Għandi Kanċer - ​​Naturalment jien Depressiv. Allura Għaliex Ara Terapista?

It-terapija tista 'tgħin lil kulħadd. Imma d-deċiżjoni li ssegwiha hija għal kollox f'idejk.

Q: Minn meta ġejt iddijanjostikat bil-kanċer tas-sider, kelli ħafna problemi bid-depressjoni u l-ansjetà. Kultant nibki mingħajr raġuni apparenti, u tlift l-interess f'ħafna affarijiet li kont nieħu gost. Għandi mumenti meta nieħu paniku u ma nistax nieqaf naħseb dwar x'se jiġri jekk it-trattament ma jaħdimx, jew jekk jerġa 'lura, jew kwalunkwe numru ta' xenarji terribbli oħra.

Il-ħbieb u l-familja tiegħi jibqgħu jgħiduli biex nara terapista, imma ma naħsibx li hemm xi ħaġa “ħażina” miegħi. Min ma kienx kun depress u ansjuż kieku kellhom f * kanċer tal-qtugħ? Terapista mhux se jirranġa dak.

Nara lilek, ħabib. Ir-reazzjonijiet kollha tiegħek jidhru assolutament mistennija u normali - {testend} ikun x'ikun "normali" jfisser anke f'sitwazzjoni bħal din.

Id-depressjoni u l-ansjetà huma t-tnejn fost in-nies bil-kanċer. Studju wieħed saħansitra jissuġġerixxi li persuni li għandhom kanċer tas-sider (kif ukoll dawk li għandhom kanċer fl-istonku) għandhom id-depressjoni u l-ansjetà fost pazjenti bil-kanċer. U minħabba li l-mard mentali għadu stigmatizzat, l-istatistiċi dwaru għandhom it-tendenza li jissottovalutaw il-prevalenza vera tiegħu.

Li jkollok depressjoni jew ansjetà ma jfissirx li hemm xi ħaġa ħażina miegħek, kemm jekk għandek kanċer kif ukoll jekk le. Ħafna drabi, dawn huma tweġibiet li jinftiehmu għal affarijiet li għaddejjin fil-ħajja tan-nies: stress, solitudni, abbuż, avvenimenti politiċi, eżawriment, u kwalunkwe numru ta 'skattaturi oħra.

Ovvjament għandek raġun li terapista ma jistax ifejjaq il-kanċer tiegħek. Iżda jistgħu jgħinuk tibqa 'ħajja u tirnexxi b'modi oħra.

Waħda mill-iktar affarijiet iebsa u iżolanti dwar it-trattament hija kemm hu diffiċli għal ħafna minna li naqsmu s-sentimenti ta 'biża' u ta 'tama mal-maħbubin tagħna, li ħafna drabi qed jitħabtu ma' dawk l-istess sentimenti. Terapista joħloq spazju għalik biex tħalli dawk is-sentimenti mingħajr ma tinkwieta dwar kif se jaffettwaw lil xi ħadd ieħor.

It-terapija tista 'wkoll tgħinek issib u żżomm dawk il-bwiet żgħar ta' ferħ u kuntentizza li għadhom jeżistu f'ħajtek. Filwaqt li għandek raġun assolutament li d-dipressjoni u l-ansjetà naturalment joħorġu għal ħafna nies bil-kanċer, dan ma jfissirx li huma inevitabbli, jew li inti għandek biss il-poter permezz tagħhom.

Li tmur għat-terapija wkoll ma jfissirx li int trid tkun perfett biex tlaħħaq u dejjem Ħares Fuq In-Naħa t-Tajba ™. Ħadd ma jistenna dan. Dan m’għandek tagħtih lil ħadd.

Int ser ikollok ġranet ħżiena x'ikun. Żgur li għamilt. Niftakar appuntament wieħed waqt il-kemo meta l-onkoloġista tiegħi staqsa dwar il-burdata tiegħi. Qaltlu li dan l-aħħar mort għand Barnes & Noble u lanqas biss stajt nieħu gost. ("Well, issa naf li hemm problema serja," huwa quipped, finalment ġabet tbissima għall-wiċċ tiegħi.)

Iżda t-terapija tista 'tagħtik għodda biex tgħaddi minn dawk il-jiem ħżiena u aċċerta ruħek li għandek kemm jista' jkun tajbin. Int ħaqqek dak.

Jekk tiddeċiedi li tipprova t-terapija, nissuġġerixxi li titlob riferiment lit-tim tal-kura tiegħek. Hemm ħafna terapisti eċċellenti u kkwalifikati tajjeb li jispeċjalizzaw f'ħidma ma 'superstiti tal-kanċer.

U jekk fl-aħħar mill-aħħar tiddeċiedi li t-terapija mhix għalik, dik hija wkoll għażla valida. Int l-espert dwar dak li għandek bżonn issa. Int permess li tgħid lill-maħbubin konċernati tiegħek, "Nisma lilek, imma sibt dan."

Hija wkoll ħaġa li tibdel fehmtek dwarha fi kwalunkwe ħin. Inti tista 'tħossok komdu mingħajr terapija issa u aktar tard tiddeċiedi li tagħmel aħjar magħha. Kollox sew.

Innutajt li hemm tliet żminijiet partikolarment ta 'sfida għal persuni bil-kanċer: bejn id-dijanjosi u l-bidu tat-trattament, eżatt wara li tintemm il-kura, u madwar il-kontrolli fil-futur. It-tmiem tat-trattament jista 'jkun stramb antiklimattiku u diżorjentanti. Kontrolli annwali jistgħu jtellgħu kull tip ta ’sentimenti strambi, anke snin barra.

Jekk jiġri għalik, ftakar li dawn huma wkoll raġunijiet leġittimi biex tfittex terapija.

Tkun xi tkun li tagħżel li tagħmel, tkun taf li hemm professjonisti li jieħdu ħsiebhom u kompetenti hemmhekk li jistgħu jagħmlu l-affarijiet terda ftit inqas.

Tiegħek fit-tenaċità,

Miri

Miri Mogilevsky hija kittieba, għalliema, u terapista prattikanti f'Columbus, Ohio. Huma għandhom BA fil-psikoloġija mill-Northwestern University u master fil-ħidma soċjali mill-Columbia University. Huma ġew iddijanjostikati bil-kanċer tas-sider tal-istadju 2a f'Ottubru 2017 u temmew il-kura fir-rebbiegħa tal-2018. Miri għandha madwar 25 parrokka differenti mill-ġranet tal-kemjo tagħhom u tieħu pjaċir tiskjerahom b'mod strateġiku. Minbarra l-kanċer, huma jiktbu wkoll dwar is-saħħa mentali, l-identità queer, is-sess u l-kunsens aktar sikuri, u l-ġardinaġġ.