Kawżi u Trattamenti tal-Hot Flash

Kontenut

• Sintomi ta 'fwawar
• Kawżi ta 'fwawar
• Bidliet fl-istil ta 'ħajja u strateġiji għall-immaniġġjar tal-fwawar
• Prodotti li tipprova
• Medikazzjoni bi preskrizzjoni
• Rimedji naturali
• Cohosh iswed
• Dong quai
• Żejt tal-primula filgħaxija
• Isoflavoni tas-sojja
• Takeaway

Aħna ninkludu prodotti li naħsbu li huma utli għall-qarrejja tagħna. Jekk tixtri permezz ta 'links fuq din il-paġna, nistgħu naqilgħu kummissjoni żgħira. Hawn il-proċess tagħna.

Sintomi ta 'fwawar

A flash sħun huwa sensazzjoni ta 'sħana intensa li mhix ikkawżata minn sors estern. Il-fwawar jistgħu jidhru f'daqqa, jew tista 'tħosshom ġejjin fuq perjodu ta' ftit minuti.

Sintomi ta 'fwawar jinkludu:

• li jkollok ġilda li f'daqqa waħda tħossha sħuna
• tesperjenza ħmura fuq partijiet tal-ġisem, bħal wiċċ, għonq, widnejn, jew sider
• għaraq, speċjalment fil-parti ta 'fuq tal-ġisem
• tingiż f’subgħajk
• tesperjenza taħbit tal-qalb li huwa aktar mgħaġġel mis-soltu

Ħafna nies iħossuhom ukoll kesħin jew jibirdu hekk kif il-hot flash jitlaq.

Il-fwawar huma sintomu komuni tal-menopawsa. Nisa li għaddejjin mill-menopawsa jistgħu jesperjenzaw fwawar kemm-il darba kemm-il darba kuljum.

Il-menopawsa mhix l-unika kawża ta 'fwawar, għalkemm. Kulħadd jista 'jesperjenzahom. Kemm idumu u kemm spiss tħosshom jiddependi fuq dak li jqajjimhom.

Kawżi ta 'fwawar

Bidliet ormonali f'ġismek huma maħsuba li jikkawżaw fwawar. L-iżbilanċ ormonali jista 'jkollu varjetà ta' kawżi, inklużi:

• kundizzjonijiet mediċi, bħad-dijabete
• tumuri
• ċerti forom ta 'kontroll tat-twelid
• disturbi fl-ikel

Skattaturi potenzjali oħra ta 'fwawar jinkludu:

• ikel pikkanti
• alkoħol
• xorb sħun
• kaffeina
• tkun f'kamra sħuna
• tipjip
• liebes ilbies issikkat
• stress u ansjetà
• tqala, partikolarment matul l-ewwel u t-tieni trimestri
• tirojde attiva żżejjed jew mhux attiva
• kimoterapija
• terapija bir-radjazzjoni
• leżjonijiet spinali
• xi mediċini, inkluż il-mediċina għall-osteoporożi raloxifene (Evista), il-mediċina għall-kanċer tas-sider tamoxifen (Soltamox), u t-tramadol li jtaffi l-uġigħ (Conzip, Ultram)

Bidliet fl-istil ta 'ħajja u strateġiji għall-immaniġġjar tal-fwawar

Ħafna nies jistgħu jimmaniġġjaw il-fwawar tagħhom id-dar b'xi strateġiji. Jgħin biex tkun taf dak li jqajjimhom l-ewwel.

Mod wieħed kif insemmu x’qed iqanqal il-fwawar tiegħek huwa li żżomm ġurnal tas-sintomi. Ħu nota ta 'kull inċident, inkluż liema ikel kilt qabel il-hot flash.

Ġurnal tas-sintomi jista 'jgħinek tnaqqas il-fatturi li jqanqlu l-hot flash tiegħek u tiddetermina liema bidliet fl-istil ta' ħajja tagħmel biex tnaqqas is-sintomi tiegħek u tipprevjeni l-fwawar. It-tabib tiegħek jista 'wkoll juża l-ġurnal biex jgħin jagħmel dijanjosi.

Bidliet fl-istil ta 'ħajja u strateġiji għall-immaniġġjar tal-fwawar jinkludu:

• ilbies fi strati, anke fl-iktar ġranet kesħin, sabiex tkun tista 'taġġusta l-ilbies tiegħek għal kif tħossok
• tixrob ilma tas-silġ fil-bidu ta 'flash sħun
• żżomm fann mixgħul waqt li torqod
• tnaqqas it-temperatura tal-kamra
• liebes ħwejjeġ tal-qoton u tuża lożor tas-sodda tal-qoton
• iżomm pakkett tas-silġ fuq is-sodda tiegħek
• tevita ikel pikkanti
• tillimita kemm tixrob alkoħol
• tillimita x-xorb jaħraq u l-kaffeina
• tieqaf tpejjep
• billi tuża tekniki għat-tnaqqis tal-istress, bħal yoga, meditazzjoni, jew nifs iggwidat
• tevita ikel b'ħafna xaħam u b'ħafna zokkor

Biex tittratta l-fwawar waqt it-tqala, żomm il-kmamar friski u ilbes ħwejjeġ maħlula. Laħlaħ wiċċek b'ilma kiesaħ, u pprova tevita żoni sħan u ffullati.

Prodotti li tipprova

Inti tista 'tkun kapaċi tittratta l-fwawar tiegħek id-dar bl-għajnuna ta' ftit oġġetti tad-dar sempliċi. Ixtri dawn il-prodotti online:

• fann kwiet
• fan ta 'ċpar
• lożor tal-qoton
• pakkett tas-silġ

Medikazzjoni bi preskrizzjoni

Jekk il-bidliet fl-istil ta 'ħajja u l-istrateġiji ma jaħdmux, jew jekk il-każ tiegħek huwa sever, it-tabib tiegħek jista' jippreskrivi medikazzjoni biex jgħinek timmaniġġa l-fwawar tiegħek.

Drogi li jistgħu jiġu preskritti jinkludu:

• drogi li jbiddlu l-ormoni
• antidipressanti
• gabapentin (Neurontin), medikazzjoni kontra l-ħtif
• clonidine (Kapvay), li jista 'jintuża għal pressjoni tad-demm għolja jew disturb ta' defiċit ta 'attenzjoni u iperattività (ADHD)

Jekk beta-blockers, ipertirojdiżmu, jew mediċini antitirojdi qed jikkawżaw il-fwawar tiegħek, hemm mediċini li tista 'tuża biex ittaffi s-sintomi tiegħek. F'każijiet estremi, kirurġija tista 'tkun meħtieġa biex tneħħi ż-żoni li ma jaħdmux sewwa tal-glandola tat-tirojde.

Innota li l-użu ta 'wħud minn dawn il-mediċini bir-riċetta għal fwawar huwa meqjus bħala użu barra mit-tikketta.

Użu ta ’droga barra mit-tikketta tfisser droga approvata mill-Amministrazzjoni ta’ l-Ikel u d-Droga (FDA) għal skop wieħed tintuża għal skop differenti li għadu ma ġiex approvat. Madankollu, tabib xorta jista 'juża l-mediċina għal dak il-għan. Dan minħabba li l-FDA tirregola l-ittestjar u l-approvazzjoni tad-drogi, iżda mhux kif it-tobba jużaw id-drogi biex jittrattaw il-pazjenti. Allura, it-tabib tiegħek jista 'jippreskrivi droga madankollu jaħsbu li hija l-aħjar għall-kura tiegħek.

Rimedji naturali

Xi nies jippreferu jużaw rimedji naturali jew alternattivi biex jikkuraw il-fwawar tagħhom.

Għażla waħda hija l-akupuntura. Studju tal-2016 ta '209 mara li jesperjenzaw erba' sintomi tal-menopawsa jew aktar kuljum sabu li l-acupuncture naqqas b'mod sinifikanti s-sintomi tal-menopawsa tagħhom, inklużi fwawar u għaraq bil-lejl.

Ħxejjex aromatiċi u supplimenti meqjusa bħala rimedji tal-menopawsa jinbiegħu wkoll f'ħafna drogi. Għandek tiċċekkja mat-tabib tiegħek qabel tieħu xi ħwawar u supplimenti għax xi kultant jistgħu jinterferixxu mal-mediċini li qed tieħu bħalissa.

Hawn taħt hawn ħxejjex aromatiċi u supplimenti li kultant jintużaw għal sintomi tal-menopawsa. Ir-riċerka dwarhom ma kinitx konklużiva. Huma meħtieġa studji akbar u ta 'kwalità ogħla.

Cohosh iswed

Nattiva għall-Amerika ta ’Fuq, l-għerq iswed tal-cohosh huwa wieħed mir-rimedji erbali l-aktar popolari għall-fwawar. Ir-riċerka hija mħallta, b'xi studji jindikaw li tgħin biex ittaffi s-sintomi u oħrajn jindikaw li m'għandha l-ebda effett notevoli.

L-effetti sekondarji tiegħu huma ħfief, imma m'għandekx tużah jekk għandek mard tal-fwied.

Dong quai

Dong quai huwa pjanta nattiva għall-Asja tal-Lvant. Xi drabi jittieħed flimkien ma 'cohosh iswed. Ftit studji ħarsu speċifikament lejn l-effett tagħha fuq il-menopawsa. L-istudji li jeżistu kkonkludew li l-effetti tiegħu kienu insinifikanti.

M'għandekx tużah jekk tieħu dilwenti tad-demm bħal warfarin (Coumadin).

Żejt tal-primula filgħaxija

Iż-żejt tal-primula filgħaxija huwa estratt minn fjura.

Studju żgħir tal-2013 ta ’nisa fil-menopawsa sab li matul il-kors ta’ 6 ġimgħat, żewġ dożi ta ’500 milligramma jistgħu jwasslu għal titjib sinifikanti fil-fwawar.

Il-parteċipanti fl-istudju raw 39 fil-mija titjib fil-frekwenza, 42 fil-mija titjib fis-severità, u 19 fil-mija titjib fit-tul. Bil-miżuri kollha, iż-żejt tal-primula ta ’filgħaxija kien iktar effettiv mill-plaċebo.

Studji preċedenti kkonkludew li ma kienx hemm biżżejjed evidenza tal-benefiċċji tagħha għal nisa fil-menopawsa.

Jista 'jinterferixxi ma' sustanzi li jraqqu d-demm u xi mediċini psikjatriċi.

Ixtri ż-żejt tal-primula ta 'filgħaxija online.

Isoflavoni tas-sojja

L-isoflavoni huma komposti kimiċi li jimitaw l-effetti tal-estroġenu. Ir-riċerka mill-2014 sabet li l-isoflavoni tas-sojja jista 'jkollhom effetti modesti fuq il-fwawar tal-menopawsa, u jnaqqsuhom sa 25.2 fil-mija.

Madankollu, huma rimedju li jaġixxi bil-mod. Huwa ħa isoflavoni tas-sojja 13.4 ġimgħat biex laħaq nofs l-effetti massimi tagħhom. B'paragun, ħadet estradiol 3.09 ġimgħat biss.

Ixtri online supplimenti ta 'isoflavone tas-sojja.

Takeaway

L-iktar trattament xieraq għall-fwawar tiegħek jiddependi fuq dak li qed jikkawżahom. Madankollu, x'aktarx li tkun kapaċi tmexxi s-sintomi tiegħek id-dar b'bidliet fl-istil ta 'ħajja.

Hemm ħafna kawżi possibbli ta 'fwawar, u l-lista ta' hawn fuq mhix komprensiva. Jekk tesperjenza fwawar ripetuti li ma jmorrux, tkellem ma 'tabib.