Kif Din il-Mara tilfet 85 lira u żammetha għal 6 Snin

Kontenut

• Reviżjoni għal

Jekk issegwi lil Britney Vest fuq Instagram, x'aktarx tara stampi tagħha taħdem mal-ħbieb, tipprova riċetti ġodda, u bażikament, tgħix l-iktar ħajja b'saħħitha tagħha. Huwa kważi diffiċli li wieħed jemmen li kważi tmien snin ilu, hi kienet tiżen 250 libbra u kielet l-aktar junk food.

"Jikber, qatt ma ħsibt dwar il-mod kif ħares, imma kulħadd madwari kien imħasseb dwar saħħti u kif id-drawwiet tal-ikel tiegħi kienu se jkollhom impatt fuq il-futur tiegħi," qalet dan l-aħħar. Forma.

Il-ġenituri u n-nanna ta’ Britney kienu jipprovaw tixħimha bi flus, rigali u ħwejjeġ biex iħeġġuha titlef il-piż u tieqaf tieħu snack qabel il-pranzu-u waqt li kienet tiġri u titlef ftit liri ‘l hawn u ‘l hemm, matul is-snin, il-piż tagħha kompla. to spike.

"Huwa stramb għax fil-fatt kont tifel pjuttost attiv," tgħid Britney. "Lgħabt il-futbol, ​​għum fuq tim tal-għawm tas-sena kollha, mort għall-klassijiet ta 'eżerċizzju ma' ommi, imma bilkemm ma tlift l-ebda piż." Omm Britney bdiet taħseb li Britney kellha kundizzjoni medika li kienet qed tikkawża l-piż tagħha għal plateau, iżda wara bosta eżamijiet tat-tirojde, deher ċar li kienu d-drawwiet ħżiena tagħha li jieklu li kienu l-problema. (Kul l-aktar ikel ipproċessat.) Ommha u nannitha kellhomha tipprova affarijiet bħal Atkins u Weight Watchers, imma xejn ma twaħħal għal żmien twil.

L-affarijiet marru għall-agħar meta Britney gradwat mill-kulleġġ. "Ksibt l-ewwel impjieg tiegħi u kont noħroġ ma' sħabi ta' xogħol kuljum għall-ikla," tgħid. "Wara x-xogħol, immur għas-siegħa t-tajba u nieħu l-ikel jew nerġa 'noqgħod niekol għax kont għajjien wisq biex insajjar." (Relatati: 15 Alternattiva Healthy Smart, Healthy għal Junk Food)

Kien biss meta l-għarus tagħha għamel kumment dwar il-piż tagħha li l-affarijiet tqiegħdu f'perspettiva għaliha. "Minn-nies kollha f'ħajti, l-għarus tiegħi dak iż-żmien kien il-persuna waħda li qatt ma kienet tatni ħażin dwar il-piż tiegħi," tgħid Britney. "Dejjem kien aċċettani għal dak li kont, u mbagħad ġurnata waħda sejjaħli talli qlajt ftit liri żejda. Qal li kien għajjien li nkun piż żejjed. Kont tant rrabjata u spiċċajna nkissru dak il-weekend. , imma kont imdejjaq u konfuż ukoll. "

Hija ħadet lil Britney għal ftit żmien biex taqbeż it-tifrik, iżda ladarba ħarġet mit-tarf l-ieħor, fl-aħħar irrealizzat li riedet tagħmel bidla għal tagħha. "Qomt filgħodu waħda u għedt li biżżejjed kien biżżejjed," tgħid Britney. "Kien issa jew qatt."

Marret għand il-familja u l-ħbieb tagħha u għall-ewwel darba qatt talbet l-għajnuna. "Dan kien pass kbir għalija," tgħid Britney. "Ħajti kollha, in-nies kienu qed jgħiduli x'għandi bżonn nagħmel dwar ġismi. Iżda din kienet l-ewwel darba li kont qed nieħu inizjattiva u nżomm ruħi responsabbli."

Hija bdiet billi reġgħet marret għand Weight Watchers iżda ħallset għaliha hija stess għall-ewwel darba. "Hemm xi ħaġa dwar li ma tridx li l-flus tiegħek li qalgħu iebes imorru għall-ħela," tgħid Britney. "Dak kien motivatur ewlieni għalija. Jekk inqarraq bl-ikliet jew naqbeż laqgħat, ma kontx qed nagħmel ħażin biss lili nnifsi, kont qed naħli l-flus - u bħala disinjatur grafiku ma kellix biżżejjed biex inkun qed nitfa 'bħalhom dak. "

Britney bdiet ukoll tagħmel ġurnal – iżżomm reġistru dettaljat ta’ dak kollu li kienet qed tpoġġi f’ġisimha. "Jien għadni nagħmel dan illum," tgħid hi. (ICYDK, wara dieta über-restrittiva normalment tirriżulta f'bingeing.)

Wara tliet xhur li segwiet il-Weight Watchers, Britney bdiet tintroduċi ftit eżerċizzju fir-rutina tagħha ta 'kull ġimgħa. "Kuljum ir-roommate l-qadim tiegħi kien imur il-gym u jistaqsini jekk ridtx immur magħha," tgħid hi. "Jien dejjem għedt le sakemm ġurnata waħda ddeċidejt li ngħid iva."

Britney bdiet tmur ftit jiem fil-ġimgħa u tagħmel dak kollu li ħassu tajjeb. Eventwalment, bdiet tiġri wkoll, imma ma kinitx qed issegwi pjan strett u ma kinitx taf x’ħadem l-aħjar għal ġisimha.Biex titgħallem aktar, hija ddeċidiet li tikri trainer personali, li għinha tibni pedament sod ta 'workout. "Kelli xi esperjenza bil-weightlifting imma qatt ma kont naf kemm tista 'verament tbiddel u tifforma ġismek," tgħid hi. "Li jkolli trainer għallimni tant u tani l-libertà li nistaqsi mistoqsijiet. Kont tant kurjuż dwar ċerti eżerċizzji u dak li kelli bżonn naħdem fuq u kemm kardjo nagħmel. Wara tliet xhur rajt titjib enormi f'ġismi u ħassejtni aqwa."

Matul is-sena u nofs ta ’wara, Britney kellha għan wieħed: il-konsistenza. "Hekk kif bdejt nitlef ħafna piż, bdejt nara ħafna ġilda żejda madwar l-istonku u l-ġenbejn," tgħid hi. "Kont naf fuq il-linja li nixtieq kirurġija għat-tneħħija tal-ġilda, imma kont nervuż dwar il-ħin ta 'rkupru u naqa' lura fid-drawwiet qodma tiegħi. Allura jien qattajt il-ħin li nidħol għaliha u niżgura li l-istil ta 'ħajja l-ġdid tiegħi kien sostenibbli kemm jista' jkun. I wiegħed lili nnifsi li jekk għaddejt bil-kirurġija, din kienet se tkun l-aħħar waħda li qatt ikolli." (Relatat: 8 Modi ta 'Eżerċizzju Jaffettwaw Ġilda tiegħek)

Wara li laħqet il-piż tagħha ta '165 libbra, Britney kellha l-operazzjoni tat-tneħħija tal-ġilda. Wara madwar erba 'ġimgħat ta' ħin ta 'rkupru, hija kienet lura fih u qatt ma ħares lura minn dakinhar. "Komplejt insegwi lil Weight Watchers għal ftit wara biex nassigura assolutament li kont se nibqa 'fit-triq it-tajba, imma eventwalment niftam minnha," tgħid hi. "Illum insegwi regola 80/20 fejn inkun qed niekol tajjeb il-biċċa l-kbira tal-ħin iżda qatt daqshekk le għal sassla ġelat (jew tnejn) meta nħossni hekk." (Huwa veru: Il-bilanċ huwa l-aħjar ħaġa li tista 'tagħmel għar-rutina ta' saħħa u saħħa tiegħek.)

Britney takkredita dik il-mentalità talli ppermettilha żżomm 85 libbra off għal dawn l-aħħar sitt snin. “In-nies jistaqsuni l-ħin kollu x’għamilt biex nitlef dan il-piż kollu u jien ngħidilhom li kollox jirriduċi għall-konsistenza u l-bilanċ,” tgħid. "Sempliċement għax ma tarax bidla minn barra minnufih ma jfissirx li xi ħaġa mhix qed isseħħ. Trid tibqa 'tagħmel l-għażliet it-tajba, kuljum, għal żmien twil u eventwalment, li jsir ir-ritmu tiegħek- xi ħaġa li tkun tista 'ssostni. "

Reviżjoni għal