5 Għajnuniet biex TAME Jenfasizza l-Ġimgħa tat-Tieġ Tiegħek

Kontenut

• Reviżjoni għal

Ma ' Il-Prinċep William u Kate MiddletonIt-Tieġ Rjali tal-2011 ftit jiem 'il bogħod, ħsibna li huwa xieraq biss li naqsmu ħames pariri biex tittajjar l-istress fil-ġimgħa tat-tieġ tiegħek. B'daqshekk wirjiet fl-aħħar minuta biex titmexxa u kompiti biex tivverifika l-lista ta 'l-għemil tat-tieġ tiegħek, jista' jkun definittivament żmien mgħaġġel!

L-aqwa 5 Għajnuniet biex Tgħammir l-Istress fuq il-Ġimgħa tat-Tieġ Tiegħek

1. Ħu l-ħin għalik. Żgur, għandek 14,000 ħaġa x'tagħmel f'qasir żmien, iżda huwa tant importanti li tieħu mill-inqas 20 minuta (idealment siegħa!) Kuljum biex tiddekompressa. Kemm jekk tkun qed tieħu nifs fil-fond, taqra kommista rivista (u mhux waħda tat-tieġ) jew tieħu banju sħun twil, ħu l-ħin biex tirrilassa. Fidu fina, ftit tiġdid biss jgħinek twettaq ħafna iktar matul il-ġimgħa, u tħallik tidher sabiħa ħafna fil-ġurnata l-kbira tiegħek.

2. Ibqa 'fil-mument. Huwa faċli li tkun imgeżwer fit-twettiq tax-xogħol il-ġimgħa tat-tieġ tiegħek, imma ipprova tibqa 'ffokat fil-preżent kemm tista'. Dan huwa żmien speċjali f'ħajtek li trid tiftakar u tkun grat għal kull minuta tiegħu, għalhekk ittratta l-ħin bħala speċjali - mhux bħala ġimgħa fejn inti biss tiġri bħal tiġieġ b'rasha maqtugħa.

3. Have a data night. Bit-tieġ ftit jiem 'il bogħod, int u l-għasel tiegħek jistgħu jkunu qed tħossu ftit stress u l-konversazzjonijiet tiegħek probabbilment huma biss dwar il-loġistika tat-tieġ. Mill-inqas darba fil-ġimgħa tat-tieġ skeda data bil-lejl. Jista 'jkun xarba mgħaġġla barra, film id-dar jew saħansitra taqsam tazza nbid u tiekol barra fil-patio. Hu x’inhu, wegħda li ma tiddiskutux l-ippjanar tat-tieġ u minflok igawdu biss il-kumpanija ta’ xulxin – wara kollox se tibda ħajtek flimkien!

4. Ittratta ġismek sew. Issa huwa ż-żmien li tkun żgur li qed tiekol dieta tajba għas-saħħa (ma ġuħx lilek innifsek!) Mimli frott u ħaxix frisk u li tkun attiv. Filwaqt li m'għandekx tbiddel wisq ir-rutina ta 'workout tiegħek (min irid ikun fil-griżmejn fil-jum tat-tieġ tagħha?), daħħal fis-sessjonijiet ta' eżerċizzju regolari tiegħek u tikkunsidra li tieħu massaġġi din il-ġimgħa wkoll, biex tkompli tnaqqas l-istress. Dan kollu jżid li tkun għarusa sabiħa u b'saħħitha!

5. Kun realistiku. Hemm biss tant sigħat kuljum. Mela jekk int qed tisħaq fuq dak li għad trid tagħmel għat-tieġ, ħu t-tieni u kun realistiku miegħek innifsek. Għandek bżonn verament dawk il-favuri magħmula bl-idejn? Ħadd se jinduna jekk id-dekorazzjonijiet mhumiex daqshekk elaborati kif darba ħsibt? Iffoka fuq dak li verament huwa importanti, iddelega dak li tista 'u mur faċli fuqek innifsek.

U ponta żgħira oħra? Kun grat li t-tieġ tiegħek mhux qed jixxandar fuq it-TV live madwar id-dinja bħal William u Kate. Tkellem dwar il-pressjoni!

Jennipher Walters huwa l-Kap Eżekuttiv u l-ko-fundatur tal-websajts ta 'għajxien b'saħħtu FitBottomedGirls.com u FitBottomedMamas.com. Ħarrieġa personali ċċertifikata, kowċ tal-immaniġġjar tal-istil tal-ħajja u tal-piż u għalliema tal-eżerċizzju tal-grupp, hija għandha wkoll MA fil-ġurnaliżmu tas-saħħa u regolarment tikteb dwar l-affarijiet kollha tal-fitness u l-benessri għal diversi pubblikazzjonijiet online.

Reviżjoni għal