Jista 'Detox taż-Żejt tal-Ġewż Jgħinni Naqqas il-Piż u Aktar?

Kontenut

• X'inhu żejt tal-ġewż tal-Indi?
• Jaħdem?
• Detox taż-żejt tal-ġewż għall-telf ta 'piż
• Detox taż-żejt tal-ġewż għal Candida
• Detox taż-żejt tal-ġewż għall-infezzjoni
• Żejt tal-ġewż tal-Indi effetti sekondarji u prekawzjonijiet
• Kif tipprova detox biż-żejt tal-ġewż tal-Indi
• Kif titlef il-piż b’mod san
• Takeaway

It-tindif taż-żejt tal-ġewż ta 'l-Indi sar forma popolari ta' detox. In-nies qed jużawhom biex jaqbżu t-telf tal-piż, jeħilsu ġisimhom mit-tossini, u aktar. Imma fil-fatt jaħdmu?

Iż-żejt tal-ġewż tal-Indi huwa xaħam saturat derivat mill-qalba tal-ġewż misjur. Fiha aċidi grassi nutrittivi, bħal linoleic acid (vitamina F) u lauric acid.

Iż-żejt tal-ġewż nstab li għandu benefiċċji għall-ġilda xotta u dermatite atopika. Għandu kwalitajiet antibatteriċi, u jagħmilha siewja għall-prevenzjoni tal-kavitajiet meta jintuża fil-ġbid taż-żejt. Kien ukoll biex tingħata spinta lill-kolesterol ta 'lipoproteina ta' densità għolja (HDL), it-tip ta 'kolesterol "tajjeb".

Xi nies jemmnu li l-kontenut ta 'aċidu lauriku fiż-żejt tal-ġewż jagħmilha ta' benefiċċju għal telf ta 'piż. Madankollu, dan ma ġiex ippruvat.

M'hemm l-ebda evidenza li tindika li detox biż-żejt tal-ġewż tal-Indi huwa b'saħħtu jew sikur, jew li jista 'jsostni telf ta' piż fit-tul.

Hawn aktar dwar it-tindif taż-żejt tal-ġewż tal-Indi u l-benefiċċji u r-riskji potenzjali.

X'inhu żejt tal-ġewż tal-Indi?

B'differenza mis-sawm tal-meraq, tindif taż-żejt tal-ġewż tal-Indi huwa forma ta 'ditossifikazzjoni mmirata lejn l-eliminazzjoni ta' zokkor żejjed mill-ġisem. Iż-żejt tal-ġewż tal-Indi huwa xaħam saturat li huwa maħsub li jimmetabolizza fil-fwied, u jagħmilha aċċessibbli faċilment bħala sors ta 'enerġija.

Xi wħud jindikaw li l-kontenut ta 'aċidu lauriku fiż-żejt tal-ġewż tal-Indi jista' jagħmilha ta 'benefiċċju għal telf ta' piż. Il-kontenut ta 'aċidu lauriku fiż-żejt tal-ġewż tal-Indi huwa wkoll dak li jagħmilha popolari għat-tindif.

L-aċidu Lauriku fih aċidi grassi ta 'katina medja. B'differenza mill-aċidi grassi b'katina twila, l-aċidi grassi b'katina medja ma jgħollux b'mod sinifikanti l-livelli tal-kolesterol. Huma wkoll ma jinħażnux fit-tessut tax-xaħam tal-ġisem, peress li jittrasportaw direttament fil-fwied.

Għalhekk, huma użati immedjatament għal enerġija mgħaġġla, jew mibdula f'ketoni li l-ġisem jista 'juża bħala sors ta' enerġija meta jkun hemm bżonn. Madankollu, hemm indikazzjoni li l-aċidu lauriku jġib ruħu aktar bħal aċidu xaħmi ta 'katina twila minflok wieħed ta' katina medja, u jitfa 'din il-premessa f'dubju.

Jaħdem?

M'hemm l-ebda evidenza li t-tindif taż-żejt tal-ġewż għandu xi benefiċċji għas-saħħa, għalkemm il-proponenti jsostnu li għandhom bosta benefiċċji. Dawn il-benefiċċji allegati jinkludu:

Detox taż-żejt tal-ġewż għall-telf ta 'piż

Jekk dak kollu li tikkonsma għal 3 jew 4 ijiem huwa 10 imgħaref żejt tal-ġewż tal-Indi u ħafna ilma, l-iskala għandha tinżel. Madankollu, dan it-telf ta 'piż x'aktarx ikun magħmul primarjament mill-ilma.

Anke hekk, xi nies jistgħu jħossuhom motivati ​​mill-waqgħa ta 'malajr fil-liri. Iżda biex issostni kwalunkwe telf ta 'piż derivat waqt tindif taż-żejt tal-ġewż tal-Indi, ikollok bżonn issegwi pjan ta' ikel tajjeb għas-saħħa, immirat lejn telf ta 'piż.

Detox taż-żejt tal-ġewż għal Candida

Kandida huwa fungus komuni li jinstab fuq il-ġilda u f'żoni bħall-ħalq u l-apparat diġestiv. Tkabbir mhux ikkontrollat ​​ta ' Kandida jista ’jikkawża infezzjoni msejħa kandidjasi. Il-konsum ta 'zokkor żejjed, karboidrati raffinati, jew alkoħol jista' jagħmlek aktar vulnerabbli għall-kandidjażi.

Għal din ir-raġuni, il-proponenti tad-detoxes taż-żejt tal-ġewż tal-Indi jemmnu li dan it-tindif jista 'jgħin biex jeħles il-ġisem minn dawn it-tossini, u jnaqqas Kandida tkabbir żejjed. Jekk għandek kandidjażi, dieta mmirata biex tnaqqas Kandida tkabbir eċċessiv jista 'jgħin.

Detox taż-żejt tal-ġewż għall-infezzjoni

Komponenti fiż-żejt tal-ġewż tal-Indi, bħall-aċidu kapriliku u l-aċidu lauriku, jistgħu jgħinu biex tnaddaf l-imsaren ta ’tipi oħra ta’ fungi, batterji u viruses.

Żejt tal-ġewż tal-Indi effetti sekondarji u prekawzjonijiet

L-inġestjoni ta 'ammonti kbar ta' żejt tal-ġewż tal-Indi tista 'tikkawża dijarea, bugħawwieġ, u skumdità gastrointestinali.

Iż-żejt tal-ġewż jista 'wkoll iżid il-livelli ta' kolesterol ħażin, u jżid ir-riskju kardjovaskulari. Jekk għandek kolesterol għoli, kellem tabib qabel ma tnaddaf żejt tal-ġewż tal-Indi. Jekk tiddeċiedi li tnaddaf, tieqafx tieħu l-mediċini preskritti tiegħek biex tbaxxi l-kolesterol.

Kif tipprova detox biż-żejt tal-ġewż tal-Indi

Kellem lit-tabib qabel ma tipprova tindif taż-żejt tal-ġewż jew kwalunkwe tip ta 'tindif. M'hemm l-ebda proċedura rakkomandata medikament biex tagħmel b'suċċess tindif taż-żejt tal-ġewż tal-Indi, iżda tabib jista 'jipprovdi gwida dwar jekk hix għażla tajba għalik.

• Il-proponenti tal-prattika jemmnu li x-xaħam miksub miż-żejt tal-ġewż tal-Indi se jkun biżżejjed biex isostnuk, u jipprovdulek enerġija matul il-perjodu ta ’detox. It-tindif tipikament idum għal madwar 3 jew 4 ijiem.
• Ikollok bżonn tikkonsma madwar 10 sa 14-il tablespoons ta 'żejt tal-ġewż tal-Indi verġni extra organiku mhux raffinat kuljum. Xi żejt tal-ġewż tal-Indi huwa pproċessat bil-kimiċi u m'għandux jittieħed. Aqra t-tikketti tal-prodott b'attenzjoni u fittex biss żejt tal-ġewż tal-Indi organiku verġni mhux raffinat.
• Dan l-ammont ta 'żejt jista' jirriżulta f'dijarrea jew dwejjaq fl-istonku. Biex tgħin tevita dan l-effett sekondarju, ħalli ġismek fih billi tibda bil-mod. Żid ammonti żgħar ta ’żejt tal-ġewż mad-dieta ta’ kuljum tiegħek għal ġimgħa jew hekk qabel tibda t-tindif.
• Spazja l-konsum taż-żejt tal-ġewż tal-Indi barra matul il-ġurnata. Tista 'tħalltu ma' l-ilma, jew ma 'ammont żgħir ta' jogurt b'ħafna xaħam, mingħajr zokkor. Tista 'wkoll tixrob limeade mingħajr zokkor jew ilma sħun tal-lumi.
• Xi nies jieklu wkoll 4 jew 5 uqija ta 'laħam tal-ġewż tal-Indi nej waqt tindif.
• Jekk tiddeċiedi li tipprova tnaddaf, kun żgur li tixrob mill-inqas 8 sa 12-il tazza ilma kuljum.
• Evita attività qawwija.
• Jekk tħossok stordut, sturdut, jew debboli, tieqaf tagħmel it-tindif u tiekol ammont żgħir ta 'ikel solidu, bħal proteina.

Kif titlef il-piż b’mod san

Il-mod ippruvat li titlef il-piż mingħajr periklu huwa b’kombinazzjoni ta ’dieta sana u eżerċizzju. Biex titlef libbra waħda fil-ġimgħa, ikollok bżonn toħloq defiċit kaloriku ta '3,500 kalorija. Dan ifisser li għandek bżonn taħraq ħafna kaloriji aktar milli tiekol u tixrob fil-ġimgħa.

Takeaway

It-tindif taż-żejt tal-ġewż tal-Indi sar popolari, imma m'hemm l-ebda evidenza li tgħaqqadhom jew xi korsijiet oħra ta 'detox ma' saħħa mtejba.

L-effetti sekondarji jistgħu jinkludu dijarea, bugħawwieġ, u skumdità gastrointestinali. Iż-żejt tal-ġewż tal-Indi jista 'wkoll iżid il-livelli ta' kolesterol ħażin, li jista 'jkun perikoluż għal nies b'kolesterol għoli.

Jekk tiddeċiedi li tnaddaf żejt tal-ġewż tal-Indi, kellem lit-tabib l-ewwel.