11 Modi Biex Żomm Snienek B’saħħithom

Kontenut

• Ħu ħsieb snienek
• 1. M'għandekx tmur torqod mingħajr ma taħsel snienek
• 2. Xkupilja sew
• 3. Ttraskurax ilsienek
• 4. Uża toothpaste tal-fluworidu
• 5. Ittratta l-floss importanti daqs it-tfarfir
• 6. Tħallix li d-diffikultajiet tal-flossing iwaqqfuk
• 7. Ikkunsidra l-ħasil tal-ħalq
• 8. Ixrob aktar ilma
• 9. Kul frott u ħaxix tqarmeċ
• 10. Limita l-ikel biz-zokkor u l-aċidu
• 11. Ara d-dentist tiegħek mill-inqas darbtejn fis-sena

Aħna ninkludu prodotti li naħsbu li huma utli għall-qarrejja tagħna. Jekk tixtri permezz ta 'links fuq din il-paġna, nistgħu naqilgħu kummissjoni żgħira. Hawn il-proċess tagħna.

Ħu ħsieb snienek

Il-kisba ta 'snien b'saħħithom tieħu kura ta' ħajjithom kollha. Anki jekk qallek li għandek snien sbieħ, huwa kruċjali li tieħu l-passi t-tajba kuljum biex tieħu ħsiebhom u tipprevjeni l-problemi. Dan jinvolvi li jkollok il-prodotti t-tajba għall-kura orali, kif ukoll li tkun konxju tad-drawwiet tiegħek ta 'kuljum.

1. M'għandekx tmur torqod mingħajr ma taħsel snienek

Mhu l-ebda sigriet li r-rakkomandazzjoni ġenerali hija li tfarfar mill-inqas darbtejn kuljum. Xorta waħda, ħafna minna għadhom jittraskuraw li jaħslu snienna bil-lejl. Iżda t-tfarfir qabel ma torqod jeħles mill-mikrobi u l-plakka li jakkumulaw matul il-ġurnata.

Ixtri xkupilji tas-snien online.

2. Xkupilja sew

Il-mod kif taħsel huwa importanti bl-istess mod - fil-fatt, li tagħmel xogħol fqir ta ’taħsel snienek huwa kważi daqshekk ħażin daqs li ma tfarfar xejn. Ħu l-ħin tiegħek, ċaqlaq ix-xkupilja tas-snien b'movimenti ċirkolari ġentili biex tneħħi l-plakka. Plakka mhux imneħħija tista 'tibbies, u twassal għal akkumulazzjoni ta' kalkulu u ġinġivite (marda bikrija tal-gomma).

3. Ttraskurax ilsienek

Il-plakka tista 'wkoll tibni fuq ilsienek. Dan mhux biss jista 'jwassal għal riħa ħażina tal-ħalq, iżda jista' jwassal għal problemi oħra ta 'saħħa orali. Aħsel bil-mod ilsienek kull darba li taħsel snienek.

4. Uża toothpaste tal-fluworidu

Meta niġu għall-pasta tas-snien, hemm aktar elementi importanti li għandek tfittex mill-qawwa u t-togħmiet li jbajdu. Ma jimpurtax liema verżjoni tagħżel, kun żgur li fih il-fluworidu.

Filwaqt li l-fluworidu ġie taħt skrutinju minn dawk inkwetati dwar kif taffettwa oqsma oħra tas-saħħa, din is-sustanza tibqa 'pedament fis-saħħa orali. Dan għaliex il-fluworidu huwa difiża ewlenija kontra t-taħsir tas-snien. Jaħdem billi jiġġieled mikrobi li jistgħu jwasslu għal tħassir, kif ukoll billi tipprovdi barriera protettiva għal snienek.

Ixtri pasta tas-snien tal-fluworidu hawn.

5. Ittratta l-floss importanti daqs it-tfarfir

Ħafna li jaħslu regolarment jittraskuraw il-floss. "Il-flossing mhux biss biex tikseb dawk il-biċċiet żgħar ta 'ikel Ċiniż jew brokkoli li jistgħu jkunu jeħlu bejn snienek," jgħid Jonathan Schwartz, DDS. "Huwa verament mod kif tistimula l-ħanek, tnaqqas il-plakka, u tgħin biex tbaxxi l-infjammazzjoni fiż-żona."

Il-floss darba kuljum ġeneralment ikun biżżejjed biex tieħu dawn il-benefiċċji.

Hawn għażla ta 'floss dentali biex tipprova.

6. Tħallix li d-diffikultajiet tal-flossing iwaqqfuk

Il-floss jista 'jkun diffiċli, speċjalment għal tfal żgħar u adulti anzjani bl-artrite. Pjuttost milli taqta ’qalbek, fittex għodod li jistgħu jgħinuk tnaddfu snienek. Flossers dentali lesti għall-użu mid-drogi jistgħu jagħmlu differenza.

7. Ikkunsidra l-ħasil tal-ħalq

Reklami jagħmlu l-ħasil tal-ħalq jidher meħtieġ għal saħħa orali tajba, iżda ħafna nies jaqbżuhom għax ma jafux kif jaħdmu. Schwartz jgħid li l-ħasil tal-ħalq jgħin fi tliet modi: Inaqqas l-ammont ta 'aċidu fil-ħalq, inaddfu ż-żoni diffiċli biex jitnaddfu ġewwa u madwar il-ħanek, u jerġa' jimmineralizza s-snien. "Il-ħasil tal-ħalq huwa utli bħala għodda addizzjonali biex jgħin l-affarijiet jibbilanċjaw," huwa jispjega. "Naħseb li fit-tfal u l-anzjani, fejn il-ħila biex titqaxxar u floss tista 'ma tkunx ideali, ħasil tal-ħalq huwa partikolarment ta' għajnuna."

Staqsi lid-dentist tiegħek għal rakkomandazzjonijiet speċifiċi dwar il-ħasil tal-ħalq. Ċerti marki huma l-aħjar għat-tfal, u dawk bi snien sensittivi. Ħasil ​​tal-ħalq bi preskrizzjoni huwa wkoll disponibbli.

Ixtri l-ħasil tal-ħalq online.

8. Ixrob aktar ilma

L-ilma jibqa 'l-aħjar xorb għas-saħħa ġenerali tiegħek - inkluża s-saħħa orali. Ukoll, bħala regola ġenerali, Schwartz jirrakkomanda l-ilma tax-xorb wara kull ikla. Dan jista 'jgħin biex jinħaslu wħud mill-effetti negattivi ta' ikel u xorb twaħħal u aċiduż bejn xkupilji.

9. Kul frott u ħaxix tqarmeċ

Ikel lest biex jittiekel huwa konvenjenti, imma forsi mhux daqstant meta niġu għal snienek. Li tiekol prodotti friski u tqarmeċ mhux biss fih aktar fibra b'saħħitha, iżda huwa wkoll l-aħjar għażla għal snienek. "Jien ngħid lill-ġenituri biex iġibu lit-tfal tagħhom fuq ikel aktar diffiċli biex jittieklu u jomogħdu f'età iżgħar," jgħid Schwartz. "Allura ipprova tevita l-affarijiet ipproċessati mushy żżejjed, tieqaf taqta 'l-affarijiet f'biċċiet żgħar, u ġġiegħel dawk ix-xedaq jaħdmu!"

10. Limita l-ikel biz-zokkor u l-aċidu

Fl-aħħar mill-aħħar, iz-zokkor jinbidel f'aċidu fil-ħalq, li mbagħad jista 'jnaqqar l-enamel ta' snienek. Dawn l-aċidi huma dak li jwassal għal kavitajiet. Frott aċiduż, tejiet u kafè jistgħu wkoll jilbsu l-enamel tas-snien. Filwaqt li mhux neċessarjament għandek tevita ikel bħal dan għal kollox, ma tagħmilx ħsara li tkun konxju.

11. Ara d-dentist tiegħek mill-inqas darbtejn fis-sena

Id-drawwiet tiegħek ta 'kuljum huma kruċjali għas-saħħa orali ġenerali tiegħek. Xorta waħda, anke l-aktar brushers u flossers li jobdu għandhom bżonn jaraw dentist regolarment. Mill-inqas, għandek tara lid-dentist tiegħek għal tindif u eżamijiet darbtejn fis-sena. Dentist mhux biss jista 'jneħħi l-kalkulu u jfittex kavitajiet, iżda wkoll ikun jista' jinduna bi kwistjonijiet potenzjali u joffri soluzzjonijiet ta 'trattament.

Xi kumpaniji tal-assigurazzjoni dentali saħansitra jkopru kontrolli dentali aktar frekwenti. Jekk dan huwa l-każ għalik, ħu vantaġġ minnu. Li tagħmel dan huwa ta 'għajnuna speċjalment jekk għandek storja ta' kwistjonijiet dentali, bħal ġinġivite jew kavitajiet frekwenti.