5 Il-kawżi ewlenin tad-depressjoni

Kontenut

• X'jikkawża d-dipressjoni
• 1. Avvenimenti notevoli fil-ħajja
• 2. Bullying jew rikatt emozzjonali
• 3. Mard serju
• 4. Bidliet ormonali
• 5. Użu ta 'mediċini
• Meta tara psikologu

Id-depressjoni ġeneralment tkun ikkawżata minn xi sitwazzjoni inkwetanti jew stressanti li sseħħ fil-ħajja, bħall-mewt ta 'membru tal-familja, problemi finanzjarji jew divorzju. Madankollu, jista 'jkun ikkawżat ukoll mill-użu ta' xi mediċini, bħal Prolopa, jew f'każ ta 'mard serju, bħall-kanċer jew l-HIV, pereżempju.

Nies li għandhom depressjoni ġeneralment iħossuhom għajjenin ħafna mill-ħin, ikollhom problemi biex jorqdu, jiksbu jew jitilfu l-piż, u jesperjenzaw dwejjaq profond. Huwa importanti li tfittex għajnuna mingħand psikjatra jew psikologu sabiex tkun tista 'tidentifika l-kawża tad-depressjoni u tibda t-trattament. Hawnhekk hawn kif tidentifika s-sintomi tad-depressjoni.

X'jikkawża d-dipressjoni

Id-depressjoni tista 'tinqala' fl-irġiel u n-nisa ta 'kull età, iżda tista' taffettwa wkoll adolexxenti jew anzjani, u l-aqwa 5 raġunijiet għad-depressjoni jinkludu:

1. Avvenimenti notevoli fil-ħajja

Avvenimenti impressjonanti bħad-divorzju, il-qgħad u t-tmiem ta 'relazzjoni romantika huma kawżi frekwenti ta' depressjoni, iżda sitwazzjonijiet li jiffavorixxu stress fit-tul, bħal diskussjonijiet frekwenti fuq ix-xogħol jew id-dar jistgħu wkoll iwasslu għal depressjoni minħabba li tagħmel il-persuna tibda tiddubita minnha nfisha u l-kapaċitajiet tagħha.

Kif tirbaħ: Sib il-qawwa u kompli, xi kultant xogħol ġdid ikun ħafna aħjar minn dak l-antik, li, minkejja li ħallas sew, ma kienx pjaċevoli. Fittex in-naħa pożittiva, jekk inti qiegħed, aħseb li issa tista 'ssib post ġdid fejn taħdem, għandek il-possibbiltà li tbiddel il-fergħat jew tibda n-negozju tiegħek, pereżempju.

2. Bullying jew rikatt emozzjonali

It-trawmi emozzjonali li jistgħu jinqalgħu meta int ibbuljat jew emozzjonalment rikattat jistgħu jwasslu wkoll għal depressjoni, għax meta persuna spiss tisma 'insulti maż-żmien, tista' tassew temmen li huma veri, u tnaqqas l-istima tagħha nnifisha. Li konsegwentement tiffavorixxi d-depressjoni.

Kif tirbaħ: Għid lil membru tal-familja jew ħabib ta ’fiduċja dwar dak li qed jiġrilek u ipprova flimkien biex issib soluzzjoni plawsibbli. L-impożizzjoni ta 'limiti biex tiddefendi lilek innifsek għandha tkun l-ewwel arma ta' difiża tiegħek.

3. Mard serju

Id-dijanjosi ta 'mard serju bħal puplesija, dimenzja, attakk tal-qalb jew HIV, pereżempju, tista' wkoll tikkawża depressjoni minħabba li huwa meħtieġ li tittratta l-preġudizzju, tiffaċċja trattamenti koroh jew ikollok tgħix kuljum bil-biża 'li tmut. U fejn jidħlu mard kroniku bħad-dijabete, sindromu tal-musrana irritabbli jew lupus, hemm ċans akbar li tiddeprimi għax għandek bżonn tibdel id-dieta tiegħek, u tħalli warajk ikel li jogħġobok imma issa huwa ta ’ħsara.

Barra minn hekk, membri tal-familja li jgħixu ma 'persuna bil-kanċer jew li jittrattaw nies li huma totalment dipendenti fuq bażi ta' kuljum jistgħu wkoll isiru depressi minħabba għeja fiżika jew mentali, li jsofru kontinwament mill-biża 'li jitilfu l-maħbub tagħhom.

Kif tirbaħ: Minbarra li nitgħallmu kif nittrattaw il-bżonnijiet u l-kura imposti mill-marda, huwa meħtieġ li nistinkaw biex insibu l-benesseri anke fil-limitazzjonijiet tagħha. Mixjiet qosra fil-beraħ, tara film li tħobb jew tmur għall-ġelat jista 'jkun utli biex iġġib ftit iktar ferħ. Ħjiel interessanti ħafna huwa li jkollok ftit ħin fil-ġimgħa biex tagħmel xi ħaġa li tassew tgawdi.

4. Bidliet ormonali

Bidliet ormonali, speċjalment it-tnaqqis fl-estroġeni, li jseħħ waqt it-tqala, wara t-twelid u l-menopawsa jistgħu jsaħħu d-depressjoni. Barra minn hekk, in-nuqqas ta 'omega 3 jista' jwassal ukoll għal depressjoni għax inaqqas il-kapaċità ta 'persuna li tikkontrolla l-emozzjonijiet u l-burdata tagħha.

Kif tirbaħ: In-normalizzazzjoni tal-livelli tal-ormoni hija s-sigriet biex tħossok aħjar, waqt it-tqala u wara t-twelid mhuwiex possibbli li tuża mediċini iżda strateġiji bħal żieda fil-konsum ta ’ikel rikk fit-triptofan u fis-serotonina jistgħu jkunu utli ħafna biex tħossok aħjar.

5. Użu ta 'mediċini

L-użu frekwenti ta 'mediċini bħal Prolopa, Xanax, Zocor u Zovirax, jista' jikkawża depressjoni minħabba produzzjoni mnaqqsa ta 'serotonin, li huwa ormon responsabbli għas-sensazzjoni ta' benesseri. Iżda dan ma jfissirx li n-nies kollha li jieħdu dawn il-mediċini jitħallew bid-depressjoni. Ara aktar rimedji li jikkawżaw depressjoni.

Kif tirbaħ: L-ideal huwa li tibdel il-medikazzjoni b'waħda li m'għandhiex dan l-effett sekondarju iżda t-tabib jista 'jippreskrivi antidipressanti jekk is-sostituzzjoni ma tkunx possibbli.

Meta tara psikologu

Huwa rrakkomandat li tagħmel appuntament ma 'psikologu meta sintomi ta' depressjoni, bħal biki kostanti, għeja eċċessiva jew pessimiżmu jkunu preżenti għal aktar minn ġimagħtejn u l-persuna ma tkunx tista 'tegħleb din il-fażi waħedha.

Il-psikologu jagħmel evalwazzjoni u jindika xi strateġiji li jistgħu jkunu utli biex tgħaddi minn din il-fażi aktar malajr. Is-sessjonijiet għandhom ikunu ta 'kull ġimgħa u jistgħu jdumu minn 6 xhur sa sena. Madankollu, il-psikjatra biss jista 'jindika mediċini antidepressivi u għalhekk dan it-tabib jista' jiġi kkonsultat ukoll.