Dan il-Kardjo Workout Se Jiskolpixxi l-Abs Tiegħek Taħt 30 Minuta

Kontenut

• Reviżjoni għal

Din il-klassi minn Grokker tolqot kull pulzier tal-qalba tiegħek (u mbagħad ftit!) F'nofs siegħa. Is-sigriet? It-trejner Sarah Kusch tuża movimenti sħaħ tal-ġisem li jisfidaw ġismek waqt li jisplodu kaloriji. Stenna movimenti mhux tradizzjonali fuq kull pjan, inklużi crunches laterali wieqfa u pjanċi b'tuck. Oh, u dawn iċ-ċaqliq verament se jgħollu r-rata tal-qalb tiegħek, għalhekk int se tkun trid taqbad xugaman.

Dettalji Workout

Ibda b'tisħin dinamiku biex tkabbar il-fluss tad-demm u tipproteġi l-muskoli tiegħek. Imbagħad, nimxu fi crunches laterali wieqfa, squats b'viti tas-swaba ', u squat walk-outs b'ringieli, u burn up abs tiegħek bi klikks flutter. Bidla għal imtieħen bla piż, aktar squats bi crunches tal-ġenb, plank bil-viti tal-minkeb, u starfishes biex tgħolli r-rata tal-qalb tiegħek. Bidla biex tilħaq u tiġbed, kickbacks bil-wieqfa, u squats sumo sal-ponta tas-saqajn għall-glutes tiegħek, imbagħad wieqfa għoli tal-irkoppa, squats taż-żrinġijiet, u cursies 'il quddiem. Int ser tispiċċa tagħmel squats bil-ġenb jilħaq u plank ma tucks.

DwarGrokker

Interessat f'aktar klassijiet ta 'vidjow workout fid-dar? Hemm eluf ta 'klassijiet ta' fitness, yoga, meditazzjoni u tisjir b'saħħithom jistennewk fuq Grokker.com, ir-riżorsa on-line one-stop shop għas-saħħa u l-benessri. Barra minn hekk Forma il-qarrejja jieħdu skont esklussiv ta 'aktar minn 40 fil-mija off! Iċċekkjahom illum!

Aktar minnGrokker

Sculpt Butt tiegħek minn Kull Angolu ma 'Dan Quickie Workout

15-il Eżerċizzju Li Jagħtuk Armi Toned

Il-Warout Cardio Fast and Furious Li Spikes Metaboliżmu Tiegħek

Reviżjoni għal