L-Aqwa Workouts tal-Peloton, Skond ir-Reviżuri

Kontenut

• Ċikliżmu
• Rikba ta’ 30 minuta ’80s ma’ Denis Morton
• Esperjenza ta '30 Minuta Jess King
• Rikba ta’ 15-il minuta tas-snin 70 ma’ Hannah Corbin
• Qawwa
• 20-Minuta Glutes u Saqajn Saħħa ma 'Selena Samuela
• 30-Minuta OutKast Qawwa sħiħa tal-Ġisem ma 'Adrian Williams
• Qawwa tal-Korp Sħiħ ta' 30 Minuta: Live mid-Dar ma' Jess Sims
• Yoga
• 30-Minuta Ikkultiva l-Fluss Yoga tal-Kuragg ma 'Anna Greenberg
• 10-Minuta Desk Yoga ma 'Kristin McGee
• Running
• 30-Minuta Ellie Goulding Mexxi ma 'Becs Gentry
• Fun Run Y2K ta '30 Minuta ma' Olivia Amato
• Reviżjoni għal

M'hemm xejn aktar frustranti milli tiddeċiedi li tara serje ġdida fuq Netflix, li tqatta' n-nofs siegħa li jmiss tiskrollja bla moħħ il-librerija kbira ta' kontenut tal-pjattaforma, u fl-aħħar toqgħod fuq spettaklu li jirriżulta li jkun tant matt u hilariously orribbli, għandek bżonn biss jispiċċaw itfih 10 minuti wara.

U meta niġu għall-workouts tiegħek, m'għandekx dak il-ħin kollu biex taħli scrolling bla tmiem, jew agħar minn hekk, tibda mbagħad twaqqaf vidjow wara li tirrealizza li l-għażla tiegħek ma kinitx dak li kont qed tittama għaliha. Evita dak kollu ta' qabel u idħol dritt għall-azzjoni b'dawn il-pikliet għall-aħjar workouts ta' Peloton biex tixxandar jew tagħmel live.

Ibbażat fuq ir-reviżjonijiet ta 'fannijiet ta' Peloton die-hard fuq Reddit kif ukoll membri tal-Iskwadra tal-Forma, dan il-manwal fih il-workouts kollha ta 'Peloton li għandek bżonn biex timmarka, minn sessjonijiet ta' taħriġ ta 'saħħa mgħaġġla li jgħinuk tibni butt aktar b'saħħtu għal karozzini li tieħdok lura fiż-żmien. Skrollja 'l isfel sat-tip ta' workout li qed tfittex, ibbrawżja t-tifħir kollu tagħhom, u mur iġbed l-għaraq tiegħek. (Relatat: Dawwar għal Dawn il-Workouts Streaming Meta Ma tistax Tkisser Għaraq fil-Gym)

Ċikliżmu

Rikba ta’ 30 minuta ’80s ma’ Denis Morton

Bil-bops lura tiegħu ta 'l-80s u l-perjodu ta' tisħin ta '12-il minuta biex tiffaċilita r-rikba, mhix sorpriża li din il-klassi ta' workout Peloton għandha aktar minn 10,500 klassifikazzjoni pożittiva. Ir-rikba ta ’nofs siegħa fiha 17-il minuta ċikliżmu dritta, li matulhom Morton jirrakkomanda settings tar-reżistenza speċifiċi u RPM. Xorta waħda, it-trejner favorit tal-fann iħeġġeġ lir-rikkieba biex "jagħżlu l-avventura tagħhom stess" u jgħollu jew inaqqsu l-intensità biex jaqblu mal-bżonnijiet tagħhom, skont utent wieħed ta 'Reddit. "Għoġobni ħafna wkoll il-mod kif tkellem dwar il-mekkaniżmi tal-ġisem u kif jirkeb bir-rota skont il-mużika - kollox ingħaqad għalija b'mod li qabel ma kienx fuq ir-rota," kitbu. Jekk dan il-workout Peloton retro jinstema 'l-isqaq tiegħek, tinsiex tħaddan lil Olivia Newton-John ta' ġewwa tiegħek u libsa wkoll għall-parti. (L-ebda rota Peloton? L-ebda problema. Żid din l-alternattiva li tiffavorixxi l-baġit mal-ġinnasju tad-dar tiegħek.)

Esperjenza ta '30 Minuta Jess King

Jekk l-isem ta 'dan il-workout Peloton jagħtik ħjiel fuq xi ħaġa, huwa li din mhix il-klassi tiegħek ta' spin bla moħħ tas-soltu. Matul il-rikba ta 'nofs siegħa, inti ser timpedala triqtek temi emozzjonali differenti, bħall-rabja u l-kburija, u "tiffoka fuq il-komunità u tagħmel lilek innifsek l-aqwa ħabib tiegħek," kiteb reviżur wieħed. "Tagħha u d-DJ John Michael waqqfu playlist biex jesploraw emozzjonijiet differenti biex jagħtuna 'preview ta' dak li ġej bil-karozzini futuri ta 'JKE," qalu. "... Jess lagħbet kanzunetta mill-għarajj tagħha, li fil-fatt hija kopertura ta 'kanzunetta ta' Rage Against the Machine, u kont assolutament tfixkel. Nirrakkomanda ħafna din ir-rikba għal kull min iħobb ir-rikbiet li verament imorru mal-mużika." Cela dit, jekk m'intix fan tal-vibe ta 'King, jista' jkun li tkun aħjar li tieħu klassi differenti, żied il-poster.

Rikba ta’ 15-il minuta tas-snin 70 ma’ Hannah Corbin

Meta jkollok bżonn tagħmel workout waqt il-waqfa għall-ikla tiegħek waqt il-WFH, agħmel kju fir-rikba ta' Hannah Corbin bit-tema tas-snin 70. Fi 15-il minuta biss, ikollok ir-rata tal-qalb tiegħek biss biżżejjed biex taqta 'għaraq, imma int ma tkunx imxarrab sal-punt fejn żgur ikollok bżonn tieħu doċċa. Barra minn hekk, il-playlist hija ppakkjata b'kanzunetti ABBA li jpoġġuk f'burdata tajba għall-bqija tal-ġurnata. Min-naħa l-oħra, tista 'saħansitra taħseb f'din il-klassi bħala nightcap għall-eżerċizzji l-oħra tal-Peloton tiegħek. "Inżidha mal-finitura ta 'tant workouts tiegħi," kiteb utent wieħed ta' Reddit. "Mhuwiex pjuttost cool-down iżda mhux pjuttost rikba waħedha. Inħobb il-mużika u l-vibe li ġġib magħha għar-rikba. Napprezza din in-nugget ta 'ferħ biex tispiċċa l-workouts iebsin tiegħi."

Qawwa

20-Minuta Glutes u Saqajn Saħħa ma 'Selena Samuela

Kemm jekk intix fuq missjoni biex tikseb butin ħawħ-emoji jew sempliċement trid taħdem kollha tal-parti t'isfel ta 'ġismek, tħaresx lil hinn minn din il-klassi ta' taħriġ ta 'saħħa li tolqot malajr immexxija minn Samuela. Il-workout Peloton jagħmel użu minn piżijiet tqal u medji, allura m'hemm l-ebda mod kif taħrab mingħajr daqsxejn ta 'uġigħ, u huwa eżattament għaliex l-editur tal-web Lauren Mazzo, tant iħobbha. "Storja ta 'korrimenti tal-hamstring minn ~ 15-il sena ta' cheerleading tfisser li NISTA 'DEJJEM nuża xi xogħol serju ta' saħħa hammy," jgħid Mazzo. "Din il-klassi hija effiċjenti u assolutament toqtol il-hamstrings, il-glutes u l-quads tiegħek bl-aħjar mod. (Jekk int bħali, ipprepara biex ma timxix għal ġurnata jew tnejn wara.) Inħobb it-taħlita ta 'movimenti kreattivi, waħda - u fokus fuq is-sieq doppja, u l-fatt li tista 'tuża dumbbells jew kettlebell tqil wieħed jekk dak kollu li għandek. (Jew tista' saħansitra tagħmel piż tal-ġisem biss u xorta jkollok eżerċizzju kbir.) dan kull ċans li stajt f’ġurnata ta’ riġel tqil.”

30-Minuta OutKast Qawwa sħiħa tal-Ġisem ma 'Adrian Williams

Utenti millennial, dan il-workout tal-Peloton tas-snin 90 huwa għalik - anki jekk "Ħej Ya!" hija l-unika kanzunetta OutKast fil-jukebox intern tiegħek. "ĦABBAT il-Qawwa tal-Korp sħiħ OutKast ta' Adrian ta' 30 min!," kiteb reviżur wieħed fuq Reddit. "Il-kanzunetti ġabu lura tant memorji, flimkien ma 'l-enerġija divertenti ta' Adrian, li għamlu klassi tant memorabbli u pjaċevoli." Barra minn hekk, il-klassi ta 'taħriġ ta' saħħa tal-ġisem sħiħ se timbotta l-limiti tiegħek waqt li tkun għadha fattibbli, żiedu.

Qawwa tal-Korp Sħiħ ta' 30 Minuta: Live mid-Dar ma' Jess Sims

Bi kważi 36,000 reviżjoni pożittiva, dan l-eżerċizzju ta 'Peloton fuq il-ġisem kollu huwa żgur li jsir staple fir-rutina tal-fitness fid-dar tiegħek. Il-klassi tuża piżijiet ħfief, medji u tqal u fiha eżerċizzji dinamiċi li jibnu l-muskoli biex iżommu ġismek miexi u r-rata tal-qalb 'il fuq. U bis-Sims imexxu l-akkuża, stenna li tkun imbuttat sal-limitu assolut tiegħek. “Qatt ma ħadt waħda mill-klassijiet ta’ saħħa tagħha u ħassejt li kien fadal xi ħaġa fit-tank jew ma kontx imbuttat biżżejjed,” tgħid id-deputat editur diġitali Alyssa Sparacino. "Sims qatt mhu se jaħli l-ħin tiegħek, u hi dejjem tfakkrek f'dak meta tistabbilixxi l-ipprogrammar tagħha għall-klassi - tibqax sorpriż jekk b'xi mod tagħsar fi warm-up, ċirkwiti multipli, AMRAP, u EMOM kollha workout wieħed ta '20 jew 30 minuta. Barra minn hekk, l-enerġija u l-pożittività tagħha (iżda realiżmu iġjeniku) huma kontaġjużi. Sibt ruħi nirreċita waħda mill-mantras tagħha f'rasi waqt mumenti li għandi bżonn it-tfakkira - inti tista 'tagħmel affarijiet diffiċli - u f'daqqa waħda inħossni ħafna iktar b'saħħitha. "

Yoga

30-Minuta Ikkultiva l-Fluss Yoga tal-Kuragg ma 'Anna Greenberg

Biex finalment imsiemer waħda mill-aktar movimenti kumplessi tal-yoga — il-poża taċ-ċawla — tixgħel il-Kultivate Courage Yoga Flow ta’ Anna Greenberg. Fl-ewwel klassi ta ’din is-serje ta’ ħames partijiet, tibda titgħallem kif titlaq il-biżgħat tiegħek ta ’falliment u tiġbor in-nerv biex tipprova xi ħaġa ġdida fuq it-tapit. U r-reviżuri jgħidu li dan il-workshop tal-Peloton workout fil-fatt jaħdem. "Jien spiċċajt is-serje ta 'Anna Cultivate Courage din il-ġimgħa," kiteb utent wieħed ta' Reddit. "Verament ħadt pjaċir bis-serje u fil-fatt irnexxieli nsib ruħi f'poża taċ-ċawla mill-klassi tlieta. Mhux ċawla partikolarment sabiħa jew grazzjuża, bħal Anna, iżda ċawla xorta waħda. Għoġobni l-progressjoni gradwali fil-klassijiet sa żmien (I għamilt l-ewwel 60 minuta tiegħi. klassi tal-yoga!) u ħiliet. Jien inħobb ukoll nisma 'l-istejjer ta' kuraġġ sottomessi mill-utent. "

10-Minuta Desk Yoga ma 'Kristin McGee

Mill-workouts kollha tal-Peloton, din il-klassi ta '10 minuti tista' tkun biss l-iktar aċċessibbli u ta 'benefiċċju fl-iżgħar modi, speċjalment matul l-era WFH. Il-fluss ta 'yoga mgħaġġel jgħin biex itaffi l-ġogi iebsin tiegħek milli joqogħdu fuq skrivanija (jew mejda tal-kamra tal-ikel) il-ġurnata kollha - imma lanqas biss għandek tħoll it-tapit tiegħek biex tagħmel dan, li hija raġuni waħda biss għaliex l-utenti jistgħu " ma jkollokx biżżejjed. "Kont intemm il-ġurnata tiegħi b'wieħed [klassi mis-serje "Yoga Anywhere"] qabel ma noħroġ mill-uffiċċju tad-dar tiegħi, u nsib li hija tranżizzjoni sabiħa mill-ħajja tax-xogħol għall-ħajja tad-dar," kiteb reviżur fuq Reddit. "Bażikament huwa medda wieqfa ggwidata, iżda jiffokaw ħafna fuq affarijiet li jsiru stretti meta taħdem fuq kompjuter u tista 'tagħmilhom irrispettivament minn liema tip ta' ħwejjeġ tkun liebes."

Running

30-Minuta Ellie Goulding Mexxi ma 'Becs Gentry

Grazzi għall-istil elettro-pop imħeġġeġ ta ’Ellie Goulding u kanzunetti dwar relazzjonijiet u kunfidenza li jiffjorixxu, din il-ġirja intermedja ta’ nofs siegħa fil-fatt iġġiegħlek tiġi ppumpjat għall-ġurnata li ġejja - ma teħlisx il-livelli ta ’enerġija tiegħek. "Din kienet ġirja perfetta biex tissettja l-ġurnata tiegħi fid-direzzjoni t-tajba, u x-xemx kienet qed tolqot sewwa, u dan ġiegħelni napprezza tant affarijiet f'ħajti !," kiteb reviżur wieħed fuq Reddit. Kun af li din il-klassi ta 'workout ta' Peloton għandha biss tisħin ta 'erba' minuti u faċli, għalhekk kun ippreparat mentalment biex tagħmel ħafna passi iebsa u għaraq. (Relatati: Treadmill Ġdid, Aktar Affordabbli ta' Peloton Qiegħed Kważi Hawn)

Fun Run Y2K ta '30 Minuta ma' Olivia Amato

Ebda tread? Mhux problema. Matul din il-ġirja divertenti, Amato ser imexxik permezz ta 'tisħin ta' erba 'minuti u 25-il minuta ta' ġiri intens, li fih ftit intervalli qosra kull tant żmien. Anki jekk huwa workout tal-Peloton li huwa awdjo biss, Amato fil-fatt qed jagħmel il-ġirja fir-recording, u jagħmilha jħossha kważi qisek qed tgħaġġel flimkien mal-kowċ tiegħek. U hu eżattament għaliex utent wieħed ta 'Reddit qal li huwa l-għażla tagħhom għaż-żminijiet li qegħdin f' burdata "'Ninsab stressat u rridu workout iebes biex ninsewha".

Reviżjoni għal