Saqqu Speċjalizzat Jista 'Jgħinek Attwalment Torqod Aħjar?

Kontenut

• L-Irqad Boom
• Il-Karatteristiċi
• Kemm Jgħodd is-saqqu tiegħek?
• Reviżjoni għal

Jekk tħoss li qed tisma 'kontinwament dwar kumpanija ġdida ta' saqqijiet li ġġib prodott inkredibbli dirett għall-konsumaturi għal prezz raġonevoli, m'intix qed timmaġinaha. Mis-saqqu oriġinali tal-fowm Casper għal dawk ġodda b'tidwiriet techy bħall-Helix apposta u l-ġbir "intelliġenti" minn Eight Sleep, hemm ħafna minn fejn jagħżlu. Imma dawn is-saqqijiet huma tassew li jiswew il-prezz, li jistgħu jvarjaw minn $ 500 sa aktar minn $ 1,500? U aktar importanti minn hekk, jistgħu tassew jgħinek torqod aħjar? Hawn xi jgħidu l-pros tal-irqad.

L-Irqad Boom

Huwa inkontestabbli li l-irqad jikseb aktar minnu, itejjeb il-kwalità tiegħu, u jesplora l-impatt tiegħu fuq is-saħħa - huwa suġġett jaħraq bħalissa. Flimkien mal-buzz wasal pletora ta ' * affarijiet * biex torqod l-aħjar lejl possibbli. "Minn mindu bdejt ir-riċerka u l-prattika tiegħi fil-mediċina ta 'l-irqad, kien hemm żieda qawwija fil-prodotti relatati ma' l-irqad mibjugħa lill-konsumaturi, bħal magni ta 'l-istorbju abjad, trackers ta' l-irqad, u issa din l-emerġenza ta 'saqqijiet ta' teknoloġija għolja," tgħid Katherine Sharkey, MD , Ph.D., ko-awtur tal-Gwida tan-Nisa u l-Irqad u professur assoċjat tal-mediċina u l-psikjatrija u l-imġieba umana fl-Università ta 'Brown. (FYI, l-irqad għandu wkoll impatt fuq it-telf tal-piż.)

Hekk kif tiżdied l-għarfien dwar l-importanza ta 'l-irqad, aktar u aktar nies huma lesti li jonfqu flus fuq prodotti ta' l-irqad fancy, li jfisser li hemm ħafna profitt li jsir. "Il-bejgħ tas-saqqijiet għandu tendenza li jkun negozju b'marġni għoli - u wieħed li issa qed jiġi mfixkel," jgħid Els van der Helm, Ph.D., riċerkatur tal-irqad u CEO u fundatur tal-app ta 'taħriġ tal-irqad Shleep. "Dak li qed isuq dak huwa interess qawwi fl-irqad u ħafna individwi li qed ifittxu l-balal tal-fidda, 'soluzzjoni ta' malajr 'biex itejbu l-irqad tagħhom." Hija tenfasizza li tbiddel l-imġieba ta 'rqad hija diffiċli, iżda x-xiri ta' saqqu ġdid huwa faċli jekk għandek il-fondi biex tagħmel dan.

U għalkemm il-mudell dirett għall-konsumatur ma tgħin biex iżżomm l-affarijiet aċċessibbli, huwa importanti li tħares lejn dak li fil-fatt qed tieħu għal flusek. "Filwaqt li hemm xi wħud li jaqdu lill-konsumaturi b'mod sinifikanti, ħafna mill-kumpaniji ġodda ħafna tas-saqqijiet qed joħorġu biex jagħmlu l-flus," jgħid Keith Cushner, fundatur ta 'Tuck.com. Barra minn hekk, il-maġġoranza l-kbira ta’ dawn il-kumpaniji jbigħu prodott kważi identiku magħmul mill-istess manifattur. "Ċertament hemm għata differenti, densitajiet kemmxejn differenti ta 'ragħwa, eċċ, iżda ħafna minn dawn il-kumpaniji diretti għall-konsumatur jagħmlu saqqijiet simili ħafna tal-fowm."

Imma mhux kollha dwar il-flus. "Huwa sinjal tajjeb li kemm il-pubbliku ġenerali kif ukoll il-prattikanti mediċi huma finalment isir konxju tal-importanza tal-irqad għal saħħa tajba u l-valur tal-ħolqien ta’ ambjent li jwassal għal irqad tajjeb," tgħid Dr Sharkey. "Hekk li n-nies isiru aktar litterati fl-irqad, qed isiru aħjar biex jinnutaw l-impatt ta’ rqad ħażin. dwar is-saħħa fiżika, mentali u konjittiva tagħhom, u jħossuhom motivati ​​biex jindirizzawha. "

Il-Karatteristiċi

Ħafna minn dawn is-saqqijiet huma pjuttost simili, iżda hemm ftit li għandhom elementi li jistgħu jgħinu biex itejbu l-irqad tiegħek. "Hemm xi karatteristiċi li huma friski, speċjalment madwar ir-regolazzjoni tat-temperatura u r-rintraċċar ta 'l-irqad," jgħid Cushner. "Is-sodezza tad-dwana hija meraviljuża," huwa jżid. Helix toffri saqqu adattat għall-preferenzi ta 'l-irqad tiegħek, u għal sodod ta' daqs reġina u akbar, tista 'tagħmel lil kull naħa tas-saqqu livell differenti ta' sodezza. Barra mis-saqqijiet super-għali, din hija karatteristika diffiċli biex issibha, u Helix toffriha li tibda minn $995.

Cushner jgħid ukoll li l-għata intelliġenti tas-saqqijiet ta ’Eight Sleep huma ta’ min jiċċekkjahom peress li jipprovdu rapporti ta ’rqad kuljum, regolazzjoni tat-temperatura, u anke allarm intelliġenti li jqajjmek fl-aħjar ħin fiċ-ċiklu ta’ rqad tiegħek. Anke t-tobba tal-irqad jaħsbu li dan huwa żvilupp utli."Sal-punt li fehim aħjar ta 'l-irqad itejjeb l-irqad, insib il-kunċett ta' 'saqqu intelliġenti' promettenti," jgħid Nathaniel Watson, MD, tabib ċertifikat minn bord għall-mediċina ta 'l-irqad u newroloġija, direttur tal-Harbourview Medical Center Sleep Clinic , u konsulent għal SleepScore Labs. "Xi sodod jistgħu jkejlu aspetti tal-irqad tiegħek permezz ta 'kejl tal-varjabbiltà respiratorja u tar-rata tal-qalb, u jipprovdu dejta oġġettiva biex tgħinek tiddetermina jekk fil-fatt QEDX torqod l-aħjar lejl tiegħek."

Il-karatteristiċi tar-regolazzjoni tat-temperatura huma wkoll ta 'interess speċjali għall-esperti tal-irqad. "It-temperatura jista 'jkollha impatt kbir fuq l-irqad tiegħek, u għalhekk prodotti li jiżguraw li s-sodda tiegħek tkun eżattament it-temperatura t-tajba jkunu ideali," jgħid van der Helm. "Din mhix proeza faċli għax hija differenti għal kull individwu u t-tieqa tat-temperatura tiegħek hija pjuttost żgħira, li jfisser li m'għandhiex tkun kemmxejn kiesħa wisq jew sħuna wisq. Iżda żgur hija żona b'ħafna potenzjal li jkollha impatt sinifikanti." Huwa għalhekk li prodotti bħal Chilipad, kuxxinett tas-saqqu għat-tisħin u t-tkessiħ, għandhom tant potenzjal li jagħmlu l-ġid, skond Cushner.

Kemm Jgħodd is-saqqu tiegħek?

Fl-aħħar mill-aħħar, il-mistoqsija hawnhekk hija jekk livell ogħla ta 'kumdità huwa ugwali għal livell ogħla ta' kwalità ta 'rqad. "Saqqu terribbli żgur jista 'jweġġa' l-irqad tiegħek, kif aħna lkoll esperjenzajna f'xi punt f'lukanda ta 'baġit baxx jew fuq saqqu ta' l-arja f'post ta 'ħabib," jgħid van der Helm. "Sodda skomda tista 'twassal għal wisq frizzjoni meta tiċċaqlaq fis-sodda, li tista' tfixkel l-irqad tiegħek."

Dr Sharkey jaqbel, u jinnota li "l-kumdità ċertament jista 'jkollha rwol importanti biex torqod tajjeb." Minkejja dan, "irqad persistenti fqir huwa tipikament imsejjes fuq disturbi fl-irqad jew fir-ritmu ċirkadjani, mard fiżiku, jew kwistjonijiet ta 'saħħa mentali," tispjega. "Speċjalment għan-nisa, il-problemi ta 'l-irqad ħafna drabi huma mmexxija mill-istress li jiffaċċjaw fir-rwoli personali u professjonali tagħhom u bidliet ormonali li huma komuni permezz ta' tragwardi differenti fil-ħajja, bħal ċikli mestrwali ta 'kull xahar, tqala, il-perjodu ta' wara t-twelid, u menopawsa." Fi kliem ieħor, saqqu jista 'jgħinek tħossok aktar komdu, iżda jista' ma jkunx l-għerq tal-kwistjonijiet ta 'rqad tiegħek. (BTW, il-pożizzjoni ta 'l-irqad tiegħek hija importanti wkoll. Dawn huma l-aħjar u l-agħar pożizzjonijiet ta' rqad għal saħħtek.)

Iżda jista 'saqqu ġdid li jfaqqa' l-marka jista 'effettivament itejjeb saħħtek? "Kull ħaġa li ttejjeb l-irqad se twassal għal saħħa ġenerali aħjar," jgħid Dr Watson. Min-naħa l-oħra, saqqu top-of-the-line ċertament mhux meħtieġ talli torqod bil-lejl it-tajjeb. "Meta l-iskumditajiet fiżiċi għandhom rwol fil-problemi ta 'l-irqad, aqbad sodda komda, imma tonfoqx lil hinn mill-baġit tiegħek," jgħid Dr Sharkey. "Iżda fatturi oħra ta 'mġieba u ambjentali huma daqstant importanti jekk mhux aktar importanti mis-saqqu u s-sodda. Tissottovalutax l-importanza tal-ħin tal-irqad, iżżomm skeda ta' rqad regolari, u torqod f'kamra mudlama u kwieta. " Għandek bżonn ftit għajnuna biex tibda ttejjeb l-irqad tiegħek? Iċċekkja dawn il-ħames modi kif tnaqqas l-istress wara ġurnata twila u tippromwovi irqad aħjar bil-lejl.

Reviżjoni għal