Il-Benefiċċji tas-Saħħa u s-Sbuħija taż-Żejt taż-Żerriegħa Sewda

Kontenut

• Benefiċċji għas-saħħa taż-żejt taż-żerriegħa sewda
• Benefiċċji tas-sbuħija taż-żejt taż-żerriegħa sewda
• Iż-żejt taż-żerriegħa sewda huwa sigur?
• Użi taż-żejt taż-żerriegħa sewda
• Il-passi li jmiss

Aħna ninkludu prodotti li naħsbu li huma utli għall-qarrejja tagħna. Jekk tixtri permezz ta 'links fuq din il-paġna, nistgħu naqilgħu kummissjoni żgħira. Hawn il-proċess tagħna.

X'inhu ż-żejt taż-żerriegħa sewda?

Nigella sativa huwa arbuxxell żgħir tal-fjuri bi fjuri vjola jew lewn abjad li jikber fl-Ewropa tal-Lvant, il-Lvant Nofsani, u l-Asja tal-punent.

Filwaqt li tista 'tidher li ma tissuspettax, l-arbuxxell jipproduċi frott li għandu żrieragħ suwed ċkejkna. Dawn iż-żrieragħ suwed ilhom jintużaw f'rimedji għal eluf ta 'snin.

L-arkeologi saħansitra sabu żrieragħ suwed fil-qabar tar-Re Tut, u enfasizzaw l-importanza tagħhom fl-istorja għall-fejqan u l-protezzjoni. Jintużaw ukoll fit-tisjir biex iżidu t-togħma mal-ħobż, il-curries u l-pikles. Meta jittieklu, iż-żrieragħ għandhom togħma morra li spiss titqabbel mal-kemmun jew l-ore.

Xi ismijiet addizzjonali għaż-żejt taż-żerriegħa sewda jinkludu:

• karwa sewda
• kemmun iswed
• żerriegħa tal-basla sewda
• kalonji

Iż-żejt taż-żerriegħa sewda wera li għandu proprjetajiet anti-ossidanti. Dawn jistgħu jgħinu biex itaffu l-infjammazzjoni ġewwa l-ġisem u fuq il-ġilda. Ħwawar u supplimenti mhumiex immonitorjati mill-FDA. Irriċerka u uża marki ta 'reputazzjoni tajba.

Benefiċċji għas-saħħa taż-żejt taż-żerriegħa sewda

Iż-żejt taż-żerriegħa sewda wera wegħda fit-trattament ta 'wħud mill-aktar kundizzjonijiet tas-saħħa komuni, inklużi pressjoni għolja tad-demm u ażżma. Juri wkoll attività antifungali qawwija kontra Candida albicans - ħmira li tista 'tikber iżżejjed fil-ġisem u twassal għal kandidjażi. Eżempji ta 'benefiċċji oħra għas-saħħa taż-żejt taż-żerriegħa sewda jinkludu:

• Tnaqqis tal-pressjoni tad-demm għolja: It-teħid tal-estratt taż-żerriegħa tal-kemmun iswed għal xahrejn intwera li jnaqqas il-pressjoni tad-demm għolja f'nies li l-pressjoni tad-demm tagħhom hija kemmxejn għolja.
• Tnaqqis tal-kolesterol għoli: It-teħid taż-żejt taż-żerriegħa sewda wera li jnaqqas il-kolesterol għoli. Huwa għoli f'aċidi grassi b'saħħithom li jistgħu jgħinuk iżżomm livelli ta 'kolesterol aktar b'saħħithom. Eżempji ta 'dawn l-aċidi grassi jinkludu aċidi linoleiċi u aċidu olejku. Il-livelli taż-żjut jistgħu jvarjaw skont fejn jitkabbru ż-żrieragħ suwed. In-nies jistgħu jaraw ukoll ir-riżultati meta jikkunsmaw iż-żrieragħ mgħaffġa.
• Titjib tas-sintomi tal-artrite rewmatika: It-teħid ta 'żejt taż-żerriegħa sewda orali jista' jgħin biex jitnaqqsu s-sintomi infjammatorji tal-artrite rewmatika.
• Tnaqqis tas-sintomi tal-ażżma: L-effetti anti-infjammatorji taż-żejt taż-żerriegħa sewda jistgħu jestendu għat-titjib tas-sintomi tal-ażżma. L-effett tiegħu fit-tnaqqis tal-infjammazzjoni fil-passaġġi tan-nifs jista 'jgħin ukoll fis-sintomi tal-bronkite.
• Tnaqqis ta 'taqlib fl-istonku: Tiekol żerriegħa sewda jew tieħu żejt taż-żerriegħa sewda huwa assoċjat ma' serħan mill-uġigħ fl-istonku u bugħawwieġ. Iż-żejt jista 'jgħin biex inaqqas il-gass, nefħa fl-istonku, u l-inċidenza ta' ulċeri wkoll.

Iż-żejt taż-żerriegħa sewda huwa wkoll maħsub li għandu proprjetajiet kontra l-kanċer. Jista 'jgħin fil-ġlieda kontra l-kanċer tal-ġilda meta jiġi applikat topikament.

Porzjonijiet ta 'żejt taż-żerriegħa sewda magħrufa bħala thymoquinone u potions oħra taż-żerriegħa kienu kapaċi jnaqqsu t-tkabbir ta' tumuri fil-firien tal-laboratorju. Iż-żejt jista 'wkoll jgħin biex inaqqas l-effetti ta' ħsara tat-tessut tar-radjazzjoni li tintuża biex toqtol iċ-ċelloli tal-kanċer. Iżda dawn ir-riżultati ma ġewx studjati fil-bnedmin. Iż-żejt taż-żerriegħa sewda m'għandux jintuża bħala sostitut għal trattamenti konvenzjonali tal-kanċer.

Benefiċċji tas-sbuħija taż-żejt taż-żerriegħa sewda

Iż-żejt taż-żerriegħa sewda għandu bosta applikazzjonijiet u benefiċċji għal kundizzjonijiet problematiċi tal-ġilda. Iż-żejt jinstab f'ħafna ħwienet tal-ikel għas-saħħa u spiżeriji. Eżempji ta 'applikazzjonijiet għal sbuħija u ġilda jinkludu:

• Akne: Skond il-Ġurnal ta 'Dermatoloġija u Kirurġija Dermatoloġika, l-applikazzjoni ta' lotion ippreparata b'10 fil-mija żejt taż-żerriegħa sewda naqqset b'mod sinifikanti l-inċidenza ta 'akne wara xahrejn. Dawk li pparteċipaw fl-istudju rrappurtaw sodisfazzjon ta '67 fil-mija.
• Xagħar idratanti: Iż-żejt taż-żerriegħa sewda jista 'jiġi applikat fuq xagħar uman biex irattab u jippromwovi t-tleqq.
• Psorajiżi: L-applikazzjoni taż-żejt taż-żerriegħa sewda wriet li tnaqqas l-inċidenza ta 'plakki tal-psorjasi.
• Ġilda li tirtab: Żejt taż-żerriegħa sewda żdied maż-żjut u l-moisturizers biex itejjeb l-umdità u l-idratazzjoni tal-ġilda.
• Fejqan tal-feriti: Intwera li l-applikazzjoni taż-żejt taż-żerriegħa sewda tnaqqas l-infjammazzjoni u l-preżenza ta 'batterja biex tgħin fil-fejqan tal-feriti. Filwaqt li ma jidhirx li huwa ta 'għajnuna fit-tkabbir ta' fibri ġodda tal-kollaġen, huwa jistimula fatturi oħra ta 'tkabbir biex jgħin lill-ġisem joħloq ġilda ġdida u b'saħħitha.

Ftakar, iż-żejt taż-żerriegħa sewda m'għandux jissostitwixxi trattamenti bir-riċetta li tabib jista 'jagħtik. Iżda għandu xi benefiċċji tas-sbuħija li jistgħu jaħdmu flimkien ma 'dawn it-trattamenti biex itejbu l-ġilda tiegħek.

Iż-żejt taż-żerriegħa sewda huwa sigur?

Huwa possibbli li ż-żejt taż-żerriegħa sewda jista 'jżid l-effetti tal-mediċini li l-ġisem jipproċessa permezz tal-passaġġ taċ-ċitokrom P450. L-enzimi f’din il-mogħdija jimmetabolizzaw 90 fil-mija tal-mediċini komuni. Eżempji ta 'mediċini komuni jistgħu jinkludu beta-blockers bħal metoprolol (Lopressor) u warfarin li jraqqa' d-demm (Coumadin).

Jekk tieħu xi mediċini bir-riċetta regolarment, kellem lit-tabib tiegħek qabel tibda tieħu żejt taż-żerriegħa sewda. M'għandekx tieqaf tieħu xi waħda mill-mediċini regolari tiegħek mingħajr ma tkellem lit-tabib tiegħek l-ewwel.

Iż-żejt taż-żerriegħa sewda jista 'jkun ta' għajnuna għall-funzjoni tal-fwied, imma jekk tieħu wisq żejt taż-żerriegħa sewda jista 'jkun ta' ħsara għall-fwied u l-kliewi tiegħek. Jekk għandek problemi b'xi wieħed minn dawn l-organi, kellem lit-tabib tiegħek biex tiddetermina doża sikura (jekk hemm). Ukoll, żejt topiku taż-żerriegħa sewda jista 'jikkawża reazzjonijiet allerġiċi. Agħmel garża qabel ma tapplikaha għal żona kbira fuq il-ġilda tiegħek.

Użi taż-żejt taż-żerriegħa sewda

Jekk qed tfittex li tespandi l-palat tiegħek, tista 'tinkorpora żrieragħ suwed fid-dixxijiet tiegħek. Suġġerimenti fuq ikel biex iżżid żerriegħa sewda biex tinkludi:

• mixwi u imbexxex fuq ħobż ċatt bħal naan
• mixwi u mbexxa fuq bagels jew gallettini
• miżjuda mas-sopop, curries, u stir-fries
• tħinhom u tħallathom ma 'ħwawar oħra bħal mustarda, bużbież, u żrieragħ tal-kemmun

Tista 'wkoll tixtri żejt taż-żerriegħa sewda f'ħafna ħwienet tas-saħħa u spiżeriji. Iż-żejt huwa spiss ippakkjat f'kapsuli għall-konsum ta 'kuljum. Jinbiegħ ukoll bħala żejt li jista ’jiġi applikat fuq il-ġilda u x-xagħar jew jittieħed mill-kuċċarina.

Trid tipprova żejt taż-żerriegħa sewda? Sibha fuq Amazon.

Il-passi li jmiss

Bħalissa, m'hemmx rakkomandazzjonijiet speċifiċi ta 'kuljum għal kemm żejt taż-żerriegħa sewda għandek tieħu għal saħħa tajba. L-inkorporazzjoni taż-żrieragħ mhux ipproċessati fil-platti u l-prodotti tal-ġilda hija l-iktar mod sigur biex tuża ż-żejt taż-żerriegħa sewda. Jekk tagħżel prodott b'imballaġġ individwali, segwi d-doża rakkomandata - ġeneralment teħid kuljum ta 'madwar 1 sa 2 kuċċarini. Kellem lit-tabib tiegħek qabel tibda tieħu żejt taż-żerriegħa sewda, u inkludih fil-lista tal-medikazzjoni tad-dar tiegħek.