It-Trabi Jistgħu Jieklu Faqqiegħ?

Kontenut

• Fungu Fostna
• It-Trabi Meta Jistgħu Jiekluhom?
• Faqqiegħ għal Korp b'saħħtu
• Riskji ta 'Allerġija tal-Faqqiegħ
• Ikel Tajjeb tas-Saba '
• Kif Tagħmel il-Faqqiegħ Delizzjuż

Il-faqqiegħ huwa trattament ta 'togħma li jiġi f'varjetà kbira ta' nisġa u gosti għat-tarbija tiegħek, u int, biex tgawdihom.

Hawn huma ftit kliem ta 'kawtela dwar il-faqqiegħ, informazzjoni dwar il-benefiċċji b'saħħithom tagħhom, u ftit ideat biex isservihom.

Fungu Fostna

Meta niġu għall-faqqiegħ, żomm ma 'dak li tista' tixtri f'ħanut. Il-faqqiegħ huwa fungus, organiżmu li jitma 'materjal organiku, u jista' jikber kważi kullimkien.

Hemm ħafna tipi ta ’faqqiegħ fis-selvaġġ li jġiegħlek tiflaħ ħafna, imma l-faqqiegħ mibjugħ fil-maħżen tal-merċa tiegħek jew fis-suq tal-bdiewa mhux se jkun wieħed minnhom.

It-Trabi Meta Jistgħu Jiekluhom?

M'hemm l-ebda rakkomandazzjoni stretta minn organizzazzjonijiet mediċi jew mill-gvern kontra li tiekol faqqiegħ, ladarba t-trabi jibdew jieklu ikel solidu. Ħafna websajts organiċi, tajbin għas-saħħa, u parenting jissuġġerixxu li jistennew sakemm it-tfal ikollhom madwar 10 sa 12-il xahar qabel ma jintroduċu faqqiegħ fid-dieta tagħhom. Xi pedjatri u esperti tal-ikel naturali jirrakkomandaw li dejjem issajjar faqqiegħ qabel ma tiekolhom, speċjalment għat-tfal.

Faqqiegħ għal Korp b'saħħtu

Ir-riċerkaturi sabu numru ta 'benefiċċji li tinkludi faqqiegħ fid-dieta tiegħek, u dan jgħodd ukoll għat-trabi.

Xi faqqiegħ għandu aktar potassju minn banana. Huma wkoll sors tajjeb ta 'ħadid, fibra, u selenju, minerali importanti. Jekk ġew esposti għad-dawl waqt li jikbru, diversi varjetajiet ta 'faqqiegħ huma wieħed mill-aħjar sorsi tal-pjanti ta' vitamina D li tista 'tiekol. Il-Vitamina D tgħin biex tibni għadam qawwi u tista 'tgħin fil-ġlieda kontra l-kanċer tal-kolon.

Riskji ta 'Allerġija tal-Faqqiegħ

Persentaġġ żgħir ta 'nies jista' jkun allerġiku għall-faqqiegħ. Ir-riskju huwa partikolarment baxx meta tiekol faqqiegħ iżda minħabba li l-faqqiegħ huwa fungu, dawn jirrilaxxaw l-ispori fl-arja. Dawk l-ispori jistgħu jikkawżaw allerġiji simili għat-tip ikkawżat mill-polline jew mill-moffa.

Ikel Tajjeb tas-Saba '

Il-faqqiegħ jista 'jkun għażla tajba għal tarbija li teħtieġ ikel artab li jista' jinqata 'għal daqs li jista' jittiekel. Il-faqqiegħ għandu ħafna togħma, xi vitamini u minerali mill-isbaħ, u huma rotob biżżejjed biex jittieklu minn xi ħadd li għandu biss ftit snien. Jekk tiddeċiedi li sservihom nejjin lit-tarbija tiegħek, kun żgur li aħselhom bir-reqqa l-ewwel.

Kif Tagħmel il-Faqqiegħ Delizzjuż

Il-faqqiegħ jista 'jkun dixx ewlieni, dixx sekondarju, jew żieda kbira ma' kwalunkwe dixx. Jistgħu jiġu mqadded, grilled, inkaljati, moħmija, jew imsajra kważi kull mod li taħseb fih.

Hawn huma ftit riċetti favur il-gidien minn madwar il-Web li fihom faqqiegħ delizzjuż.

• Sauté faqqiegħ bil-butir jew żejt taż-żebbuġa, tewm, u ftit melħ u kielhom bħala ikla bir-ross jew għaġin, dixx sekondarju, topping għal-laħmijiet, jew ma ’ħaxix ieħor bħall-ispinaċi, fażola ħadra, jew patata.
• Ħobż tal-laħam ħelu ġo landa tal-muffin huwa mimli ħaxix għal tfal b'saħħithom - u dawk li qed isegwu dieta paleo!
• Ibdel il-laħam għal faqqiegħ portabello f'burgers jew ġobnijiet.
• Dan l-għaġin bil-krema bil-faqqiegħ u l-ispinaċi jista 'joqgħod waħdu għal ikla, jew jagħmel platt sekondarju mill-aqwa.
• Tliet ingredjenti fi slow cooker u għandek ikla fit-togħma bil-faqqiegħ portabello u tiġieġ.
• Ejja nkunu reali: Kważi xi ħaġa togħma tajba ġewwa tortilla b'xi ġobon imdewweb! Il-quesadillas tal-faqqiegħ huma introduzzjoni tajba u faċli għal ċkejkna tiegħek.
• Ross, piżelli, faqqiegħ: Ir-risotto tal-faqqiegħ huwa bbażat fuq tliet ingredjenti sempliċi b'togħma delikata u komda.

U, ovvjament, il-faqqiegħ jagħmel żieda kbira fuq il-pizza jew biz-zalza tat-tadam.

Ftakar li jekk it-tarbija jew it-tifel / tifla tiegħek ma jħobbux il-faqqiegħ fl-ewwel prova, aqleb ir-riċetti u pprova ġurnata oħra. Ta 'min jaqbad li ċ-ċkejken tiegħek iħobb dawn il-ġellieda ta' mard fit-togħma, b'ħafna vitamini u minerali fid-dieta tagħhom.