Cardio Fast Lane: Workout tat-Trener tal-Ark ta '25 Minuta

Kontenut

• Reviżjoni għal

Jekk ir-rutina tal-kardjo tiegħek hija kollha ellittika, il-ħin kollu, itfa 'ġismek curveball maċ-Cybex Arc Trainer. "Li ċċaqlaq riġlejk f'mudell ta 'forma ta' nofs tan-nofs tpoġġi inqas pressjoni fuq l-irkopptejn u taħdem il-hamstrings u l-glutes tiegħek aktar diffiċli milli tagħmel moviment ovali," tgħid Angela Corcoran, direttur tal-edukazzjoni fl-Istitut tar-Riċerka Cybex. "Dak l-isfida żejda żżid il-konsum ta 'ossiġnu tiegħek u l-ħruq ta' kaloriji."

Matul dan il-pjan, iddisinjat minn Corcoran, inti timxi b'ritmu kostanti (timmira għal 100 sa 120 skala kull minuta), tbiddel l-inklinazzjoni u r-reżistenza kollha. Li taqleb il-grad tibbilanċja l-piż tax-xogħol bejn il-warrani u l-koxox tiegħek, filwaqt li l-aġġustament tat-tensjoni joffri l-benefiċċji ta 'ħruq tax-xaħam ta' taħriġ ta 'intervall - nieqes l-isprints. X'qed tistenna? Rush lejn din il-magna qabel ma dawk li jmorru l-ġinnasju l-oħra jirrealizzaw kemm hi tal-għaġeb.

Ikklikkja fuq it-tabella hawn taħt biex tipprintja dan il-pjan-u tinsiex tniżżel playlist kardjo korrispondenti, b'kanzunetti motivanti li jaqblu mat-taħbit ta' dawn l-intervalli kardjo.

Reviżjoni għal