Gamers Menu: Kun af x’għandek tiekol waqt li l-logħba ma tintemmx

Kontenut

• X'għandek tiekol waqt il-logħba
• X'għandek tevita

Nies li ilhom bilqiegħda jilagħbu l-kompjuter għal żmien twil għandhom tendenza li jieklu ikel lest b'ħafna xaħam u zokkor, bħal pizza, laqx, cookies jew soda, għax huma faċli biex jittieklu, u jippermettu logħob, speċjalment online, kompli mingħajr pawżi. Iżda hemm alternattivi b’saħħithom li jżommu lill-plejer attent, mhux bil-ġuħ u li huma wkoll Delicious u malajr, iżda li huma snacks aktar b’saħħithom, bħal frott deidrat minflok laqx, jew ġobon minflok pizza.

Mela jekk int gamer u trid tagħmel il-logħba saħansitra aktar pjaċevoli, ara l-vidjow li ġej u ara dawn il-pariri u oħrajn biex ikollok logħba onlajn aktar b'saħħitha:

X'għandek tiekol waqt il-logħba

Xi alternattivi ta 'malajr, faċli u fit-togħma huma:

• Ċikkulata skura, li għandha ftit zokkor u tħalli l-moħħ attiv;
• Popcorn, li jista 'jiġi ppreparat malajr fil-majkrowejv u b'mod b'saħħtu. Tgħallem kif tipprepara popcorn b'saħħtu mingħajr żejt;
• Frott imnixxef, li huwa alternattiva b'saħħitha għal ċipep tal-patata jew snacks oħra rikki fil-melħ u xaħam;
• Ġobon Polenguinho dawl, rikki fi proteini u kalċju;
• Frott, bħal banana, frott tax-xorb jew frott imnixxef, per eżempju, li jagħtu l-enerġija u ma jħammġux idejk;
• Bar taċ-ċereali b'livell baxx ta 'zokkor, li jista' jiġi ppreparat id-dar, qabel ma tibda l-logħba, pereżempju. Ara kif tipprepara ċereali b'saħħithom id-dar.

Barra minn hekk, huwa importanti li ma tinsiex tixrob fluwidi. Bħala alternattiva għas-soda, tista 'tipprepara ilma bl-għasel u l-lumi, li minbarra l-moisturizing, tipprovdi wkoll enerġija lill-ġisem.

X'għandek tevita

Għandek tevita li tiekol ikel xaħmi jew b'ħafna zokkor, bħal pizza, laqx, cookies, ġobon isfar jew oħrajn snacks moqli jew ipproċessat iżżejjed u tevita xorb bħas-soda jew il-birra, għax minbarra li tagħmel ħsara lis-saħħa, jistgħu wkoll inaqqsuk.

Barra minn hekk, wieħed għandu jevita li joqgħod għal żmien twil quddiem il-kompjuter, sabiex jiġu evitati problemi fil-vista u uġigħ fil-muskoli, għalhekk huwa rrakkomandat li tieħu pawżi frekwenti għall-mixi jew tiġbid. Ara xi eżerċizzji ta 'tiġbid għal uġigħ fid-dahar.