Din ir-Riċetta tal-Muffin tal-Blueberry Hija Bażikament Kejk ġo Mug

Kontenut

• Reviżjoni għal

Il-muffins tal-blueberry ġgant li ssib fil-biċċa l-kbira tal-ħwienet tal-kafè jistgħu jpoġġuk lura ammont oxxen ta 'kaloriji. Il-Muffin tal-Blueberry Dunuts Donuts 'arloġġi b'460 kaloriji (li 130 minnhom huma mix-xaħam) u fihom 23 fil-mija tat-total tax-xaħam ta' kuljum tiegħek waqt li toffri biss 2 grammi ħfief ta 'fibra. U bi 43 gramma, int ser tikkonsma wkoll ġurnata sħiħa ta 'zokkor (jew aktar skond liema rakkomandazzjonijiet tad-dieta tkun qed issegwi) - mhux eżattament dak li kulħadd se jsejjaħ kolazzjon bnin u bilanċjat tajjeb. (Qatt staqsejt x'jagħmel tassew iz-zokkor kollu fuq il-ġisem tiegħek? Skopri hawn.)

Imma wasalna biex inbiddlu dak ix-xokk u d-diżappunt f’bonanza tal-kolazzjon b’din ir-riċetta ġenjuża tal-muffin tal-blueberry ta’ porzjon wieħed mill-blogger Samantha ta’ Five Heart Home. L-aħjar parti? Tista 'tagħmilha fil-majkrowejv. L-ingredjenti jidhru simili għal dawk ta 'riċetta ta' muffin tradizzjonali mingħajr il-bajda u ovvjament jingħaqdu b'mod konsiderevoli biex joqogħdu sewwa f'tazza. It-togħma hija l-istess u r-riżultat huwa muffin veloċi, li jista’ jitfa’ mgħarfa, ifur b’blueberries b’ħafna antiossidanti u nofs iz-zokkor li ssib f’dawk il-muffins mixtrija mill-maħżen.

Fit-tfittxija ta 'riċetti muffin aktar b'saħħithom li mhux se jfissru diżastru għad-dieta tiegħek jew għas-saħħa tiegħek? Ipprova dawn l-10 riċetti tal-muffin bla ħtija għall-waqgħa jew erġa 'aħseb kompletament il-muffin cakey u agħżel minflok muffins tal-bajd moħmija ppakkjati bil-proteina.

Reviżjoni għal