Il-Benefiċċji Nutrizzjonali tal-Ħalib tal-Indi għat-Trabi

Kontenut

• Il-ħalib tal-ġewż ta 'l-Indi huwa sigur għat-tarbija?
• Allerġiji tal-ħalib
• Ħalib tal-ġewż għat-tfal żgħar
• Alternattivi tal-ħalib
• It-takeaway

Il-ġewż ta 'l-Indi huwa l-moda kollha f'dawn il-jiem.

Ċelebritajiet qed jinvestu fl-ilma tal-ġewż tal-Indi, u l-ħbieb tiegħek kollha tal-yoga qed jixorbuh wara Savasana. Iż-żejt tal-ġewż tal-Indi għadda minn pariah ta 'junk food għal "superfood" fi ftit snin qosra. In-nutrizzjonisti issa jqisuh bħala ikel tas-saħħa tal-għaġeb li jista 'jgħinek tirrekordja xaħam.

U l-ħalib tal-ġewż tal-Indi - dik l-indulġenza tal-ħarir li tagħmel il-curries Tajlandiżi tiegħek tant irresistibbli - f'daqqa waħda hija wkoll stejkus paleo.

Imma tajjeb għat-tarbija tiegħek?

Il-ħalib tal-ġewż ta 'l-Indi huwa sigur għat-tarbija?

Ukoll, jiddependi. L-użu tal-ħalib tal-ġewż tal-Indi minflok il-ħalib tas-sider jew il-formula mhuwiex prattiku. tissuġġerixxi li anke l-ħalib tal-baqra waħdu jista ’jwassal għal nuqqasijiet tal-ħadid u deidrazzjoni severa fit-trabi. Il-ħalib tal-ġewż tal-Indi żgur ma jagħmilx l-ingann. Sempliċement m'hemm l-ebda sostitut għan-nutrizzjoni sħiħa li t-trabi jiksbu mill-ħalib tas-sider jew mill-formula tat-trabi.

Xi wħud jgħidu li m'hemm l-ebda sostitut għall-ħalib tas-sider, il-perjodu, minħabba l-protezzjoni tal-immunità mingħajr paragun tagħha, ir-reżistenza għall-allerġiji, u numru kbir ta 'benefiċċji għas-saħħa tul il-ħajja kemm għall-omm kif ukoll għat-tarbija.

Allerġiji tal-ħalib

Jekk it-treddigħ mhuwiex għażla u qed tuża formula bbażata fuq il-ħalib, oqgħod attent għas-sintomi ta 'allerġija tal-ħalib (jew proteina tal-ħalib) jew intolleranza fit-tarbija tiegħek. Sintomi ta 'allerġija għall-ħalib jew intolleranza jistgħu jinkludu:

• raxx tal-ġilda
• dijarea
• rimettar
• bugħawwieġ fl-istonku
• diffikultà biex tieħu n-nifs
• demm fl-ippurgar

Jekk it-tarbija tiegħek ikollha problemi bil-ħalib, it-tabib tiegħek jista 'jirrakkomanda formula bbażata fuq is-sojja. Jekk it-tarbija tiegħek hija allerġika għas-sojja, ukoll, tista 'ssib ukoll formuli elementali li huma ipoallerġeniċi.

Fi kwalunkwe każ, it-tabib tat-tabib tiegħek ma jindikakx lejn il-ħalib tal-ġewż bħala alternattiva.

Ħalib tal-ġewż għat-tfal żgħar

Xi ngħidu dwar il-ħalib tal-ġewż għat-tfal li għaddew mill-ewwel sena? Jista 'jieħu l-post tal-ħalib tal-baqra fil-kaxex tal-ikel tagħhom?

Li tagħti lit-tfal wisq ħalib tal-coconut fil-laned jista 'jkun perikoluż. Il-ħalib tal-ġewż tal-Indi fil-laned għandu ħafna xaħam saturat. Tazza waħda tal-likwidu għandha 57 gramma ta 'xaħam u 255 fil-mija tal-ammont ta' kuljum ta 'xaħam saturat tiegħek. Dak huwa aktar minn 10 darbiet il-kontenut ta ’xaħam saturat tal-ħalib tal-baqra b’ħafna xaħam, li għandu 8 grammi ta’ total ta ’xaħam. Filwaqt li xaħmijiet saturati misjuba fil-pjanti jvarjaw xi ftit minn xaħmijiet saturati bbażati fuq l-annimali, xorta waħda hija idea tajba li żżomm il-konsum ta ’xaħam saturat għal minimu.

Marki kummerċjali ta 'xorb tal-ħalib tal-ġewż tal-Indi huma dilwiti bl-ilma u fihom ħafna inqas xaħam mill-varjetà tal-bott. F'termini ta 'kontenut ta' xaħam, huma aktar konformi mal-ħalib tal-baqar b'xaħam baxx. Iżda jista 'jkun fihom ukoll sustanzi li jagħtu l-ħlewwa u sustanzi li jħaxxnu, bħal guar gum jew carrageenan, li l-ġenituri jistgħu jkunu jridu jevitaw. L-aħbar it-tajba hija li huma msaħħa b’nutrijenti bħal B12, ħadid, kalċju u vitamina D.

Tista 'tagħmel il-ħalib tal-ġewż tiegħek bil-ġewż maħkuk. Imma l-ħalib tal-ġewż magħmul mid-dar tiegħek ma jkunx imsaħħaħ b'xi wħud mill-vitamini u minerali li ssib fix-xarba fil-kaxxa.

Alternattivi tal-ħalib

Jekk qed tfittex alternattiva għall-ħalib, l-esperti jistgħu jirrakkomandaw l-offerti nutrizzjonali tas-sojja fuq il-ħalib tal-ġewż tal-Indi (sakemm ma jkollokx allerġija għas-sojja). Għażliet oħra jinkludu ħalib tal-kittien bi proteina miżjuda, jew ħalib tal-qanneb. Verżjonijiet mhux ħelwin huma dejjem l-aħjar.

Il-ħalib tal-ġewż tal-Indi jikseb ftit kreditu għall-kontenut għoli tiegħu ta 'aċidu lauriku, aċidu xaħmi li jinstab ukoll fil-ħalib tas-sider (għalkemm fi proporzjonijiet kompletament differenti). L-aċidu Lauriku jgħin biex jipproteġi kontra infezzjonijiet u batterji. Ġismek jaħarqu wkoll aktar malajr minn aċidi grassi oħra.

Il-ħalib tal-ġewż tal-Indi huwa wkoll sors tajjeb ta 'niacin, ħadid u ram. Jekk it-tfal akbar tiegħek jħobbu l-ħalib tal-ġewż jew l-ilma tal-ġewż, huwa tajjeb li tħallihom ikollhom. Imma kun af li l-verżjonijiet tax-xorb fil-laned u kiesaħ tal-ħalib tal-ġewż tal-Indi ma fihomx proteina. Mhumiex sostituti ugwali għall-ħalib tal-ħalib, li fih 8 grammi ta ’proteina kull tazza.

It-takeaway

Jekk qed iddur għax-xorb tal-ġewż tal-Indi għax it-tifel / tifla tiegħek allerġiku għall-ħalib tal-baqra, sojja, jew ħalib ieħor tal-ġewż, oqgħod attent. Il-ġewż tal-Indi huwa wkoll allerġen potenzjali, għalkemm l-allerġija mhix daqshekk komuni.

Minkejja l-klassifikazzjoni AID tagħha bħala ġewż tas-siġra, hija teknikament frott fil-familja taċ-ċirasa, allura t-tifel / tifla tiegħek allerġiku tal-ġewż jista 'ma jkollux reazzjoni għaliha.

Tisjir bil-ħalib tal-ġewż tal-Indi huwa tajjeb ukoll - Delicious, anke! Ladarba t-tifel / tifla tiegħek jieklu ikel solidu, probabbilment se jgawdu xi curry ħelu u ħafif tal-ġewż jew smoothie tal-ġewż tropikali.