Disturb Depressiv Maġġuri (Depressjoni Klinika)

Kontenut

• X'inhu disturb depressiv maġġuri?
• X'inhuma s-sintomi ta 'disturb depressiv maġġuri?
• X'jikkawża disturb depressiv maġġuri?
• Kif jiġi ttrattat disturb depressiv maġġuri?
• Mediċini
• Inibituri selettivi ta 'teħid mill-ġdid ta' serotonin (SSRIs)
• Mediċini oħra
• Psikoterapija
• Bidliet fl-istil tal-ħajja
• Kul dritt
• Evita l-alkoħol u ċertu ikel ipproċessat
• Eżerċita ħafna
• Orqod sew
• X'inhi l-prospettiva għal xi ħadd b'disturbi depressivi maġġuri?
• Ħsibijiet ta 'suwiċidju

Motortion / Getty Images

X'inhu disturb depressiv maġġuri?

Id-dwejjaq huwa parti naturali mill-esperjenza umana. In-nies jistgħu jħossuhom imdejqin jew depressi meta xi ħadd maħbub jgħaddi jew meta jkunu għaddejjin minn sfida tal-ħajja, bħal divorzju jew mard serju.

Dawn is-sentimenti huma normalment ta 'ħajja qasira. Meta xi ħadd jesperjenza sentimenti persistenti u intensi ta 'dwejjaq għal perjodi ta' żmien estiżi, allura jista 'jkollu disturb tal-burdata bħal disturb depressiv maġġuri (MDD).

MDD, imsejjaħ ukoll bħala depressjoni klinika, hija kundizzjoni medika sinifikanti li tista 'taffettwa ħafna oqsma ta' ħajtek. Jimpatta l-burdata u l-imġieba kif ukoll diversi funzjonijiet fiżiċi, bħall-aptit u l-irqad.

L-MDD hija waħda mill-aktar kundizzjonijiet tas-saħħa mentali komuni fl-Istati Uniti. Id-dejta tissuġġerixxi li aktar minn 7 fil-mija tal-adulti tal-Istati Uniti esperjenzaw episodju depressiv maġġuri fl-2017.

Xi nies bl-MDD qatt ma jfittxu trattament. Madankollu, ħafna nies bid-disturb jistgħu jitgħallmu jlaħħqu u jiffunzjonaw mat-trattament. Mediċini, psikoterapija, u metodi oħra jistgħu effettivament jittrattaw nies b'MDD u jgħinuhom jimmaniġġjaw is-sintomi tagħhom.

X'inhuma s-sintomi ta 'disturb depressiv maġġuri?

It-tabib tiegħek jew professjonist tas-saħħa mentali jista 'jagħmel dijanjosi ta' disturb depressiv maġġuri bbażat fuq is-sintomi, is-sentimenti u l-imġieba tiegħek.

Tipikament, tiġi mistoqsi ċerti mistoqsijiet jew tingħata kwestjonarju sabiex ikunu jistgħu jiddeterminaw aħjar jekk għandekx MDD jew dijanjosi oħra.

Biex tkun iddijanjostikat bl-MDD, trid tissodisfa l-kriterji tas-sintomi elenkati fil-Manwal Dijanjostiku u Statistiku tad-Disturbi Mentali (DSM). Dan il-manwal jgħin lill-professjonisti mediċi jiddijanjostikaw il-kundizzjonijiet tas-saħħa mentali.

Skond il-kriterji tiegħu:

• trid tesperjenza bidla fil-funzjonament preċedenti tiegħek
• is-sintomi għandhom iseħħu għal perjodu ta 'ġimagħtejn jew aktar
• mill-inqas sintomu wieħed huwa jew burdata depressa jew telf ta 'interess jew pjaċir

Trid tesperjenza wkoll 5 jew aktar mis-sintomi li ġejjin fil-perjodu ta 'ġimagħtejn:

• Tħossok imdejjaq jew irritabbli ħafna mill-ġurnata, kważi kuljum.
• Int m'intix interessat f'ħafna mill-attivitajiet li darba gawdejt minnhom.
• F'daqqa waħda titlef jew iżżid il-piż jew tbiddel l-aptit.
• Għandek problemi biex torqod jew trid torqod aktar mis-soltu.
• Tesperjenza sentimenti ta 'kwiet.
• Tħossok għajjien mhux tas-soltu u għandek nuqqas ta 'enerġija.
• Tħossok bla valur jew ħati, ħafna drabi dwar affarijiet li normalment ma jġegħlukx tħossok hekk.
• Għandek diffikultà biex tikkonċentra, taħseb jew tieħu deċiżjonijiet.
• Taħseb li tagħmel ħsara lilek innifsek jew suwiċidju.

X'jikkawża disturb depressiv maġġuri?

Il-kawża eżatta tal-MDD mhix magħrufa. Madankollu, hemm diversi fatturi li jistgħu jżidu r-riskju tiegħek li tiżviluppa l-kundizzjoni.

Taħlita ta 'ġeni u stress tista' taffettwa l-kimika tal-moħħ u tnaqqas il-kapaċità li żżomm l-istabbiltà tal-burdata.

Bidliet fil-bilanċ tal-ormoni jistgħu jikkontribwixxu wkoll għall-iżvilupp tal-MDD.

MDD jista 'jiġi attivat ukoll minn:

• użu ta 'alkoħol jew droga
• ċerti kundizzjonijiet mediċi, bħal kanċer jew ipotirojdiżmu
• tipi partikolari ta 'mediċini, inklużi sterojdi
• abbuż waqt it-tfulija

Kif jiġi ttrattat disturb depressiv maġġuri?

MDD spiss jiġi ttrattat b’medikazzjoni u psikoterapija. Xi aġġustamenti fl-istil tal-ħajja jistgħu jgħinu wkoll biex itaffu ċerti sintomi.

Nies li għandhom MDD sever jew li għandhom ħsibijiet li jagħmlu ħsara lilhom infushom jista 'jkollhom bżonn jibqgħu fi sptar waqt il-kura. Xi wħud jista 'jkollhom bżonn ukoll jieħdu sehem fi programm ta' trattament barra l-pazjent sakemm is-sintomi jitjiebu.

Mediċini

Il-fornituri tal-kura primarja spiss jibdew it-trattament għall-MDD billi jippreskrivu mediċini antidepressivi.

Inibituri selettivi ta 'teħid mill-ġdid ta' serotonin (SSRIs)

L-SSRIs huma tip ta 'antidepressiv preskritt ta' spiss. L-SSRIs jaħdmu billi jgħinu biex jinibixxu t-tkissir ta 'serotonin fil-moħħ, li jirriżulta f'ammonti ogħla ta' dan in-newrotrasmettitur.

Is-serotonin huwa kimika tal-moħħ li huwa maħsub li huwa responsabbli għall-burdata. Jista 'jgħin biex itejjeb il-burdata u jipproduċi mudelli ta' rqad b'saħħithom.

Nies b'MDD spiss huma maħsuba li għandhom livelli baxxi ta 'serotonin. SSRI jista 'jtaffi s-sintomi ta' MDD billi jżid l-ammont ta 'serotonin disponibbli fil-moħħ.

L-SSRI jinkludu mediċini magħrufa bħal fluoxetine (Prozac) u citalopram (Celexa). Għandhom inċidenza relattivament baxxa ta 'effetti sekondarji li ħafna nies jittolleraw tajjeb.

Simili għal SSRIs, inibituri ta 'teħid ta' serotonin-norepinephrine (SNRIs) huma tip ieħor ta 'antidepressiv li spiss jiġi preskritt. Dawn jaffettwaw is-serotonin u n-norepinephrine.

Mediċini oħra

Antidipressanti triċikliċi u mediċini magħrufa bħala antidipressivi atipiċi, bħal bupropion (Wellbutrin), jistgħu jintużaw meta mediċini oħra ma jkunux għenu.

Dawn il-mediċini jistgħu jikkawżaw diversi effetti sekondarji, inkluż żieda fil-piż u ngħas. Bħal kull mediċina oħra, il-benefiċċji u l-effetti sekondarji jridu jintiżnu bir-reqqa mat-tabib tiegħek.

Xi mediċini użati biex jikkuraw l-MDD mhumiex sikuri waqt it-tqala jew it-treddigħ. Kun żgur li tkellem lil fornitur tal-kura tas-saħħa jekk toħroġ tqila, qed tippjana li toħroġ tqila, jew qed tredda '.

Psikoterapija

Il-psikoterapija, magħrufa wkoll bħala terapija psikoloġika jew terapija bit-taħdit, tista 'tkun trattament effettiv għal nies b'MDD. Tinvolvi laqgħa ma 'terapista fuq bażi regolari biex titkellem dwar il-kundizzjoni tiegħek u kwistjonijiet relatati.

Il-psikoterapija tista 'tgħinek:

• aġġusta għal kriżi jew avveniment stressanti ieħor
• ibdel it-twemmin u l-imġieba negattivi b’oħrajn pożittivi u b’saħħithom
• ittejjeb il-ħiliet tal-komunikazzjoni tiegħek
• issib modi aħjar biex tlaħħaq mal-isfidi u ssolvi l-problemi
• żid l-istima tiegħek innifsek
• terġa 'tikseb sens ta' sodisfazzjon u kontroll f'ħajtek

Il-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek jista 'wkoll jirrakkomanda tipi oħra ta' terapija, bħal terapija konjittiva fl-imġieba jew terapija interpersonali. Jekk għad m'għandekx fornitur tal-kura tas-saħħa, l-għodda Healthline FindCare tista 'tgħinek issib tabib fl-inħawi tiegħek.

Trattament ieħor possibbli huwa t-terapija tal-grupp, li tippermettilek taqsam is-sentimenti tiegħek ma 'nies li jistgħu jirrelataw ma' dak li għaddej minnu.

Bidliet fl-istil tal-ħajja

Minbarra li tieħu mediċini u tipparteċipa fit-terapija, tista 'tgħin biex ittejjeb is-sintomi MDD billi tagħmel xi bidliet fid-drawwiet ta' kuljum tiegħek.

Kul dritt

Ikel nutrittiv jibbenefika lil moħħok u ġismek, u filwaqt li l-ebda ikel ma jista 'jfejjaq id-depressjoni, ċerti għażliet ta' ikel bnin jistgħu jibbenefikaw il-benesseri mentali tiegħek.

Ikkunsidra li tiekol ikel:

• li fihom aċidi grassi omega-3, bħas-salamun
• rikki fil-vitamini B, bħall-fażola u l-ħbub sħaħ
• bil-manjesju, li jinstab fil-ġewż, iż-żrieragħ, u l-jogurt

Evita l-alkoħol u ċertu ikel ipproċessat

Huwa ta ’benefiċċju li tevita l-alkoħol, għax huwa depressant tas-sistema nervuża li jista’ jaggrava s-sintomi tiegħek.

Ukoll, ċertu ikel raffinat, ipproċessat u moqli fih aċidi grassi omega-6, li jistgħu jikkontribwixxu għall-MDD.

Eżerċita ħafna

Għalkemm l-MDD jista ’jġiegħlek tħossok għajjien ħafna, huwa importanti li tkun fiżikament attiv. Eżerċizzju, speċjalment barra u f'dawl tax-xemx moderat, jista 'jżid il-burdata tiegħek u jġiegħlek tħossok aħjar.

Orqod sew

Huwa vitali li torqod biżżejjed kull lejl, li jista ’jvarja minn persuna għal oħra iżda tipikament ivarja bejn 7-9 sigħat.

Nies bid-depressjoni spiss ikollhom problemi biex jorqdu. Kellem lit-tabib jekk ikollok problemi biex torqod jew torqod żżejjed.

X'inhi l-prospettiva għal xi ħadd b'disturbi depressivi maġġuri?

Filwaqt li xi ħadd b’MDD kultant jista ’jħossu bla tama, huwa importanti li tiftakar li d-disturb jista’ jiġi ttrattat b’suċċess. Hemm huwa tama.

Biex ittejjeb il-prospetti tiegħek, huwa kritiku li żżomm mal-pjan ta ’trattament tiegħek. Titlifx sessjonijiet ta 'terapija jew appuntamenti ta' segwitu mal-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek.

Qatt m'għandek ukoll tieqaf tieħu l-mediċini tiegħek sakemm ma tingħatax struzzjonijiet biex tagħmel hekk mit-terapista jew mill-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek.

Fil-ġranet meta tħossok partikolarment imdejjaq minkejja t-trattament, jista 'jkun utli li ċċempel kriżi lokali jew servizz ta' saħħa mentali, jew il-Linja ta 'Ħajja Nazzjonali għall-Prevenzjoni tas-Suwiċidju. Ir-riżorsi huma disponibbli.

Vuċi ta 'ħbiberija u ta' appoġġ tista 'tkun eżattament dak li għandek bżonn biex tgħaddi minn żmien diffiċli.

Ħsibijiet ta 'suwiċidju

Jekk tibda tieħu antidipressanti u għandek ħsibijiet ta 'suwiċidju, ċempel lit-tabib tiegħek jew 911 minnufih. Għalkemm hija okkorrenza rari, xi mediċini MDD jistgħu jikkawżaw ħsibijiet ta ’suwiċidju f’nies li għadhom kemm bdew il-kura. Kellem lit-tabib tiegħek dwar tħassib li jista 'jkollok dwar it-teħid ta' mediċini li joħolqu dan ir-riskju.