Kalkulatur tal-Indiċi tal-Massa tal-Ġisem (BMI)

Kontenut

• Il-BMI tiegħek jindika li għandek piż baxx.
• Il-BMI tiegħek huwa normali-tajjeb għalik!
• Il-BMI tiegħek jindika li għandek piż żejjed.
• Il-BMI tiegħek jindika li int obeż.
• Reviżjoni għal

Kalkulatur tal-Indiċi tal-Massa tal-Ġisem (BMI)

L-Indiċi tal-Massa tal-Ġisem (BMI) huwa kejl tal-piż ta 'persuna b'relazzjoni mal-għoli, mhux il-kompożizzjoni tal-ġisem. Il-valuri tal-BMI japplikaw kemm għall-irġiel kif ukoll għan-nisa, irrispettivament mill-età jew id-daqs tal-qafas. Uża din l-informazzjoni, flimkien ma 'indiċijiet oħra tas-saħħa, biex tivvaluta l-ħtieġa tiegħek biex taġġusta l-piż tiegħek.

Trid tkun taf jekk il-BMI tiegħek huwiex b'saħħtu? Daħħal biss l-għoli u l-piż tiegħek biex issir taf jekk intix fit-triq it-tajba. Piż: liri Għoli: saqajn pulzieri

L-indiċi tal-massa tal-ġisem tiegħek huwa

Piż taħt Inqas minn 18.5

Normali 18.5 sa 24.9

Piż Żejjed 25 sa 29.9

obeżi 30 u akbar

Il-BMI tiegħek jindika li għandek piż baxx.

Anki jekk int f'saħħtu u f'saħħtek issa, ir-riskji li tkun taħt il-piż jinkludu għadam dgħajjef u kwistjonijiet ta 'fertilità, għalhekk tista' tkun trid tikkunsidra xi bidliet fid-dieta tiegħek u r-rutina tal-fitness. Hawn xi pariri biex jgħinu:

• 15 Ikel B’saħħtu li Żid mal-Kolazzjon Tiegħek
• 10 Ikel Ġdid Li Jsaħħu l-Workout Tiegħek
• 5 L-Agħar Biċċiet ta 'Parir dwar id-Dieta
• L-Eħfef Pjan ta 'Taħriġ ta' Qawwa li qatt kien hemm!

Il-BMI tiegħek huwa normali-tajjeb għalik!

Il-BMI tiegħek huwa b'saħħtu, imma xorta tista 'tkun trid tikkunsidra l-ittestjar tax-xaħam tal-ġisem biex tkun żgur li l-kompożizzjoni tal-ġisem tiegħek hija ottimali u m'intix suxxettibbli għal riskji moħbija għas-saħħa. Hawn aktar informazzjoni biex tgħinek iżżomm piż b'saħħtu:

• Il-Fatti dwar l-Ittestjar tax-Xaħam tal-Ġisem
• Int 'Xaħam bil-Ġilda'?
• 13-Ikel Waħħal In-Nies Imħabba
• L-10 Aħjar Eżerċizzji għan-Nisa

Il-BMI tiegħek jindika li għandek piż żejjed.

Eżerċizzju regolari flimkien ma 'dieta bilanċjata rikka f'ikel sħiħ li huwa għoli fil-proteini, fibra, u xaħmijiet b'saħħithom jistgħu jgħinuk titlef il-piż. Jekk diġà tgħix stil ta 'ħajja b'saħħtu, tista' tkun trid tikkunsidra l-ittestjar tax-xaħam tal-ġisem biex tifhem aħjar il-kompożizzjoni tal-ġisem tiegħek. Hawn huma xi riżorsi li jistgħu jkunu ta 'għajnuna għalik:

• Il-Fatti dwar l-Ittestjar tax-Xaħam tal-Ġisem
• L-Aqwa Workouts Telf ta 'Xaħam ta' Kull Żmien
• Parir Dieta li m'għandekx issegwi
• L-Aqwa 10 Eżerċizzi għan-Nisa

Il-BMI tiegħek jindika li int obeż.

Hemm ħafna riskji għas-saħħa assoċjati mal-obeżità, inkluż mard koronarju tal-qalb, pressjoni tad-demm għolja, puplesija, dijabete tat-tip 2, u kundizzjonijiet kroniċi oħra. Eżerċizzju regolari flimkien ma 'dieta bilanċjata rikka f'ikel sħiħ li fih ħafna proteini, fibra u xaħmijiet b'saħħithom jista' jgħinek titlef il-piż. Hawn huma xi riżorsi biex jgħinuk tibda:

• Kemm Kaloriji għandi niekol biex nitlef il-piż?
• L-Agħar Xorb għal Ġismek
• L-aqwa 25 trażżin tal-Aptit Naturali
• 11 Modi biex tgħolli l-metaboliżmu tiegħek

Reviżjoni għal