Kif Tgawdi l-Ambjent Meta Għandek RA

Kontenut

• 1. Ilbes ħwejjeġ li huma prattiċi ... imma xorta 'int'
• 2. Għaddi lilek innifsek
• 3. Esplora, tesplora, tesplora!
• 4. Oħloq sbuħija fil-ħmieġ
• 5. Mur fid-drive-in
• 6. Pjaċir fuq il-bajja
• 7. Teatru fil-park
• Linja tal-qiegħ

Li tkun barra meta jkun sabiħ barra hija xi ħaġa li nieħu gost ħafna. Peress li ġejt iddijanjostikat bl-artrite rewmatika (RA) seba 'snin ilu, it-temp kien fattur enormi ta' kif inħossni minn jum għal jum. Allura, meta l-klima tkun tajba, inħobb nieħu vantaġġ mill-veduti u l-ħsejjes li jġibu x-xhur tas-sajf u tal-ħarifa.

Naturalment, ċerti affarijiet ma jistgħux jintlaħqu għax naf il-limitazzjonijiet fiżiċi tiegħi. Imma fil-ġranet tajba tiegħi, nipprova noħroġ u nagħmel l-iktar li nista 'biex inkun parti mid-dinja ta' barra. Hawn huma xi suġġerimenti - sabiex tkun tista 'wkoll.

1. Ilbes ħwejjeġ li huma prattiċi ... imma xorta 'int'

Qabel ma titlaq il-bieb, kun żgur li dak li għandek fuqu jkun komdu għal ġurnata sħiħa barra, waqt li tkun kapaċi ssostni l-bżonnijiet tiegħek. Kun żgur li huwa xieraq għall-klima wkoll - ħadd ma jrid ikun sħun wisq jew kiesaħ wisq!

Jien T-shirt u jeans gal, u nħobb nilbes il-ħwejjeġ tiegħi daqsxejn akbar minħabba nefħa u kumdità. Inżomm ukoll sweater tal-kardigan sbieħ miegħi għall-ġranet friski. Inweġġa 'meta nkessaħ wisq. Filwaqt li s-soltu nilbes sneakers, huwa pjaċevoli li nħallat l-affarijiet kultant bl-istivali funky tiegħi li għandhom biż-żipp fuq il-ġenb. Jien nuża wkoll inserzjonijiet tas-saqajn biex insostni l-irkopptejn u d-dahar tiegħi.

Jekk sejjer mixi fit-traċċi, kun żgur li tilbes iċ-ċingi u xi xedd tas-saqajn li jaqbad. Ikollok bżonn ukoll xi sprej tajjeb tal-insetti, xi snacks b'saħħithom, u ftit ilma.

Ukoll, iġġib lilek innifsek qatgħa tax-xagħar divertenti imma maniġġabbli Sempliċement għax għandek RA, ma jfissirx li ma tistax toħloq l-istil tiegħek u tbandilha!

2. Għaddi lilek innifsek

Bejn ix-xhur tas-sajf u tal-ħarifa, hemm tunnellata ta 'festivals u swieq fil-beraħ fiż-żona tiegħi, u probabbilment f'idejk, ukoll. Huwa sabiħ li toħroġ u togħma ikel ġdid, tħares lejn l-arti, jew tixtri prodotti friski. U għalija, dan huwa mod tajjeb ħafna biex nagħmel eżerċizzju u nkun b'saħħtu.

Kun żgur li timxi lilek innifsek. Għandi t-tendenza li nidħol fiż-żona f'dawn it-tip ta 'avvenimenti mill-istimuli kollha ta' madwari, u ninsa noqgħod bilqegħda u nieħu pawża ta '10 minuti. Ippjana l-meds tiegħek madwar il-ħarġa tiegħek u ilbes dak kollu li għandek bżonn li jagħti aktar appoġġ lill-ġogi tiegħek.

3. Esplora, tesplora, tesplora!

Bir-RA, inwaħħlu d-dar ħafna - jew aktar bħal fis-sodda - allura huwa sabiħ li ma narawx l-erba 'ħitan tagħna għal ftit. Bidla fix-xenarju hija tajba għalik, speċjalment jekk ma toħroġx ħafna, jew jekk għandek xtiewi twal, bħal fejn noqgħod. Il-post ferħan tiegħi huwa kabina fil-boskijiet, estinzjoni sabiħa, jew park li qatt ma mort fih.

Idħol fuq l-internet u sib postijiet biex tesplora. L-aħħar ħaġa li trid tagħmel mhix iċċaqlaq il-ġogi tiegħek xejn. Ladarba tieqaf, tista 'titlefha. Jekk hux ftit sigħat 'il bogħod, jew sempliċement xi post fit-triq, mur! Il-mixi huwa daqshekk b'saħħtu għalik, u xenarju sabiħ huwa essenzjali għar-ruħ. Moħħ u ġisem jitimgħu lil xulxin.

Fil-ġranet meta qed inħossni aktar imdejjaq imma xorta rrid noħroġ, insib postijiet ġodda biex nara n-nżul ix-xemx. Bdejt nieħu gost nieħu ritratti wara li kelli nieqaf naħdem. Huwa pjaċevoli li taqbad is-sbuħija, anke jekk tkun fil-bitħa tiegħi stess.

4. Oħloq sbuħija fil-ħmieġ

Il-ġardinaġġ huwa mod rilassanti u ta 'sodisfazzjon biex tgawdi l-beraħ. M’iniex wisq tajjeb għaliha, imma spiss nitlaq il-viċinat tiegħi biex nara dak li ħolqu sħabi l-ġirien. Dejjem xtaqt nikber il-ħxejjex u l-ħwawar tiegħi stess. Inħeġġeġ lil dawk b'dik il-ħila. Li tkun kapaċi tikber u tiekol eżatt minn art tiegħek hija tal-għaġeb.

Jien nieħu pjaċir naqta 'l-lawn tiegħi. I pop fil-headphones tiegħi u nisma 'xi alternattiva tajba ta' 80s qodma fuq Pandora u maqtugħa. Sibt lili nnifsi xi ħarsien mix-xemx, kappell kbir sabiħ, u par sneakers li ma niddejjaqx li nħammeġ. Jien ukoll nilbes l-ingwanti tal-kompressjoni tiegħi. Dan jgħin biex ittaffi l-uġigħ ta 'użu żejjed ta' idejja, li huma estremament sensittivi.

Kun żgur li int ippreparat għall-konsegwenzi. Dan jista 'jinkludi: xi rqajja' ta 'l-uġigħ lokali - Icy Hot jew dak kollu li tixtieq, banju sabiħ, u post komdu biex tirrilassa għal ftit. Għalkemm il-ġardinaġġ huwa ħelu, jista 'jagħmel numru fuq l-idejn u fuq wara, allura ħu l-ħin tiegħek u isma' lil ġismek.

5. Mur fid-drive-in

L-arti mitlufa li tara films ġiet meħuda minn Netflix u Hulu. Imma m'hemm xejn iktar divertenti milli tara film taħt l-istilel, speċjalment jekk int f'konvertibbli. Meta kont tifel, ommi kienet teħodni fid-drive-in kull weekend. Jekk għandek wieħed fejn tgħix, żgur mur.

Dażgur, ma nistgħux inħallu l-istess snacks li konna qabel. Normalment nippakkja ftit granola, ilma, u jew Sprite Zero jew thermos ta ’te tal-ħxejjex, skont it-temp. Bdejt ukoll nagħmel il-popcorn tiegħi stess id-dar mingħajr ma jitpoġġew fuqu l-butir u affarijiet oħra ppakkjati. Ħafna saħħa!

Biex tipprepara għal dan, kun żgur li tilbes ilbies komdu u ġib ftit imħaded. Jien inħossni iebes jekk inkun bilqiegħda għal perjodi twal ta 'żmien, allura nġib l-investi tal-ġisem tiegħi miegħi. Jien kapaċi wkoll noħroġ mill-karozza u nġebbed mingħajr ma nindaħal fi patruni oħra, bħal f'teatru normali. Huwa mod pjuttost frisk biex tgawdi tkun barra waqt li tkun qed tara film.

6. Pjaċir fuq il-bajja

L-ilma huwa tal-għaġeb għall-ġogi. Jien għext ħames minuti mill-oċean għal 14-il sena minn ħajti. Matul is-sajf, konna ninżlu hemm bil-bodyboards tagħna u nilagħbu fil-mewġ. Matul il-ħarifa, kellna ħuġġieġa u marshmallows inkaljati waqt li smajna l-mewġ jiġġarraf.

Li tkun madwar l-ilma huwa daqshekk rilassanti, kemm jekk tkun fih jew sempliċement tismagħha. Xtrajt par żarbun tal-bajja biex nipproteġi saqajja - Għandi s-saqajn artritiċi u għalhekk inħobb nipproteġihom kif nista ', irrispettivament jekk inkunx fir-ramel jew fl-ilma. Huwa sabiħ ukoll li tieħu mixja tul il-bajja fil-bidu jew fit-tmiem tal-ġurnata.

Għal ġurnata fil-bajja, ippakkja lilek innifsek par żarbun tajjeb, ġakketta, u xi snacks divertenti. Kun żgur jekk tagħmel ix-xemx tpoġġi l-ħarsien mix-xemx u tilbes kappell. Investejt ukoll fi nuċċalijiet li jidlam meta noħroġ barra. Ir-RA tiegħi affettwat l-għajnejn tiegħi, allura għandi bżonn nipproteġi dak li fadal minnhom. Nuċċalijiet tax-xemx u ħarsien mix-xemx huma dejjem importanti meta tidħol barra.

7. Teatru fil-park

Ħafna bliet joffru xi tip ta 'produzzjonijiet teatrali f'parkijiet lokali, speċjalment matul is-sajf. Dan kien il-favorit tiegħi għal ħafna snin.

Li jkolli post sabiħ ma 'l-istadju huwa kruċjali għalija, peress li għajnejja huma daqshekk ħżiena. Normalment nippakkja ħafna mħaded, siġġu komdu, xi snacks b'saħħithom, u xorb għall-ispettaklu. Il-belt tiegħi toffri wirjiet b'xejn kull ġimgħa sa l-aħħar tas-sajf. Hemm ukoll wirjiet ta ’mużika klassika b’xejn fil-ħarifa f’postijiet oħra. X’mod tajjeb ħafna biex tqatta ’serata!

Divertiment b'xejn u ta 'kumdità mdawwar mill-bqija tal-belt waqt li tkun barra huwa aqwa. Huwa sabiħ li tgawdi divertiment mingħajr ma tkun fi bar mimli jew nightclub. Ifakkarni li għadni parti mis-soċjetà. Ingħaqadt ma 'sit online li jaġġorna lili meta jkun hemm avvenimenti lokali bħal dawn biex nattendi.

Dejjem niżgura li nippjana l-mediċini tiegħi kif xieraq u ninsab komdu għal-lejl. Jekk hemm biss bilqiegħda fuq il-lawn, inġib is-siġġu u l-imħaded tiegħi stess, u forsi xi krema topika għall-uġigħ. Normalment ikolli lil xi ħadd imur miegħi peress li ma nistax nara sew bil-lejl. Jien dejjem ippreparat għal jekk inkun bilqiegħda għal perjodi twal ta 'żmien. Jien se nagħmel ukoll xi meded qabel u waqt l-ispettaklu u allura ma nkunx iebes ħafna meta jkun spiċċa.

Linja tal-qiegħ

RA m'għandhiex għalfejn iżżommok maqbud fid-dar. M'għandekx tevita li tagħmel l-affarijiet li tħobb - bi ftit modifika għall-bżonnijiet tiegħek, kollox huwa possibbli! Kemm jekk tkun fis-saħħa, l-arti, l-ikel, jew sempliċement tirrilassa fuq il-porch ta ’quddiem, sakemm tkun ippreparat għall-vjaġġ tiegħek jista’ jkollok ħin pjaċevoli tkun barra fid-dinja. Tista 'tgħix.

Gina Mara ġiet iddijanjostikata bir-RA fl-2010. Tieħu pjaċir bil-hockey u hija kontributur għaliha CreakyJoints. Qabbad magħha fuq Twitter @ginasabres.