L-Eżerċizzju Butt Hilary Duff Swears By

Kontenut

• Reviżjoni għal

Jekk inti xorta jassoċjaw Hilary Duff ma Lizzie Mcguire, int tbigħ l-attriċi serjament qasir. Iż-żagħżugħ ta’ 28 sena qed jiddefinixxi mill-ġdid it-theddida tripla billi jispara t-tielet staġun ta’ Iżgħar, trabbi lit-tifel tagħha bħala omm waħedha, u teżerċita bħal pro. Hawnhekk, hija taqsam kif hi tibbilanċja dan kollu-u jirnexxielha sneak ftit gost fit-taħlita wkoll.

Forma:Int qed tissieħeb ma 'Stella Artois biex tagħti bidu għall-kampanja tagħhom "Ospitanti wieħed biex Tiftakar". Kif tibbilanċja li tmur għal festi tas-sajf u tibqa 'b'saħħtu?

HD: Ovvjament hija kollha dwar moderazzjoni. Għandi żmien diffiċli ma 'dik-m'inix tip ta' xarba waħda ta 'tifla! U huwa diffiċli li tagħżel l-ikel it-tajjeb biex tqabbel mal-alkoħol tiegħek meta tkun imdgħajjef. Naħseb li għandek tagħżel il-ġranet tiegħek. Għandi tifel ta ’erba’ snin, allura għandi t-tendenza li noħroġ lejl wieħed matul il-ġimgħa u forsi lejl wieħed fi tmiem il-ġimgħa. Huwa diffiċli speċjalment fi New York City - trid tieħu tazza nbid jew birra waqt l-ikel, u allura trid tibqa 'għaddej. Niżgura biss li niekol b'saħħtu matul il-ġimgħa u nolqot il-ġinnasju biex nibbilanċjaha.

Forma:Xi pariri biex tittratta l-hangovers?

HD: M'għadx għandi hangovers daqshekk, imma nipprova nieħu s-swat, u ngħaddi minnha l-aħjar li nista 'bil-kafè u l-ilma. M'iniex għażżien li nista' nibqa' fis-sodda l-ġurnata kollha, għalhekk niżgura li nqum filgħodu u noqgħod il-ġinnasju u dan iġġiegħni nħossni aħjar.

Forma:X'inhi l-ikla ideali tiegħek biex tqabbel ma 'birra jekk tkun qed torganizza festa?

HD: Jien noqgħod LA u għandna temp tajjeb is-sena kollha, għalhekk inħobb nieħu pjaċir barra d-dar tiegħi u nsajjar għal sħabi. Waħda mill-favoriti tiegħi li għamilt għal xi ftit drabi hija tiġieġ tat-tewm għasel. Healthwise, mhuwiex dak ħażina, imma mhix dak tajba lanqas. Imma meta nkun divertenti, ma nkunx qed nipprova nkun b'saħħtu għal sħabi. Jistgħu jmorru jieħdu dak x'imkien ieħor. Irrid li l-ikel tiegħi jkollu togħma tajba u li n-nies jieħdu gost. Nagħmel ukoll dati mgeżwra bil-bejken li huma mimlijin bil-ġobon krema. Jien għandi t-tendenza li naqbad ħafna, allura nagħmel xi skewers bil-ħxejjex jew inpoġġi falda steak fuqha u nixba 'xi ananas; Ma nħossnix ħażin dwar dan. Qed nibni kċina fuq barra fid-dar tiegħi f'LA u ma nistax nistenna li nagħmel tiġieġ rotisserie fuq il-bżieq.

Forma:X'tip ta 'ikel tiekol meta ma tkunx divertenti?

HD: Fi tmiem il-ġimgħa, jien ser nipprepara ftit affarijiet li nista 'nippakkja miegħi u nġibhom issettjati matul il-ġimgħa. Se nagħmel ħaġa kbira mill-quinoa u ross ismar, jew xi tiġieġ u steak imqatta '. U mbagħad inġib ftit arugula u nagħmel insalata b’kollox. Se nġib avokado b'xi melħ tal-lumi u tal-baħar jew frott għal ikla ħafifa. U peress li hemm post tal-meraq f'kull rokna fi New York, xi drabi nieħu shake tal-proteini bħala sostitut tal-ikla.

Forma: X'inhu l-ħawwad tal-proteina favorit tiegħek?

HD: Se ndaħħal xi berries, jogurt Grieg, butir tal-ġewż, u trab tal-abjad tal-bajd li nixtrih fuq Whole Foods-jien verament f'dan u nużah minflok trab tal-proteini regolari. U l-meraq aħdar favorit tiegħi li nagħmel għalija nnifsi huwa l-ispinaċi, romaine, karfus, cilantro tat-tursin, tuffieħ, lanġas, u banana u lumi.

Forma:Qalilna fl-intervista ta ’kopertura tiegħek is-sena l-oħra li tħobb tħalltu mal-workouts tiegħek. Kif jidher il-kors attwali tiegħek?

HD: Iffilmjar fi New York issa, il-workouts tiegħi nbidlu, imma sibt trainer tassew kbir fis-Soho Strength Lab. Meta mmur hemm, nagħmel ħafna squats, kettlebells, deadlifts, u slams tal-ballun tal-mediċina. U mbagħad laqat il-kaptan tat-taraġ jew it-treadmill għall-kardjo. Dan l-aħħar kont qed nuża wkoll il-qaddiefa; I litteralment kważi puked il-ġurnata l-oħra fuqha! (Hawn, workout tal-qdif tal-ġisem sħiħ biex jinħarqu ton ħażin ta 'kaloriji.) Sussegwentement, irrid verament nipprova xi klassijiet ġodda bħal AKT u Orangetheory-Nuża l-app MindBody li tagħtik l-iskedi tal-klassijiet favoriti kollha tiegħek.

Forma:Xi xejriet oħra tal-fitness li int verament fiha bħalissa?

HD: Tajjeb, jien kont qed nagħmel rimjiet ta 'bil-lejl, u lbieraħ ma ridtx ngħaddi mill-prova li mmur il-ġinnasju qabel ma kelli mmur nirranġa. Allura għamilt mini workout tal-piż tal-ġisem fil-kamra tiegħi u ħriġt totalment għaraq! Għamilt biss movimenti waħdi-għamilt 200 jumping jacks, pushups, triceps, dips, u squats. Fl-aħħar tgħallimt ukoll li l-irrumblar saqajja huwa tant importanti. Inżomm foam roller taħt is-sodda tiegħi u biddel ħajti.

Forma:Għaliex tħobb il-forma tiegħek?

HD: Jien qasir u dejjem se nkun galvaġġa iktar ħarxa, sakemm ma niddeċidix li ma niekolx iktar, li mhix għażla pjaċevoli (jew b'saħħitha!). Jien biss qawwi. Jien frisk b'li nħares. Għandi saqajn tassew qawwija. Jien omm sabiex inkun nista 'nitfa' lit-tifel tiegħi u mmur iebes miegħu il-ġurnata kollha, u jien inħobb dak. Ovvjament dejjem hemm affarijiet li nixtieq li nibdel jew intejjeb, imma nħobb saqajja b'saħħithom u l-bum tiegħi. Għandi korp ġinnast-jien qatt mhu ser inkun dik it-tifla super skinny. irrid inkun b'saħħtu u nħossni tajjeb. (Relatat: Khloe Kardashian taqsam għaliex tħobb il-forma tagħha!)

Forma:Hemm xi parti tal-ġisem li kburi b’mod speċjali biha?

HD: Ilni naħdem hekk iebes fuq il-bum tiegħi dan l-aħħar! Stajt qed nagħmel crazy, crazy, ammonti ta 'squats b'piżijiet tqal, u deadlifts peżati u hip thrusts. Huma tant skomdi biex jagħmlu għax bażikament qed humping l-arja, imma jekk jaħdmu, jiena nagħmilhom. Biddlet litteralment il-butt kollu tiegħi - Dejjem kelli butt pjuttost tajjeb u ftit laħam hemmhekk imma għamilha ferm ogħla milli kienet, allura jien inħobb dak.

Din l-intervista ġiet editjata u kkondensata.

Reviżjoni għal