Il-Bijotina Tista 'Tgħin lill-Irġiel jikbru x-Xagħar?

Kontenut

• X'inhi l-bijotina?
• Nuqqas
• Bijotina u tkabbir tax-xagħar
• Tkabbir ġenerali tax-xagħar
• Baldness tal-mudell maskili
• Prekawzjonijiet
• Testijiet foloz tal-laboratorju
• Interazzjonijiet tad-droga
• L-aħħar linja

Il-bijotina hija vitamina u suppliment popolari magħruf biex iżid it-tkabbir tax-xagħar.

Għalkemm is-suppliment mhuwiex ġdid, il-popolarità tiegħu qed tikber - partikolarment fost l-irġiel li jixtiequ jippromwovu t-tkabbir tax-xagħar u jwaqqfu t-telf tax-xagħar.

Madankollu, ftit huwa magħruf dwar ir-rwol tal-bijotina fis-saħħa tax-xagħar u jekk dan is-suppliment jistax verament jgħin.

Dan l-artikolu jesplora r-riċerka disponibbli biex jgħidlek jekk il-bijotina tistax tgħin lill-irġiel jikbru x-xagħar u jekk hemmx xi riskji li jieħdu s-suppliment.

X'inhi l-bijotina?

Il-bijotina, jew il-vitamina B7, hija vitamina li tinħall fl-ilma li tappartjeni għall-familja tal-vitamina B ().

Huwa responsabbli għal bosta funzjonijiet metaboliċi f'ġismek - partikolarment biex jikkonverti l-ikel f'enerġija ().

Barra minn hekk, huwa importanti biex jinżammu xagħar, ġilda u dwiefer b'saħħithom. Fil-fatt, hija magħrufa wkoll bħala vitamina H, li tfisser "Haar und Haut", li tfisser "xagħar u ġilda" bil-Ġermaniż ().

Il-bijotina tinstab f'ħafna ikel, bħal isfar tal-bajd, fwied, pastard, faqqiegħ, fażola tas-sojja, fażola, għads, lewż, ġewż, u ħbub sħaħ. Huwa wkoll disponibbli b'mod wiesa 'f'forma ta' suppliment, jew waħdu jew ikkombinat ma 'vitamini u minerali oħra (,).

Barra minn hekk, huwa prodott b’mod naturali f’ġismek minn batterji intestinali, li jagħmilha faċli biex tilħaq livelli ta ’saħħa ().

Il-bijotina hija vitamina li tinħall fl-ilma li tappartjeni għall-familja tal-vitamina B. Huwa responsabbli għal bosta funzjonijiet f'ġismek u huwa magħruf sew għar-rwol tiegħu fis-saħħa tax-xagħar u l-ġilda.

Nuqqas

Id-defiċjenza tal-bijotina hija estremament rari peress li n-nutrijent jinstab f'firxa wiesgħa ta 'ikel u jista' jiġi prodott f'ġismek minn batterji intestinali ().

Ċerti gruppi jistgħu jkunu f'riskju ogħla ta 'defiċjenza ħafifa tal-vitamina, bħal tfal u nisa tqal, dawk li jużaw ħażin l-alkoħol, u nies b'defiċjenza ta' biotinidase - enzima li tirrilaxxa bijotina ħielsa f'ġismek (,).

Barra minn hekk, il-konsum regolari ta 'abjad tal-bajd nej jista' jwassal għal defiċjenza sekondarja tal-bijotina. L-abjad nej fih il-proteina avidin, li jipprevjeni l-assorbiment tal-bijotina. Għalhekk, kun żgur li ssajjar l-abjad tal-bajd qabel ma tiekolhom ().

Sinjali ta 'defiċjenza ta' bijotina jinkludu telf ta 'xagħar u raxx bil-qoxra u aħmar madwar il-ħalq, l-għajnejn u l-imnieħer (,).

Id-defiċjenza tal-bijotina hija rari fost individwi b'saħħithom peress li n-nutrijent jinstab ħafna fl-ikel u huwa prodott minn ġismek. Nisa tqal, tfal, persuni li jużaw ħażin l-alkoħol, u dawk b'defiċjenza ta 'biotinidase jistgħu jkunu f'riskju ogħla.

Bijotina u tkabbir tax-xagħar

Ħafna nies jaħlef bis-supplimenti tal-bijotina biex jippromwovu t-tkabbir tax-xagħar, għalkemm din il-konnessjoni hija kontroversjali.

Tkabbir ġenerali tax-xagħar

Il-bijotina għandha rwol ewlieni fit-tkabbir tax-xagħar minħabba r-rwol tagħha fis-sinteżi tal-keratin. Keratin hija l-proteina ewlenija li tifforma l-istruttura tax-xagħar u tikkontribwixxi għal xaft ta 'xagħar b'saħħtu u b'saħħtu ().

Livelli ta 'bijotina li huma baxxi wisq jistgħu jwasslu għal tkabbir ħażin tax-xagħar u telf ta' xagħar. Madankollu, meta wieħed iqis li ħafna nies għandhom livelli adegwati, iż-żieda fid-dieta tiegħek permezz ta 'supplimenti x'aktarx ma tgħinx ().

Fil-fatt, għalkemm ir-riklami jistgħu jsostnu li dawn is-supplimenti jippromwovu t-tkabbir tax-xagħar, studji limitati fuq skala kbira jappoġġjaw dan (,).

F'reviżjoni tal-2017, supplimenti tal-bijotina nstabu li jżidu t-tkabbir tax-xagħar f'dawk b'defiċjenza sottostanti tan-nutrijent. Madankollu, minħabba r-rarità ta 'din in-nuqqas, l-awturi kkonkludew li dawn is-supplimenti mhumiex effettivi għall-popolazzjoni ġenerali ().

Lil hinn minn dan, m'hemm l-ebda evidenza li tappoġġja li s-supplimenti tal-bijotina jippromwovu t-tkabbir tax-xagħar.

Baldness tal-mudell maskili

Il-baldness tal-mudell maskili, jew l-alopeċja androġenetika maskili (MAA), hija t-telf gradwali ta 'xagħar fuq il-qorriegħa. Bi 30-50% tal-irġiel jesperjenzaw xi grad ta 'MAA sal-età ta' 50, ħafna qed ifittxu modi biex jipprevjenu aktar telf ta 'xagħar ().

F'reviżjoni tal-2019, ir-riċerkaturi sabu li l-irġiel b'MAA kellhom livelli kemmxejn aktar baxxi ta 'bijotina minn dawk mingħajr telf ta' xagħar. Madankollu, id-differenza ma kinitx sinifikanti biżżejjed biex tindika rabta diretta bejn il-bijotina u l-MAA ().

Minbarra din ir-reviżjoni, jidher li m'hemm l-ebda studju kliniku fuq supplimenti tal-bijotina u traqqiq tax-xagħar maskili, għalkemm hemm xi studji fin-nisa ().

Prova waħda double-blind, ikkontrollata bil-plaċebo fi 30 mara bi traqqiq tax-xagħar perċepita sabet li tissupplimenta b'suppliment ta 'proteina tal-baħar li fih ammont mhux żvelat ta' bijotina tejjeb b'mod sinifikanti t-tkabbir u l-volum tax-xagħar wara 90 jum ().

Għalkemm promettenti, mhux magħruf jekk il-parteċipanti kellhomx defiċjenza ta ’bijotina eżistenti u jekk l-istess riżultati jinstabux fl-irġiel ().

Barra minn hekk, is-suppliment kien fih nutrijenti oħra magħrufa għall-promozzjoni tat-tkabbir tax-xagħar bħall-aċidi amminiċi, iż-żingu, u l-vitamina Ċ, għalhekk mhux ċar jekk il-bijotina affettwatx ir-riżultati ().

Għalhekk, huwa probabbli li s-supplimentazzjoni tkun ġustifikata biss f'dawk b'defiċjenza tal-bijotina, għalkemm hija meħtieġa aktar riċerka.

Jekk qed tesperjenza telf ta 'xagħar, l-aħjar li tkellem ma' professjonist tal-kura tas-saħħa biex tiddetermina jekk hemmx xi kawżi sottostanti.

Riċerka limitata tappoġġja li s-supplimenti tal-bijotina jgħinu t-tkabbir tax-xagħar, speċjalment f'dawk mingħajr nuqqas eżistenti tan-nutrijent.

Prekawzjonijiet

Għalkemm m'hemm l-ebda effetti sekondarji magħrufa ta 'bijotina żejda, hemm tħassib sinifikanti ieħor dwar supplimenti ta' bijotina.

Testijiet foloz tal-laboratorju

Is-supplimenti tal-bijotina huma magħrufa għall-interazzjoni ma 'ċerti testijiet dijanjostiċi li jużaw it-teknoloġija tal-bijotina-streptavidin, u dan jista' jwassal għal riżultati skorretti (,,).

Din it-teknoloġija tintuża komunement f'testijiet li jkejlu l-livelli ta 'vitamina D, ormoni, u tirojde. Fil-fatt, il-bijotina nstabet li tinterferixxi mad-dijanjosi tal-marda ta ’Graves u l-ipotirojdiżmu (,,).

Il-konsum żejjed ta 'din il-vitamina kien ukoll marbut mal-kejl tal-livelli foloz ta' troponin - użati biex jindikaw attakki tal-qalb - li jwasslu għal trattament ittardjat u anke mewt (,,).

Għalhekk, jekk qed tieħu suppliment tal-bijotina u tirċievi xi testijiet dijanjostiċi, huwa importanti li tgħid lill-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek.

Interazzjonijiet tad-droga

Il-bijotina hija magħrufa li tinteraġixxi ma 'ċerti mediċini. Pereżempju, mediċini għall-qbid bħal carbamazepine (Tegretol), phenytoin (Dilantin), primidone (Mysoline), u phenobarbital (Luminal) jistgħu jbaxxu l-livelli ta 'din il-vitamina f'ġismek ().

Għalkemm m'hemmx ħafna interazzjonijiet magħrufa tad-droga ma 'dawn is-supplimenti, huwa aħjar li tiżvela kwalunkwe suppliment li qed tieħu mal-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek.

Livelli għoljin ta 'bijotina jistgħu jinterferixxu ma' bosta testijiet dijanjostiċi, li jwasslu għal riżultati foloz. Kun żgur li tkellem mal-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek jekk qed tieħu dawn is-supplimenti.

L-aħħar linja

Il-bijotina hija suppliment popolari reklamat bħala mod kif tkabbar xagħar b'saħħtu.

Għalkemm it-telf ta 'xagħar huwa effett sekondarju ta' defiċjenza ta 'bijotina, il-maġġoranza tal-popolazzjoni għandha livelli adegwati ta' nutrijent minħabba li hija disponibbli b'mod wiesa 'fl-ikel u hija prodotta f'ġismek.

Għalkemm il-bejgħ qed jiżdied, ir-riċerka limitata biss tappoġġja t-teħid ta 'supplimenti tal-bijotina għat-tkabbir tax-xagħar - speċjalment fl-irġiel.

Għalhekk, jekk qed tfittex soluzzjoni għal xagħar aktar b'saħħtu, huwa aħjar li taqbeż dawn is-supplimenti u minflok tagħżel ikel b'ħafna bijotini.