Ġilda xotta: kawżi komuni u x'għandek tagħmel

Kontenut

• 1. Uża sapun ħażin
• 2. Inġestjoni ta 'inqas minn 2 litri ta' ilma
• 3. Għawm bl-ilma sħun
• 4. Ipprattika l-għawm jew l-aerobika tal-ilma
• 5. Ilbes ħwejjeġ ta 'drapp sintetiku
• 6. Dijabete, psorjasi jew ipotirojdiżmu
• 7. Użu ta 'xi mediċini
• 8. Xjuħija
• Kif idrat sew il-ġilda tiegħek

Il-ġilda xotta hija problema relattivament komuni li, fil-biċċa l-kbira tal-każijiet, tqum minħabba espożizzjoni fit-tul għal ambjent kiesaħ jew sħun ħafna, li jispiċċa jiddeidra l-ġilda u jippermettilha ssir aktar niexfa.

Madankollu, hemm ukoll sitwazzjonijiet oħra li jistgħu jħallu l-ġilda tiegħek xotta. Xi wħud mhumiex relatati ma 'xi problema ta' saħħa, iżda oħrajn jistgħu jkunu, għalhekk kull meta l-ġilda ma tkunx idratata, anke bl-iktar kura sempliċi bħall-applikazzjoni ta 'moisturizer u ilma tax-xorb matul il-ġurnata, huwa importanti li tikkonsulta tabib.

Hawnhekk hawn kif tagħmel moisturizer magħmul id-dar għal ġilda xotta u niexfa żejda.

1. Uża sapun ħażin

L-użu ta 'sapun mhux adattat, speċjalment dawk li ma ġewx ittestjati dermatoloġikament, jista' jikkawża nixfa estrema tal-ġilda, u jħalliha niexfa u titqaxxar. Dan huwa speċjalment dovut għall-pH tas-sapun, li jista 'jkun li jibbilanċja l-pH naturali tal-ġilda.

Idealment, il-pH tas-sapun għandu jkun kemmxejn aċiduż, jiġifieri, b'pH ta 'madwar 5. Dan jiżgura li l-ġilda żżomm ambjent aktar aċiduż, u tibqa' b'saħħitha u ħielsa minn diversi tipi ta 'mikro-organiżmi li jistgħu jikkawżaw infezzjonijiet.

Barra minn hekk, ħafna sapun ineħħu s-saff żejtni kollu tal-ġilda li jgħin biex jipproteġi kontra l-evaporazzjoni tal-ilma u, għalhekk, jekk jintużaw ta ’spiss wisq, jistgħu jikkontribwixxu wkoll għad-deidrazzjoni u n-nixfa tal-ġilda.

2. Inġestjoni ta 'inqas minn 2 litri ta' ilma

M'hemm l-ebda ammont ideali ta 'ilma għal kulħadd, peress li dan l-ammont ivarja skont il-ġisem ta' kull persuna, il-piż u anke l-ambjent li jgħix fih. Madankollu, xi rakkomandazzjonijiet jindikaw li adult għandu jixrob madwar 2 litri ta 'ilma kuljum biex jibqa' idratat sewwa.

Meta dan l-ammont ta 'ilma ma jintlaħaqx, wieħed mill-ewwel organi li juri sinjali ta' deidrazzjoni huwa l-ġilda, speċjalment f'postijiet aktar esposti għall-ambjent, bħal xufftejn, idejn jew wiċċ. Iċċekkja kif tikkalkula l-ammont ta 'ilma li għandek tixrob kuljum.

3. Għawm bl-ilma sħun

L-ilma sħun kapaċi jneħħi ż-żejt mill-ġilda li huwa responsabbli biex iżomm idratazzjoni adegwata. Għal din ir-raġuni, iktar ma jkun sħun l-ilma u iktar ma tqatta 'ħin tieħu doċċa, iktar ikunu kbar iċ-ċansijiet li l-ġilda tiegħek titlef l-ilma u tispiċċa tinxef.

L-ideal huwa dejjem li tieħu doċċa ta 'malajr u tuża ilma fietel, mhux sħun ħafna, biex tnaqqas it-telf ta' ilma.

4. Ipprattika l-għawm jew l-aerobika tal-ilma

L-isports li jeħtieġu kuntatt frekwenti tal-ġilda mal-kloru, bħall-għawm jew l-aerobics ta 'l-ilma, per eżempju, jistgħu jwasslu wkoll għal nixfa tal-ġilda. Dan minħabba li l-kimiċi preżenti fl-ilma, għalkemm huma siguri għas-saħħa, maż-żmien jistgħu jattakkaw il-ġilda, u jħalluha aktar niexfa.

Għalhekk, huwa rrakkomandat li wara li tkun fl-ilma tal-pixxina, tieħu banju b'ilma fietel u aħsel il-ġilda ħafif b'sapun tal-pH tagħha stess, biex tneħħi l-eċċess ta 'klorin u tevita li jkompli jinxef il-ġilda.

5. Ilbes ħwejjeġ ta 'drapp sintetiku

Id-drapp ideali għall-ilbies għandu jkun naturali, bħal qoton, suf jew bjankerija, billi jippermetti lill-ġilda tieħu n-nifs u tipprevjeni l-emerġenza ta 'allerġiji li jispiċċaw nixfu l-ġilda. Madankollu, ħafna mill-ħwejjeġ huma magħmula b'persentaġġi kbar ta 'drappijiet sintetiċi, bħal poliester, akriliku jew elastan, li jagħmluha diffiċli għall-ġilda biex tieħu n-nifs u tagħmilha aktar niexfa.

6. Dijabete, psorjasi jew ipotirojdiżmu

Xi mard relattivament komuni għandhom tendenza kbira li jaffettwaw il-ġilda u jagħmluha aktar xotta. Uħud mill-aktar eżempji frekwenti jinkludu dijabete, psorjasi jew ipotirojdiżmu. F'dawn il-każijiet, l-idratazzjoni tal-ġilda ġeneralment mhix biżżejjed, huwa importanti li tibda t-trattament xieraq ta 'kull marda.

Għalkemm il-psorjasi hija iktar faċli biex tiġi identifikata, minħabba d-dehra ta 'rqajja ħomor fuq il-ġilda li jinqalgħu, id-dijabete u l-ipotirojdiżmu jistgħu jkunu aktar diffiċli biex jiġu djanjostikati. Hawnhekk għandek tkun taf jekk għandekx dijabete jew jekk għandekx ipotirojdiżmu.

7. Użu ta 'xi mediċini

Ir-rimedji bl-akbar potenzjal li jikkawżaw deidrazzjoni u jwasslu għal nixfa eċċessiva tal-ġilda huma dijuretiċi, bħal Furosemide jew Hydrochlorothiazide, minħabba li jikkawżaw l-eliminazzjoni eċċessiva ta 'ilma mill-ġisem. Għalkemm huma importanti biex jipprevjenu l-akkumulazzjoni ta 'fluwidi, dawn ir-rimedji m'għandhomx jintużaw mingħajr ir-rakkomandazzjoni tat-tabib jew għal żmien itwal minn dak indikat, għax jistgħu jikkawżaw diversi effetti sekondarji bħad-deidrazzjoni.

Mediċini oħra li jistgħu jwasslu wkoll għal deidrazzjoni u ġilda xotta jinkludu statini, mediċini għall-allerġiji u mediċini oħra għall-pressjoni għolja.

8. Xjuħija

Minbarra l-espożizzjoni għall-ambjent niexef, sħun u kiesaħ, kawża oħra komuni ħafna hija x-xjuħija. Dan għaliex, minbarra l-elastiċità, il-ġilda titlef ukoll l-idratazzjoni matul is-snin, speċjalment jekk kienet esposta ħafna matul il-ħajja kollha u mingħajr kura xierqa, bħall-użu ta ’moisturizer u teħid ta’ ilma.

Il-postijiet l-aktar affettwati min-nixfa naturali tal-età huma ġeneralment il-wiċċ, l-idejn, il-minkbejn u l-irkopptejn, iżda ġilda xotta tista 'tidher kullimkien.

Kif idrat sew il-ġilda tiegħek

Xi pariri utli għall-moisturizing tal-ġilda xotta huma:

• Uża sapun adattat għat-tip tal-ġilda tiegħek. Mhuwiex meħtieġ li s-sapun jiġi applikat mal-ġisem kollu, l-ideal huwa li tapplikah biss fiż-żona intima u fl-armpits;
• Ħu doċċi mgħaġġla għal inqas minn 5 minuti u b'ilma sħun, jiġifieri la kiesaħ u lanqas sħun;
• Applika moisturizer fuq ġilda xotta mal-ġisem kollu sa 3 minuti wara l-għawm;
• Ixrob mill-inqas 2 litri ilma kuljum, meraq tal-frott jew tè;
• Ilbes ħwejjeġ bi drappijiet tal-qoton;
• Uża biss mediċini taħt gwida medika, u jekk hemm xi marda involuta, ittrattaha kif suppost;
• Uża kremi speċifiċi għal reġjuni bħal idejn, saqajn, minkbejn u irkopptejn.

Huwa importanti li wieħed jinnota li x-xjuħija hija waħda mill-kawżi naturali tal-ġilda xotta jew niexfa, u kontra din il-kawża m'hemm l-ebda trattament speċifiku, huwa indikat biss li tidratha sewwa u żżomm teħid tajjeb ta 'ilma.

Ara l-filmat li ġej u ara aktar pariri għal ġilda b'saħħitha: