Hawnhekk Kif Tgħallimt Jien f'Ħbiberija Kodependenti

Kontenut

• Ma rrealizzajtx dakinhar, imma l-ħbiberija "perfetta" tiegħi fil-fatt kienet qed tikkawża bwiet żgħar ta 'solitudni f'ħajti.
• Identifikazzjoni ta 'isem għall-mudell
• Li ninjora l-problemi f’ħajti stess
• Qatt tort ta ’persuna waħda għal kollox
• L-aħħar pass: Tistaqsi għad-distanza

Ma rrealizzajtx dakinhar, imma l-ħbiberija "perfetta" tiegħi fil-fatt kienet qed tikkawża bwiet żgħar ta 'solitudni f'ħajti.

Meta l-aqwa ħabib tiegħi qalli li kien qed ikollu problemi biex joħroġ mis-sodda, jlesti kompiti regolari, u jispiċċa l-applikazzjonijiet tar-residenza tiegħu, l-ewwel ħaġa li għamilt kienet li tfittex titjiriet. Lanqas ma kien dibattitu dwar l-aħħar tiegħi.

Dak iż-żmien, kont ngħix f’Karachi, il-Pakistan. Huwa kien fl-iskola medika f'San Antonio. Jien kont kittieb freelance b'ħafna flessibilità. Kellu bżonnni. U kelli l-ħin.

Tlett ijiem wara, kont fuq titjira ta ’14-il siegħa, u ftaħt il-ġurnal tiegħi biex nirreġistra frażi mill-ktieb li kont qrajt. Dakinhar innutajt sentenza li kont ktibt inqas minn sena qabel.

Din ma kinitx l-ewwel darba li waqqajt kollox biex ngħinuh. Hekk kif inqalleb il-paġni tal-ġurnal tiegħi, bdejt ninduna li din ir-riflessjoni ma kinitx it-tieni jew it-tielet ħaġa. Waqt li kont qed nagħti lilu nnifsi kollu, b'xi mod dejjem tlaqt lura ladarba ħajtu rkuprat milli nkun imħawwad.

Identifikazzjoni ta 'isem għall-mudell

Ma niftakarx meta rrealizzajt l-ewwel darba li r-relazzjoni tagħna ma kinitx b'saħħitha. Dak li nista 'niftakar, iżda, huwa li nitgħallem li kien hemm isem għal dak li konna: kodependenti.

Skond Sharon Martin, psikoterapista f'San Jose, Calif., Li tispeċjalizza fil-kodependenza, ir-relazzjonijiet kodependenti mhumiex dijanjosi. Hija relazzjoni li ma taħdimx fejn persuna waħda titlef lilha nfisha fit-tentattiv tagħha li tieħu ħsieb xi ħadd ieħor. Xi mkien fil-linja, jew mill-bidu, persuna waħda ssir il- "kodependenti" u tinjora l-bżonnijiet u s-sentimenti tagħhom stess. Huma jħossuhom ħatja u responsabbli wkoll biex jindirizzaw il-problemi tal-persuna l-oħra u jsolvu t-tħassib tagħhom.

L-abilitazzjoni ħafna drabi hija aċċidentali, iżda ħafna drabi, minflok ma jħallu lis-sieħba tagħhom jitgħallmu mill-iżbalji tagħhom, huma jbaxxu u "jirranġaw" kollox, u qatt ma jippermettu lill-persuna l-oħra tesperjenza verament il-qiegħ.

Dan bażikament ġabar ir-relazzjoni tiegħi mal-aqwa ħabib tiegħi.

Li ninjora l-problemi f’ħajti stess

F'Karachi, kont miserable, persegwitat mill-ħajja li kont ħallejt lura fl-Istati Uniti. Tlift inpoġġi fil-ħwienet tal-kafè u nixrob fil-bars mal-ħbieb fi tmiem il-ġimgħa. F'Karachi, kont qed insibha diffiċli biex nikkonnettja ma 'nies ġodda u naddatta għall-ħajja ġdida tiegħi. Minflok ma ppruvajt inkun proattiv dwar il-problemi tiegħi, kont qattajt il-ħin kollu nipprova nirranġa u nsawwar il-ħajja tal-aqwa ħabib tiegħi.

Ħadd madwari qatt ma spjega li ħbiberija tista 'ma tkunx sodisfaċenti u ħżiena għas-saħħa. Ħsibt li nkun ħabib tajjeb ifisser li nuri x'ikun. Nevita li nagħmel pjanijiet oħra ma 'ħbieb oħrajn li kienu jgħixu fl-istess żona ta' ħin bħali sabiex inkun hemm għalih. Ħafna mill-ħin ħallieni.

Kultant kont nibqa 'mqajjem sat-3 ta' filgħodu f'każ li jkollu bżonn ikellimni, imma kont inqatta 'dak iż-żmien ninkwieta dwar dak li kien mar ħażin. Imma ħadd mill-ħbieb l-oħra tiegħi ma kienu qed jonfqu l-flus tagħhom stess biex jirranġaw ħajjithom. Ħadd ma ħaseb li kellhom bżonn ikunu jafu fejn kien l-aqwa ħabib tagħhom f'kull punt tal-ġurnata.

Il-burdata tal-ħabib tiegħi wkoll kellha t-tendenza li taffettwa l-ġurnata kollha tiegħi. Meta ħawwad, ħassejtni personalment responsabbli - bħallikieku kelli nkun kapaċi nirranġahom. Affarijiet li l-ħabib tiegħi seta 'u kellu jkun qed jagħmel hu stess, għamilt għalih.

Leon F. Seltzer, psikologu kliniku, u awtur tal-blog Evolution of the Self, spjega li l- "kodependenti" jista 'jkollhom kwistjonijiet tagħhom li spiss jittaffew f'din ir-relazzjoni.

Dawn kollha kellhom ikunu sinjali ta ’twissija, u bl-għajnuna ta’ ftit distanza, jien kapaċi nħares lejn dan kollu b’mod oġġettiv u nirrikonoxxihom bħala mġieba problematiċi. Imma waqt li kont fir-relazzjoni, inkwetat dwar l-aqwa ħabib tiegħi, kien diffiċli li ninduna li fil-fatt kont parti mill-problema.

Qatt tort ta ’persuna waħda għal kollox

Waqt tant minn din il-ħbiberija, ħassejtni waħdi mill-biża '. Dan, tgħallimt, huwa sentiment komuni. Martin jirrikonoxxi li, "Il-kodependenti jistgħu jħossuhom weħidhom, anke f'relazzjonijiet, għax mhumiex qed jissodisfaw il-bżonnijiet tagħhom." Jgħid ukoll li qatt mhu tort kollu għal persuna waħda.

Relazzjonijiet kodependenti spiss jiffurmaw meta jkun hemm taħlita perfetta ta ’personalitajiet: Persuna waħda tħobb u tieħu ħsiebha, ġenwinament trid tieħu ħsieb in-nies ta’ madwarhom, u l-oħra teħtieġ ħafna kura.

Il-biċċa l-kbira tal-kodependenti m'għandhomx dak, u bħala riżultat, jispiċċaw iħossuhom waħedhom, anke matul ir-relazzjoni. Dan iddeskrivini perfettament. Ladarba indunajt li l-ħbiberija tiegħi m'għadhiex b'saħħitha, ippruvajt niddistanza ruħi u nerġa 'nistabbilixxi l-konfini. Il-problema kienet li kemm jien u ħabib tiegħi, imdorrijin kif kienu l-affarijiet, kważi immedjatament injoraw il-konfini li konna nistabbilixxu.

L-aħħar pass: Tistaqsi għad-distanza

Fl-aħħarnett, għidt lil ħabib tiegħi li kelli bżonn reset. Huwa deher li jifhem li jien tassew qed nitħabat, allura qbilna li aħna nieħdu ftit tal-ħin. Għaddew erba ’xhur minn meta tkellimna sewwa.

Hemm mumenti meta nħossni kompletament liberu, mhux mgħobbi b’ħafna mill-problemi li ffaċċja f’ħajtu. Madankollu hemm mumenti oħra fejn nimmissja l-aqwa ħabib tiegħi.

Dak li ma nitlifx, iżda, huwa kemm kellu bżonn lili, u l-parti l-kbira ta 'ħajti ħa. Il-ksur ma 'ħabib tiegħi tani l-ispazju biex nagħmel xi bidliet tant meħtieġa f'ħajti stess. L-aktar, jien sorpriż b'kemm inħossni inqas solitarju.

M’għandi l-ebda idea jekk qatt nerġgħu mmorru lura biex inkunu ħbieb. Kollox inbidel. Martin spjega meta l-kodependenti jitgħallem jistabbilixxi konfini, ma jibqgħux jiġu kkunsmati bil-problemi tal-persuna l-oħra. Bħala riżultat, id-direzzjoni kollha tal-ħbiberija tinbidel.

Għadni qed nitgħallem inżomm mal-konfini tiegħi, u sakemm ninsab kunfidenti li mhux se naqa 'lura fl-imġieba l-qadima tiegħi, jien attenta li nilħaq u nitkellem ma' ħabibi.

Mariya Karimjee hija kittieba freelance ibbażata fi New York City. Bħalissa qed taħdem fuq memoir ma ’Spiegel u Grau.