Relatat: Dan il-Workout ta '5-Minuti tad-Driegħ b'Dumbbells Jidħol f'Kwalunkwe Skeda)

Ixtriha:JaxJox DumbbellConnect, $ 449, jaxjox.com

L-aħjar għal Weight Lifters b'Esperjenza: Dumbbell Aġġustabbli Ativafit

Heavy lifters, isma ': Dan id-dumbbell huwa lest biex jagħtik workout serju. Kull dumbbell jibda bi 11-il lira u jiżdied b'inkrementi ta '5.5-lira sa 71.5 liri għal kull dumbbell. Id-dumbbell jgħaqqad 17-il sett ta 'piżijiet f'wieħed, u biex taġġusta l-piż, kull ma trid tagħmel hu li tagħfas buttuna tas-sigurtà u ddawwar l-arloġġ fit-tarf tal-qanpiena. Barra minn hekk, il-manku għandu manku tal-gomma komdu, u l-pjanċi għandhom kisi speċjali biex jipprevjenu s-sadid u l-korrużjoni b'xedd u kedd, sabiex ma jkollokx għalfejn terġa 'taħżen il-ġinnasju tad-dar tiegħek wara ftit snin. Twiddiba waħda: Il-piżijiet huma elenkati f'kilogrammi, allura tista 'tkun trid l-ewwel tfarfar fuq il-konverżjonijiet tiegħek imperjali għal metriċi. (Relatat: Għandek Tagħmel Kardjo Qabel jew Wara li Tneħħi l-Piżijiet?)

"L-aħjar valur ta 'piż għoli jaġġusta fis-suq," raved klijent. "Afda lili... għal dan il-prezz u kostruzzjoni solida verament ma naħsibx li hemm xi ħaġa li xi ħadd jista' jilmenta dwaru! Dial faċli biex taġġusta. Jeħtieġ iż-żewġ idejn biex tagħmel dan iżda super malajr u faċli."

Ixtriha: Dumbbell Aġġustabbli Ativafit, $ 286, amazon.com

L-Aħjar Kompatt: Nizza C Aġġustabbli Par Piż Dumbbell

Dawn il-piżijiet ta '11-il lira huma għażla kompatta kbira u faċli għall-baġit għal taħriġ ta' saħħa ta 'intensità aktar baxxa jew għal dawk li jixtiequ jżommu t-tagħmir tal-workout tagħhom bla pretensjoni u barra mit-triq. Il-dumbbells f'dan is-sett faċli biex tużah jibdew b'2.2 liri u jitilgħu sa 11-il lira kull waħda billi tħoll it-tapp fuq it-tarf u żżid vireg peżati ġewwa l-dumbbell. Kollox ma 'kollox, int kapaċi tneħħi 22 lira biż-żewġ dumbbells. Filwaqt li dawn mhumiex tqal daqs oħrajn fis-suq, għadhom aktar minn biżżejjed biex jgħinu jtonu u jsaħħu ġismek u fil-fatt huma preferibbli għal ċerti eżerċizzji fejn huwa rakkomandat piż baxx għal moderat. Biex ma nsemmux, jidħlu bi frazzjoni tal-prezz tal-biċċa l-kbira tas-settijiet ta 'dumbbell oħra u huma super portabbli.

Reviżur innota: "Id-disinn jagħmilha daqshekk faċli biex jiżdiedu/jnaqqas il-piżijiet. Ninsab kuntent ħafna. Użajt piżijiet aġġustabbli oħra li kienu PITA biex jiġu aġġustati minħabba li kienu jinvolvu klipps diffiċli biex jitneħħew eċċ. Inħobb li nista 'ndawwar biss in-naħa ta' fuq, neħħi (jew nidħol) il-vireg tal-metall, u mmur. Iktar kosteffikaċi milli nixtri mazz ta 'piżijiet differenti. "

Ixtriha: Pari ta 'Piż ta' Dumbbell Aġġustabbli ta 'Nizza C, minn $ 30, amazon.com

L-aħjar għal dawk li jtellgħu l-piżijiet intermedji: Par ta 'Dumbbell Aġġustabbli ta' Soges

Ġejjin sħan b'kollox 66 libbra, dawn il-dumbbells aġġustabbli huma ideali għal lifters intermedji. Is-sett jiġi b'erba 'platti ta' 4.4-lira u tmien pjanċi ta '5.5-lira, magħmula minn taħlita ta' ħadid u ramel, sabiex tkun tista 'żżid il-piż tiegħek faċilment. Int ser tirċievi wkoll virga ta 'konnessjoni biex tbiddel il-manubri separati tiegħek f'barbell wieħed biex tuża waqt li tiffaċilita l-powerlifting. Il-karatteristika li tispikka, madankollu, hija l-forma ottagonali tal-pjanċi, li tipprevjeni li d-dumbbells jirrumblaw 'il bogħod miż-żona tal-workout tiegħek - u jorbtu l-artijiet tal-injam iebes tiegħek - meta jkunu bilqiegħda fuq l-art. Sidek jirringrazzjak bil-quddiem.

"Huma kompatti," qal xerrej. "Piżijiet sbieħ ħafna m'għandekx għalfejn tinkwieta li jirrombla bil-forma ta' ottagon. Id-dumbbells joqogħdu tajjeb ħafna f'idi u għandi idejn kbar.Il-kmiem li jgħaqqad iż-żewġ dumbbells flimkien jaħdem tajjeb u kollox jibqa’ ssikkat.”

Ixtriha: Soges Aġġustabbli Dumbbell Pair, $ 80, kien $ 160, amazon.com

L-Aħjar Baġit: Sett ta 'Dumbbell ta' Saħħa u Saħħa Xemxija

Dan is-sett bi prezz raġonevoli minn Sunny Health & Fitness huwa prova li dumbbells ta 'kwalità mhux dejjem iridu jkissru l-bank. Għal $ 42, id-dilettanti tal-fitness jingħataw żewġ dumbbells li jistgħu jerġgħu jitgħabbew 35-lira li jiġu bi 12-il pjanċa interkambjabbli f'piżijiet varji - 1.5 liri, 2.5 liri, u 5 liri - sabiex tkun tista 'tippersonalizzahom biex taqbel l-aħjar mal-livell ta' kumdità tiegħek u l-għanijiet ta 'l-eżerċizzju. Huma għandhom ukoll qabda ergonomika, li tikkontorn mal-kurva naturali ta 'idejk biex tipprevjeni ż-żliq u l-iskumdità. L-għenuq tal-istilel uniċi tagħhom u l-kisi durabbli tal-vinil jiżguraw li jkunu staple tal-ġinnasju tad-dar għal ħafna snin li ġejjin.

"Jekk qed tfittex piżijiet li mhumiex għoljin, dawn żgur huma," skond ir-reviżjoni ta 'ħames stilel ta' klijent wieħed. "Faċli biex tgħaqqad flimkien, u tista 'żżommhom tajjeb. Inħobb kemm daħlu magħha daqsijiet differenti. Huma magħmulin tajjeb u mimlija bir-ramel, li nħobb. Xiri kbir u [money's] jiswew."

Ixtriha: Sunny Health & Fitness Dumbbell Set, $42, kien $50, amazon.com

Reviżjoni għal