Awtur: Roger Morrison
Data Tal-Ħolqien: 25 Settembru 2021
Data Tal-Aġġornament: 1 Lulju. 2025
Anonim
Gamers Menu: Kun af x’għandek tiekol waqt li l-logħba ma tintemmx - Saħħa
Gamers Menu: Kun af x’għandek tiekol waqt li l-logħba ma tintemmx - Saħħa

Kontenut

Nies li ilhom bilqiegħda jilagħbu l-kompjuter għal żmien twil għandhom tendenza li jieklu ikel lest b'ħafna xaħam u zokkor, bħal pizza, laqx, cookies jew soda, għax huma faċli biex jittieklu, u jippermettu logħob, speċjalment online, kompli mingħajr pawżi. Iżda hemm alternattivi b’saħħithom li jżommu lill-plejer attent, mhux bil-ġuħ u li huma wkoll Delicious u malajr, iżda li huma snacks aktar b’saħħithom, bħal frott deidrat minflok laqx, jew ġobon minflok pizza.

Mela jekk int gamer u trid tagħmel il-logħba saħansitra aktar pjaċevoli, ara l-vidjow li ġej u ara dawn il-pariri u oħrajn biex ikollok logħba onlajn aktar b'saħħitha:

X'għandek tiekol waqt il-logħba

Xi alternattivi ta 'malajr, faċli u fit-togħma huma:

  • Ċikkulata skura, li għandha ftit zokkor u tħalli l-moħħ attiv;
  • Popcorn, li jista 'jiġi ppreparat malajr fil-majkrowejv u b'mod b'saħħtu. Tgħallem kif tipprepara popcorn b'saħħtu mingħajr żejt;
  • Frott imnixxef, li huwa alternattiva b'saħħitha għal ċipep tal-patata jew snacks oħra rikki fil-melħ u xaħam;
  • Ġobon Polenguinho dawl, rikki fi proteini u kalċju;
  • Frott, bħal banana, frott tax-xorb jew frott imnixxef, per eżempju, li jagħtu l-enerġija u ma jħammġux idejk;
  • Bar taċ-ċereali b'livell baxx ta 'zokkor, li jista' jiġi ppreparat id-dar, qabel ma tibda l-logħba, pereżempju. Ara kif tipprepara ċereali b'saħħithom id-dar.

Barra minn hekk, huwa importanti li ma tinsiex tixrob fluwidi. Bħala alternattiva għas-soda, tista 'tipprepara ilma bl-għasel u l-lumi, li minbarra l-moisturizing, tipprovdi wkoll enerġija lill-ġisem.


X'għandek tevita

Għandek tevita li tiekol ikel xaħmi jew b'ħafna zokkor, bħal pizza, laqx, cookies, ġobon isfar jew oħrajn snacks moqli jew ipproċessat iżżejjed u tevita xorb bħas-soda jew il-birra, għax minbarra li tagħmel ħsara lis-saħħa, jistgħu wkoll inaqqsuk.

Barra minn hekk, wieħed għandu jevita li joqgħod għal żmien twil quddiem il-kompjuter, sabiex jiġu evitati problemi fil-vista u uġigħ fil-muskoli, għalhekk huwa rrakkomandat li tieħu pawżi frekwenti għall-mixi jew tiġbid. Ara xi eżerċizzji ta 'tiġbid għal uġigħ fid-dahar.

Postijiet Interessanti

Ulċera varikuża: x'inhi, kawżi ewlenin u trattament

Ulċera varikuża: x'inhi, kawżi ewlenin u trattament

L-ulċera varikuża hija ferita li ġeneralment tin ab ħdejn l-għak a, li hija diffiċli ħafna biex tfejjaq, minħabba ċirkolazzjoni ħażina tad-demm fl-inħawi, u ti ta 'tieħu minn ġimgħat a nin biex tf...
12-il sintomi li jistgħu jindikaw puplesija (u x'għandek tagħmel)

12-il sintomi li jistgħu jindikaw puplesija (u x'għandek tagħmel)

I - intomi ta 'puple ija, magħrufa wkoll bħala puple ija jew puple ija, ji tgħu jidhru mil-lum għal għada, u kont il-parti tal-moħħ li hija affettwata, jimmanife taw ruħhom b'mod differenti.Ma...