Kif Carrie Underwood Qed Taħdem Matul It-Tqala tagħha

Kontenut

• Reviżjoni għal

Fil-każ li tliftha, Carrie Underwood qajmet pjuttost ftit aħbarijiet relatati mat-tqala matul l-aħħar ftit xhur. L-ewwel, hija bdiet dibattitu dwar il-fertilità wara li qalet li setgħet tilfet iċ-ċans tagħha għal aktar tfal, u mbagħad ħabbret li kienet tqila jiem wara. Aktar reċentement, hija żvelat li sofriet tliet korrimenti matul l-aħħar sentejn. M’għandniex xi ngħidu, sa dan il-punt ma kienx bla xkiel. Imma issa qed "tagħmel meraviljuż," qalet it-trejner tagħha, Erin Oprea Us Weekly f'intervista. Oprea żvelat li Underwood setgħet tibqa’ attiva waqt it-tqala tagħha, u tat id-dettalji dwar kif ilha titħarreġ.

"Għadna nagħmlu ħafna pulmuni, squats, u xogħol tal-glute, u ħafna xogħol tal-butin u tal-ġenbejn," qal Oprea għall-pubblikazzjoni. Hija naqqset l-intensità tal-workouts tagħha, u tevita li taqbeż u sprints. Dak hi huwa tagħmel? "Sumo squats u lunges il-ġurnata kollha. Aħna għadna naħdmu ma 'dumbbells-curls u presses ta' l-ispalla," qal Oprea Us Weekly. (Relatat: 4 Tabata li Jaħraq ix-Xaħam Tmexxi lil Carrie Underwood Taħlef)

Il-pjan ta’ azzjoni tagħha mhuwiex 'il bogħod wisq minn dak tal-ewwel tqala tagħha. Underwood ħadem ma 'Oprea lura meta kienet tqila b'Isaija, issa 3. Simili għal din id-darba, hi qatgħet passi ta' impatt għoli u kompliet tolqot boroż tal-ippanċjar, tagħmel pull-ups, u tneħħi l-piżijiet, u għażlet reps ogħla b'lighter. piżijiet. (Nota tal-ġenb, Underwood jaqta 'lilha nfisha laxka meta titlef workout-u int ukoll għandek.)

Kull tqala hija differenti, allura r-rutina ta 'Underwood mhijiex daqs waħda għal kulħadd. Imma jekk ikollok dak kollu ċar mid-dokument tiegħek, huwa totalment sigur u ta 'benefiċċju li tkompli taħdem waqt li tkun tqila (sakemm tkun qed timmodifika, u ma tipprova xejn barra min-norma għalik).

Reviżjoni għal